KMB
Apa itu anemia
??
DEFENISI
4. Vitamin C
Makanan yang mengandung vitamin
C, seperti jeruk, melon dan beri,
membantu meningkatkan
penyerapan zat besi.
Makan banyak makanan yang mengandung
zat besi sangat penting bagi orang-orang yang
memiliki kebutuhan besi yang tinggi, seperti
anak-anak - besi yang diperlukan selama
ledakan pertumbuhan - dan perempuan hamil
dan menstruasi.
Tindakan penting yang dilakukan untuk
mencegah kekurangan besi antara lain :
1. Meningkatkan konsumsi besi dari sumber
hewani seperti daging, ikan
2. unggas, makanan laut disertai minum sari
buah yang mengandung vitamin C (asam
askorbat) untuk meningkatkan absorbsi
besi dan menghindari atau mengurangi
minum kopi, teh, teh es, minuman ringan
yang mengandung karbonat dan minum
susu pada saat makan.
1. Suplementasi besi. Merupakan cara untuk
menanggulangi ADB di daerah dengan prevalensi
tinggi. Pemberian suplementasi besi pada remaja dosis
1 mg/KgBB/hari.
2. Untuk meningkatkan absorbsi besi, sebaiknya
suplementasi besi tidak diberi bersama susu, kopi, teh,
minuman ringan yang mengandung karbonat,
multivitamin yang mengandung phosphate dan
kalsium.
3. Skrining anemia. Pemeriksaan hemoglobin dan
hematokrit masih merupakan pilihan untuk skrining
anemia defisiensi besi
TERIMA KASIH