OLAHRAGA PADA

PENDERITA DIABETES

OLEH
dr. SISKA AFRIANI
 PRINSIP PENGELOLAAN DM

EDUKASI

OBAT DIET

OLAHRAGA
 MANFAAT OLAHRAGA BAGI
PENDERITA DM
1. Mengontrol gula darah terutama pada DM tipe
2
2. Menghambat & memperbaiki faktor resiko
penyakit kardiovaskular
3. Menurunkan Bb
4. Memperbaiki gejala neuropatik perifer
5. Memberikan keuntungan psikologis
6. Mencegah terjadinhya DM dini, terutama bagi
yang mempunyai riwayat keluarga DM
7. Mengurangi pemakaian obat oral dan insulin
 KOTRAINDIKASI OLAHRAGA PADA
PENDERITA DM
1. GULA DARAH TINGGI > 250 mg/dl
2. KOMPLIKASI YANG TIDAK TERKONTROL
(HIPERTENSI, NEUROPATI, NEFROPATI,
RETINOPHATY)
3. PASIEN DM DENGAN ULKUS DI KAKI
Petunjuk Olahraga Bagi Penderita DM
CONTINUOUS
(30” TERUS MENERUS)

Program Latihan RHYTMICAL

(Kontraksi & Rerlaksasi)
LAMA LATIHAN 30”-40”
INTERVAL
(KADANG CEPAT,KADANG
Porsi Latihan LAMBAT)
FREKUENSI 3-5
P ROGRESIF
KALI/SEMINGGU
(PEMANASAN, LAT.INTI
&PENDINGINAN)
LATIHAN KAKI
ENDURANCE
(PROGRAM DAYA TAHAN)
JENIS OLAHRAGA UNTUK
PENDERITA DM
PRINSIP : LOW IMPACT

SENAM AEROBIK

BERENANG

BERSEPEDA SANTAI , DLL

SENAM KAKI DIABETIK