UPTD PUSKESMAS AIR MOLEK.

ROKOK:
mengandung kurang lebih
4000 elemen-elemen,
dan setidaknya 200
diantaranya dinyatakan
bahaya bagi kesehatan.
Racun utama pada rokok
adalah tar,nikotin,dan
karbon monoksida.
Tar adalah hirokarbon yang
bersifat lengket dan
menempel pada paru-paru

Nikotin adalah zat adiktif

yang mempengaruhi syaraf
dan peredaran darah.
Zat ini bersifat karsinogen,
dan mampu memicu terjadinya
kanker paru-paru.
 Karbon monoksida
adalah Zat yang mengikat
hemoglobin dalam darah,
membuat darah
tidak mampu
mengikat oksigen.
 Efek Racun, Efek racun pada rokok ini membuat asap rokok
mengalami resiko lebih besar di banding yang tidak
menghisap asap rokok,perbandingannya adalah sebagai
berikut:14x menderita kanker paru-paru,mulut,dan
tenggorokan
4x menderita kanker esopagus
2x kanker kandung kempih
2x serangan jantung
 Beberapa dampak bahaya merokok
bagi tubuh Manusia :
 Reproduksi dan Fertilitas:
Pengaruh dari merokok terhadap reproduksi
dan
kesuburan cukup fatal.
Merokok dapat meningkatkan
risiko impotensi, kerusakan sperma,
mengurangi jumlah sperma dan menyebabkan
kanker testis.
 Mulut dan Gigi:
Merokok dapat menyebabkan
bau mulut dan gigi bernoda.
Hal ini juga dapat
menyebabkan
penyakit gusi dan
kerusakan indera perasa.
Penyebab paling serius dari
merokok pada area ini adalah peningkatan
risiko mengembangkan kanker pada lidah,
tenggorokan, dan bibir.
 Kulit:
Merokok mengurangi
jumlah oksigen ke kulit
sehingga dapat mempercepat
penuaan dan kulit
tampak abu-abu.
 Tulang:
Merokok dapat menyebabkan
tulang cepat lemah dan rapuh.
Wanita terutamanya,
5-10% lebih mungkin
untuk menderita osteoporosis dibandingkan
non-perokok.
 Perut:
Merokok dapat meningkatkan kemungkinan
terkena
kanker perut dan
resiko kanker ginjal,
pankreas dan kandung kemih.
 Paru-paru:
Merokok menyebabkan
penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
yang membuat seseorang
sulit untuk bernapas.
Banyak perokok tidak tahu
bahwa mereka telah terkena
penyakit ini hingga sudah terlambat.
Tidak ada obat untuk
penyakit ini dan tidak ada cara
untuk membalikkan kerusakan.
 Jantung:
Karbon monoksida dari
rokok mencuri oksigen darah
dan mengarah pada
pengembangan kolesterol
mengendap di dinding arteri.
Efek ini meningkatkan
risiko serangan jantung
dan stroke.
 Langkah untuk menghentikan
kebiasaan merokok
 JADWAL MENUNDA JADWAL MENGURANGI
- Hari 1 : pukul 09 00 - Hari 1 : 24 batang
- Hari 2 : pukul 11 00 - Hari 2 : 20 batang
- Hari 3 : pukul 13 00 - Hari 3 : 16 batang
- Hari 4 : pukul 15 00 - Hari 4 : 12 batang
- Hari 5 : pukul 17 00 - Hari 5 : 8 batang
- Hari 6 : pukul 19 00 - Hari 6 : 4 batang
- Hari 7 : pukul 21 00 - Hari 7 : 0 batang

 BERHENTI SEKETIKA
 KEUNTUNGAN TIDAK MEROKOK

 Keuntungannya:
Anda mengurangi resiko menderita penyakit serius,
Tidak masalah pada umur berapa anda berhenti. tetapi,
semakin cepat anda berhenti, semakin kurang resiko yang
dihadapi

. Memperbaiki pernafasan
.Infeksi/kedinginan didada menjadi berkurang dan hilang
.Mengurangi /menghilangkan batuk rokok
.Bau tembakau akan hilang dari nafas,pakaian,rambut,wajah
.Makanan dan minuman akan terasa dan tercium enak
.Memperbaiki keuangan
.Anda senang karena badan terasa lebih enak

Persiapan berhenti Merokok

.Tetapkan tanggal untuk berhenti,jika mungkin lakukan bersama
orang lain yg juga mau berhenti merokok
.Perhatikan kapan dan mengapa anda merokok
. Ubah kebiasaan merokok
Mis : merokok ditempat tertentu
taruh rokok ditempat berbeda
.Tunda untuk merokok mis dgn mengunyah permen atau
makanan emilan
.Beli rokok terbatas/ganti merk rokok yg kurang disukai
 BERHENTI MEROKOK ADALAH
PERJUANGAN

TIDAK ADA KATA TERLAMBAT

UNTUK BERHENTI MEROKOK
AGAR DAPAT LEBIH SEHAT

SELAMAT BERJUANG SEMOGA

BERHASIL