KESIHATAN DIRI

dan
KELUARGA
 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

OBJEKTIF KURSUS:
1. Menjelaskan amalan asas kesihatan ke arah
melahirkan indidvidu yg sihat dan sejahtera
2. Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan kesihatan
fizikal yg boleh dijalankan utk menjaga
kesihatan diri dan keluarga
3. Menerangkan aspek-aspek fizikal, sosial serta
gender dlm membentuk ind. & keluarga
sejahtera
4. Menghuraikan kepentingankeluarga bahagia
dlm membentuk w/negara yg harmonis dan
sejahtera
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

Bincangkan bagaimana tahap

kebersihan diri mempengaruhi
tahap kesihatan
 PENGENALAN KESIHATAN DIRI

HASIL PEMBELAJARAN:
1. Menamakan bahagian dan organ tubuh
serta menerangkan fungsinya
2. Menghuraikan aspek-aspek pengurusan
kesihatan diri yang baik
3. Menerangkan peranan setiap gender
dalam masyarakat
PENGENALAN KESIHATAN DIRI

BAHAGIAN TUBUH BADAN MANUSIA

DAN
FUNGSINYA
THE ORGAN SYSTEM
THE SKELETAL SYSTEM
THE ORGAN SYSTEM
THE MUSCULAR SYSTEM
THE ORGAN SYSTEM
THE NERVOUS SYSTEM
THE ORGAN SYSTEM
THE ENDOCRINE SYSTEM
THE ORGAN SYSTEM
THE CARDIOVASCULAR SYSTEM
THE ORGAN SYSTEM
THE DIGESTIVE SYSTEM
THE ORGAN SYSTEM
THE URINARY SYSTEM
 Peritoneum

• Visceral peritoneum
– serous membrane that covers the abdominal viscera
• Parietal peritoneum
– serous membrane that lines the abdominal wall
PENGENALAN KESIHATAN DIRI

PENJAGAAN TUBUH BADAN

- DALAMAN

- LUARAN
PENGENALAN KESIHATAN DIRI

PENJAGAAN TUBUH BADAN

KEBERSIHAN PAKAIAN
KEBERSIHAN TUBUH
TAHAP KESIHATAN
PEMAKANAN YANG SIHAT
PENGURUSAN BERAT BADAN
PENGURUSAN TEKANAN
PERANAN GENDER

• PERANAN LELAKI
• PERANAN PEREMPUAN
• STEREOTAIP GENDER
RUMUSAN
- SISTEM TUBUH BADAN (FUNGSINYA)
- PENJAGAAN SISTEM TUBUH BADAN YANG BETUL
- BAHAGAIAN TUBUH BADAN; KEPALA-LEHER, DADA, TANGAN,
ABDOMEN DAN KAKI.
- ORGAN MANUSIA
- FUNGSI ORGAN DAN PENJAGAANNYA
- CARA PENAGAAN TUBUH (LUARAAN DAN DALAMAN)
- PENGURUSAN KESIHATAN DIRI
- KESEDARAN DAN AMALAN PENJAGAAN TUBUH (DIDIKAN DARI
KELAURGA, KLINIK KESIHATAN, SEKOLAH ATAU HOSPITAL)
- PERANAN SETIAP GENDER DLM MASYARAKAT SANGAT PENTING
AMALAN KESIHATAN DIRI

HASIL PEMBELAJARAN
- Menjelaskan amalan asas kesihatan yang
baik
- Menerangkankan amalan pemakanan yang
sihat
- Mengenal pasti jenis dan faedah
pemeriksaan fizikal dan klinikal.
AMALAN KESIHATAN DIRI

- Menjaga kebersihan tubuh badan

- Mengamalkan pemakanan yang seimbang
- Melakukan senaman dan xtvt KF
- Mampu mengurus sebarang tekanan dgn
bijak
- Tidak merokok
- Tidak minum minuman keras
AMALAN KESIHATAN DIRI
Amalan Asas Kesihatan
- Kebersihan diri
- Kebersihan pakaian
- Kebersihan pakaian
- Kebersihan dalam dan luar rumah
- Pemakanan yang sihat(seimbang, ikut keperluan dan
cara penyediaan yg sihat)
- Amalan KF yg tetap
- Mengurus tekanan yang baik
- Dapatkan pemerikasaan jika tidak sihat
- Jauhi merokok dan minuman keras
AMALAN KESIHATAN DIRI

Kesan Amalan Asas Kebersihan Harian

Tahap kebersihan diri dan rakan

sebaya

Kamajuan teknologi berkaitan

penjagaan kesihatan
Sphygmomanometer- uji tekanan
darah
Glucometer- uji glukos dalam
darah
Accutrend – uji kolesterol
Audiometer- uji pendengaran
Carta snellen – uji penglihatan
Amalan Pemakanan

• Pemilihan jenis dan kualiti makanan

• Penyimpanan makanan
• Penyediaan makanan
 Pemilihan jenis dan kualiti makanan

• Pemakanan seimbang
• Komponen makanan dan fungsinya
– Karbohiderat
– Protein
– Kalsium dan zat besi
– Sayuran dan buah-buahan
– Garam gula dan minyak
• Makanan yang berkualiti
– Masih segar
– Kandungan zat yang tinggi
Penyimpanan makanan

• Makanan kering

• Makanan basah
Penyediaan makanan
• tiada pencemaran
– Makanan perlu dibersihkan dgn air bersih seblm masak
– Basuh tangan
– Pakai apron
– Kuku
– X meludah
– X batuk atau bersin
– X merokok
– X korek telinga atau hidung
– Pakaian selalu bersih
– X pakai cincin
Pemeriksaan Fizikal dan Klinikal

• Peringkat bayi, kanak-kanak dan remaja

• Peringkat dewasa
Peringkat bayi, kanak-kanak dan remaja

• Utk pantau status kesihatan dan

perkembangan pembesaran
- berat
- tinggi
- kemahiran
- kecacatan awal
Peringkat Dewasa

• Utk kenal pasti sst penyakit pd peringkat awal

– tekanan darah
– tahap glukos dalam darah
– tahap kolesterol
– indeks jisim badan
– kanser serviks
– kanser payu dara
RUMUSAN

• Amalan kebersihan diri sgt penting utk menjaga

kesihatan diri
• Penjagaan kesihatan menjadi lebih mudah dgn kemajuan
teknologi komunikasi dan peralatan moden
• Amalan kesihatan menentukan tahap kesihatan kita
• Penyimpanan makanan yg betul akan memastikan
makanan selamat dimakan
• Langkah penyediaan makanan perlulah diikuti supaya
tidak berlaku keracunan makanan
• Pemerikasaan fizikal dan klinikal adalah sangat penting
dan kita perlu mengetahui jenis dan tujuannya