PENGERTIAN

 Ansietas adalah perasaan takut yang tidak jelas dan tidak didukung oleh situasi. Ketika

merasa cemas individu, merasa tidak nyaman atau takut atau mungkin memiliki firasat

akan ditimpa malapetaka padahal ia tidak mengerti mengapa emosi yang mengancam

tersebut terjadi. Tidak ada objek yang dapat diidentifikasi sebagai stimulus ansietas

(Comer, 1992).
KATEGORI
Kategori gangguan ansietas memiliki banyak manifestasi, tapi ansietas adalah gambaran utama pada

gangguan berikut ini (DSM-IV-TR, 2000) :

 Gangguan panik dengan atau tanpa agorafobia

 Gangguan fobia sosial atau spesifik
 Agora fobia tanpa gangguan panik
 Gangguan obsesif kompulsif (OCD)
 Gangguan stress pasca trauma
 Gangguan stress akut
 Gangguan ansietas umum
 Gangguan ansietas akibat kondisi medis
 Gangguan ansietas akibat zat
PENANGANAN

Ansietas dapat dicegah atau dikendalikan / dicegah melalui beberapa cara berikut ini :

 Batasi asupan makanan dan minuman yang tinggi kafein

 Cukupi kebutuhan tidur minimal 8 jam sehari

 Berolahraga secara teratur minimal 2 kali seminggu

 Perbanyak konsumsi sayur dan buah – buahan

 Mengubah kepribadian menjadi lebih terbuka

PENGOBATAN

 Pengobatan ansietas di rumah dapat dilakukan dengan menggunakan minyak esensial

yang telah diekstraksi dari berbagai tanaman yang memiliki efek penenang seperti

minyak lavender, minyak melati, minyak peppermint dan beberapa minyak essensial

lainnya.
TINGKAT KECEMASAN

 Ansietas ringan

 Ansietas sedang

 Ansietas berat

 Tingkat panik dari ansietas