Natalia M. Roring 18202111072 Nathasie C. Rompas 18202111073 Ferdinan Manangkabo 18202111074 Welong, Sefian Surya 18202111079 KOMPOSISI TUBUH - Komposisi tubuh yang berhubungan dengan latihan pembentukan secara umum: • Somatitipe atau gerak badan seseorang • Pembatasan tubuh gemuk - Hubungan endomorfi, mesomorfi dan oktomorfi digunakan untuk menggambarkan seseorang dalma hubungan gerak tubuhnya atau somatitipe • Menurut Sheldon yang termasuk dalam 3 komponen tubung dengan karakteristik sebagai berikut: 1. Endomorpi 2. Mesomorfi 3. Ektomorfi ILMU GIZI DAN PENGONTROLAN BERAT TUBUH
• Perenang wanita dan pemain hoky dan pemain softball
adalah biasanya endo-mesomorph. • Pesenam wanita dan pemain sky adalah ekto- mesomorpik, sedangkan pemain basket nampaknya endo-mesomorp. • Seperti bentuk badan pria dan wanita dalam lapang bermaca-macam sesuai dengan pertandingan itu. • Pelari jarak pendek berisi otot yang umumnya besar- besar sepanjang dengan kepartisipasian dalam perandingan yang diperlombakan, sedangkan tubuh yang lentur umumnya dalam jarak dan pertandingan loncatan. LEMAK TUBUH • Perbedaan bentuk natara pria dan wanita dapat dijelaskan bagian demi bagian dengan prosentase kandungan lemak yang benar dalam bentuk tubuh wanita (p.830). • lemak tubuh laki-laki dewasa rata-rata 15 sampai 17% berat tubuhnya, sedangan rata-rata tubuh wanita berisi sekita 25% lemak. • Sel-sel yang berlemak tidak menghasilkan ATP untuk digunakan oleh oto : tujuan utamanya adalah menyimpan lipid. HUKUM ARCHIMEDES • Seseorang bias menentukan berat jenis dari suatu objek dengan menggunakan hukum Archimedes, yang menyatakan bahwa sebuah objek yang dibenamkan dalam zat cair kehilangan sejumlah berat yaitu sama dengan berat dari zat cair yang dipindahkan. ILMU GIZI DAN KONTROL BERAT BADAN
• Hokki: Berat Jenis = 0,98876 – (0.00382 X lipatan
kulit otot) – (0.00495 X botin) – (0.03636 X diameter bihumeral) – (0.00896 X diameter bifomora) • Renang Kompotitif: Berat Jenis = 1.40716 – (0.00339 X besar pinggang) – (0.03318 X diameter bitalar) – (0.00170 X besar paha) = (0.03557 X diameter bihumeral) – (0,00200 X tinggi) – (0,01046 X diameter billiac) – (0.00116 X lipatan kulit subecapula) – (0.00091 X besar dada) • Renang Sinkronic = Berat Jenis = 1.19144 – (0.00296 X lipatan kulit betis)- (0.00028 X tinggi) – (0.00162 X lipatan kulit suprailine) – (0.00321 X besar paha) –(0.00043 X besar dada) – (0.00217 X besar betis) – (0.00031 X berat) • Voli= Berat Jenis = 1.01010 – (0.01103 X bieeps bengkok) – (0.00177 X besar pinggang) – (0.00145 X lipatan kulitricepa) – (0.00141 X lipatan kulit subscapular) – (0.02248 X diameter Bistyloid) Perbandingan Energi Dan Berat Ideal • Seorang yang berjalan 20 mil setiap hari memerlukan lebih banyak makanan dari pada seorang yang berjalan 2 mil setiap hari, untuk berat badan yang seimbang makanan yang dikonsumsi harus sesuai energi yang diperlukan. • Apabila kenyataannya terlalu banyak makanan dikonsumsi kita akan mendapat berat atau bertambah perbandingan energi. • Apabila energi kita melampau kebtuhan yang diproduksi oleh makanan yang kita makan terjadi kekurangan perbandingan energi. • Dalam hal ini, tubuh mengkonsumsi kegemukannya dan kemudian protein , dengan kebilangan concomitant berat badan. Ukuran Antrhopometri
1. Diameter Dada 2. Lebar Dada 3. Diameter Bi-iliac 4. Diameter Bitrokaunter 5. Diameter Pergelangan Tangan 6. Diameter Tumit Kaki Tanggapan Khusus Olahraga
• Efek dari latihan seperti berjalan dan jogging
telah ditemukan/terbukti dapat dipercaya dan berhubungan langsung dengan pengeluaran energi. Program Latihan 1. Peserta minta izin lebih dahulu untuk bertanding dikelas berat (119-145 pounds) bagi yang presentase tinggi badan atau mecatatat pegulat-pegulat untuk bertanding. 2. Aturan-aturan standar konser yang memenuhi syarat pada pertandingan turnamen sehingga tiap-tiap orang dapat berpartisipasi pada kelas berat ini. Bagi mereka yang mempunyai frekuensi berat badan yang tertinggi pada pertandingan. 3. Dorongan setempat dan organisasi negeri dengan sistematik mengumpulkan data pada pegulat-pegulat yang berhubungan dengan pertumbuhan dan perkembangannya. EXCERCISE AND TRAINING EFFECTS Meninjau beberapa penelitian seperati mereka singgung beberapa subtopik pada komposisi badan dan kontrol beratnya. Yakni kami akan memusatkan pada efek latihan, kedua pertandingan itu hangat atau progres efektifitas jangka pendek, efek latihan yang lebih lama, perbedaan antara keberadaan kelompok atletis. Jadi pada intinya kegiatan-kegiatan tersebut akan menggerakan sistem metabolisme tubuh mereka hingga memperoleh keseimbangan tubuh yang harmonis. TERIMAKASIH