Pendahuluan
Pendahuluan
• Karotenoid
Karotenoid adalah pigmen pemberi warna pada buah dan sayuran. Karotenoid ini
bermanfaat mencegah serangan jantung, stroke, kebutaan, beberapa jenis kanker
dan memperlambat penuaan.
• Beta Karoten
Fungsi dari beta karoten ini hampir sama dengan karotenoid. Beta karoten
terdapat pada buah dan sayur berwarna kuning seperti mangga, pepaya, wortel,
labu dan juga pada sayuran hijau.
• Lutein
Lutein ini sangat berguna untuk kesehatan mata. Bayam adalah jenis sayuran
yang paling banyak mengandung lutein. Sumber lutein lainnya adalah selada, kiwi
dan brokoli.
• Likopen
Likopen berfungsi mencegah serangan jantung dan kanker prostat. Likopen
terdapat pada buah dan sayuran berwarna merah seperti tomat, paprika merah,
semangka dan wortel.
• Zeaxanthin
Zeaxanthin ini mencegah degenerasi molecular dan kanker. Zeaxanthin terdapat
pada jagung dan bayam.
• Flavonoid
Flavonoid merupakan anti oksidan yang menetralisir radikal bebas yang
menyerang sel-sel tubuh kita. Radikal bebas dapat menyebabkan kanker, penyakit
jantung dan penuaan dini. Flavonoid dapat ditemukan pada jeruk, kiwi, apel,
anggur merah, brokoli dan the hijau.
• Resveratrol
Resveratrol mencegah penyakit jantung, kanker, penyumbatan darah dan stroke.
Resveratrol terdapat pada anggur merah dan jus anggur merah.
• Quersetin
Quersetin mengurangi peradangan akibat alergi, menghambat pertumbuhan kanker di
kepala, leher dan melindungi paru-paru dari efek polutan. Quersetin terdapat pada
apel, pear, anggur, selada, brokoli, teh hijau dan anggur merah.
• Hesperidin
Hesperidin dapat melindungi tubuh dari serangan jantung. Hesperidin bisa dijumpai
pada kelompok buah jeruk.
• Tangeritin
Tangeritin dapat mencegah kanker di kepala dan di leher. Tangeritin terdapat pada
buah jeruk dan jusnya.
• Antosianin
Antosianin mencegah penggumpalan darah, bahkan stroke. Antosianin terdapat pada
buah strawberry, kiwi dan plum.
• Sulforafen
Sulforafen berfungsi mencegah resiko kanker usus besar. Sulforafen terdapat pada
sayuran crucifera seperti kembang kol, brokoli, kubis dan bokchoy.
• Limonen
Limonen ada fitokimia yang ditemukan pada bagian kulit dan selaput putih buah
dalam kelompok jeruk seperti jeruk orange, mandarin, limau, lemon, jeruk nipis.
Limonen melindungi paru-paru dan menurunkan resiko beberapa jenis kanker.
• Asam ellagat
Asam ellagat adalah senyawa fenolat yang bisa menurunkan resiko beberapa jenis
kanker dan menurunkan kadar kolesterol. Asam ellagat dijumpai pada anggur merah,
kiwi dan strawberry.