APA ITU

“HIPERTENSI”

NOVRITA RIAWAN PUTRI

FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS RIAU
2019
Apa itu hipertensi ?
 Tingkatannya ?
Normal : 120/80 Mmhg
Pre Hipertensi : 120-139/80-89 Mmhg
Hipertensi stage 1 : 140-159/84-99 Mmhg
Hipertensi stage 2 : >160/>100 Mmhg
PENYEBAB HIPERTENSI

Genetik/Keturunan
Obesitas/kegemukan
Jenis Kelamin
Lingkungan dan stres
Kurang olahraga
Tinggi asupan garam dan diit
Kebiasaan Merokok
Usia
Tanda Pusing/sakit kepala

dan Tengkuk terasa berat

Gelisah
gejala Lemas, mudah lelah
Berkeringat banyak
Susah tidur
Emosi tidak stabil
Penglihatan kabur
Dada berdebar
Kesemutan
Akibat Lanjut Hipertensi

Gagal ginjal Kematian.

Cedera akibat
penurunan
Penyakit penglihatan
jantung
Stroke
 PERAWATAN
HIPERTENSI

1. PENGATURAN MAKANAN

Makan makanan yang rendah

garam, lemak, dan kolesterol
Olahraga teratur
Menurunkan berat badan
Menghindari stres
Hindari rokok, kopi, alkohol
Kontrol tekanan darah teratur
Minum obat jika ada
 Pengaturan Garam
Untuk Hipertensi

1. Hipertesi ringan: hanya boleh

mengkonsumsi ½ sampai 1 sendok
teh perhari
2. Hipertensi sedang: boleh
mengkonsumsi ¼ sampai ½
sendok teh perhari.
3. Hipertensi berat dan sangat berat:
Tanpa mengkonsumsi garam
dapur.
 Jenis makanan untuk hipertensi.
1. Diet rendah
garam
Membatasi
konsumsi garam
dapur dan sumber
garam lainnnya:
ikan asin.
Jenis makanan untuk hipertensi.
2. Diet rendah lemak dan
kolesterol
• Batasi makanan tinggi lemak:
daging sapi, kerbau dan
kambing, keju, susu skim cair.
• Batasi makanan tinggi
kolesterol: daging, jeroan,
yogurt, kuning telur, coklat, hati,
telur ikan, cumi-cumi
 Jenis makanan untuk hipertensi.

3. Diet tinggi serat

• Tingkatkan asupan
sayuran dan buah-
buahan, agar-agar,
rumput laut,
kentang, kacang
hijau.
 MANAJEMEN STRES
• DENGAN meditasi, dan akitivitas spiritual.
Stres yang berlebihan akan menaikkan tekanan
darah
PERAWATAN SEDERHANA
HIPERTENSI
SENAM PISANG
JUS TOMAT
ERGONOMIS AMBON
DENGAN MUSIK
ASMAUL HUSNA
 Senam Ergonomis
Berdiri Tegak Tunduk syukur

Duduk pembakaran

Lapang dada
Duduk perkasa
 RAMUAN TOMAT
• BAHAN:
• 150 gram tomat: (1 buah tomat
sedang)
• 50 ml air (1/4 cup)
• 5 gram gula (1 sendok teh)
• MINUM RAMUAN
• CARANYA: TERSEBUT PADA PAGI
• Blender bahan tersebut hingga HARI, SELAMA 7 HARI
menjadi jus BERTURUT-TURUT
 KONSUMSI PISANG AMBON
mengkonsumsi buah pisang
ambon. Konsumsi 1 pisang
ambon masak 2 kali sehari pagi
dan sore selama 7 hari berturut-
turut
 Modifikasi lingkungan:

1. Hindari kebisingan seperti TV dan Radio dan suara

yang ribut lainnya ketika beristirahat
2. Atur pencahayaan yang tidak menyebabkan pusing
3. Gunakan sendok teh dalam mengukur jumlah
garam masakan
4. Lakukan olahraga dan seperti jalan pagi di sekitar
rumah
5. Atur letak perabotan dengan rapi
 MANFAATKAN FASILITAS
KESEHATAN
1. Posbindu
2. Puskesmas
3. Klinik kesehatan
4. Rumah sakit
MANFAATNYA

1. Mendapatkan
pelayanan kesehatan
pengobatan
2. Mendapatkan
pendidikan kesehatan