Bila pemberian ASI berhasil baik, maka berat badan bayi akan
meningkat, integritas kulit baik, tonus otot serta kebiasaan
makan yang memuaskan.
Sumber KH :
KH. Sederhana
Kebutuhan :55 ug
Sumber :
kuning telur, hati, brokoli, asparagus
dan bayam.
VITAMIN B KOMPLEKS
VIT. B1 (thiamine)
Dibutuhkan agar kerja saraf dan jantung normal,
membantu metabolisme KH secara tepat oleh tubuh,
nafsu makan yg baik,membantu proses pencernaan
makanan, mengurangi kelelahan.
Kebutuhan : 1 - 1,1 mg
Penambahan waktu menyusui:
6 bln pertama : 0,3 mg
6 bln kedua : 0,3 mg
Sumber :
kuning telur, hati, susu, kacang-kacangan,
keju dan , sayuran berwarna hijau.
VIT. B2 (riboflavin)
Dibutuhkan untuk pertumbuhan, vitalitas, nafsu
makan, pencernaan, sistem urat saraf serta
jariangan kulit dan mata.
Kebutuhan : 1 - 1,1 mg
Penambahan waktu menyusui:
6 bln pertama : 0,4 mg
6 bln kedua : 0,4 mg
Sumber :
kuning telur, hati, susu, kacang-kacangan,
keju dan , sayuran berwarna hijau.
VIT. B3 (niacin)
Disebut juga nicotine acid.
Dibutuhkan dlm proses pencernaan, kesehatan kulit,
jaringan sarafdan pertumbuhan.
Kebutuhan : 13 - 14 mg
Penambahan waktu menyusui:
6 bln pertama : 3 mg
6 bln kedua : 3 mg
Sumber :
kuning telur, hati, susu, daging, kaldu
daging, daging ayam, beras merah, jamur,
tomat, kacang-kacangan.
VIT. B6 (pyridoxin)
Dibutuhkan untuk pembentukan sel darah
merah, kesehatan gigi dan gusi.
Kebutuhan : 1,2 -1,3 mg
Penambahan waktu menyusui:
6 bln pertama : 0,5 mg
6 bln kedua : 0,5 mg
Sumber :
gandum, jagung, hati, daging.
Asam Folat (folic acid)
Dibutuhkan untuk pertumbuhan,
pembentukan sel darah merah dan
produksi inti sel.
Kebutuhan : 400 ug
Penambahan waktu menyusui:
6 bln pertama : 100 ug
6 bln kedua: 100 ug
Sumber :
ikan, hati, daging, jeroan, sayuran
hijau.
VIT. B12 (cyanocobalamin)