CERDAS MENJAGA

KEHAMILAN
BY : ENDAH PUJIATI
PUSKESMAS NGAJUM
CERDAS MENJAGA KEHAMILAN
• Kehamilan yang terjaga
dengan baik akan membantu
ibu dan bayi tetap sehat.
KONTROL KEHAMILAN YG CERDAS
• Dengan kotrol teratur,ibu dan bayi dapat tetap
sehat dan selamat selama proses kehamilan,
persalinan hingga masa nifas.
• Kontrol kehamilan dapat dilakukan pd tenaga
kesehatan (dokter/bidan) di RS,Puskesmas,
atau klinik kesehatan terdekat.
• Kontrol kehamilan yg baik,paling sedikit empat
kali selama kehamilan,yaitu :
• Trimester pertama ( 0-14 mingg ) : saat haid
terlambat dantes urin kehamilan positif.Oleh
karena itu sebaiknya tanggal haid terakhir di
catat.
• Trimester kedua : saat usia usia kehamilan 14-
28 minggu
• Trimester ketiga : saat usia kehamilan 28-36
minggu dan saat usia kehamilan di atas 36
minggu.
 NUTRISI YG SEHAT DAN SEHAT
• Asupan nutrisi harus diperhatikan bahkan
sejak masa kehamilan.
• Ibu hamil harus makan dengan pola gizi yang
seimbang.
• Jumlah makanan yang dimakan ibu harus lebih
banyak dari biasanya,tapi kualitasnya jg harus
diperhatikan dan diolah secara sehat
• Karena makan lebih banyak biasanya BB Ibu
hamil akan naik sebanyak 11 hingga 16 kg
selama 9 bln masa kehamilan.
 BEBERAPA HAL YG HRS DIHINDARI IH
• Secara umum,tidak ada pantangan makanan
selama hamil.
• Yang harus dihindari :
– Minum-minuman keras
– Merokok
– Minum jamu
– Makanan yg dimasak setengah matang
– Minum kopi atau the lebih dari 2 cangkir per hari.
 AKTIFITAS YG SEBAIKNYA
DIHINDARI IH
• Ibu hamil sebaiknya menghindari aktifitas yg
terlalu berat,seperti:
– Berdiri terlalu lama
– Melakukan perjalanan jauh
– Menggunakan sepatu berhak tinggi
– Berkendaraan sendirian
 AKTIFITAS CERDAS YG SEBAIKNYA
DILAKUKAN IBU HAMIL
• Walaupun hamil,calon ibu justru dianjurkan
untuk tetap melakukan aktifitas ringan selama
5-30 menit seperti
– Jalan pagi
– Senam ringan
– Berenang
• Tanyakan aktifitas yg sesuai dengan kondisi
fisik pada petugas kesehatan setempat
(bidan/doker)
 CERDAS MENGHADAPI KOMPLIKASI
• Ibu hamil sebaiknya mempeerhatikan setiap
tanda bahaya antara lain :
– Muntah terus menerus dan tdk nafsu makan
– Sakit kepala hebat disertai kaki bengkak
– Mengalami perdarahan
– Keluar cairan dr kemaluan sebelum wkt persalinan
– Mempunyai penyakit menahun seblm kehamilan
– Pucat , letih , lesu
Apabila mengalami tanda bahaya tersebut SEGERA
minta pertolongan bidan atau dokter setempat
KIAT CERDAS MENJALANI KEHAMILAN
• Sambil menjaga kehamilan,persiapkan sedini
mungkin :
• Ketika melakukan kontrol kehamilan, setidak
nya lakukan USG 1 kali pada trimester kedua
(3-6 bln) di RS yg memiliki fasilitas USG
lengkap.
 KIAT CERDAS MENJALANI
KEHAMILAN
• Ibu hamil yang mempunyai
riwayat komplikasi pada
kehamilan sebelumnya,sebaiknya
kontrol kehamilan di rumah sakit
yang memadai.
KIAT CERDAS MENJALANI KEHAMILAN
• Ibu hamil dan suami mulai mencari informasi dan
memilih kontrasepsi ygsesuai unt digunakan
setelah kelahiran
• Pilihan kontrasepsi ada bebagai macam, al :
– Pil,Kondom, Suntik
– AKDR (Alat Kontrasepsi Dalam Rahim)
– Kontrasepsi Mantap (sterilisasi wanita,sterilisasi pria)
• Jika ada pertanyaan dan keluhan,jangan ragu
bertanya pada dokter atau bidan.
TERIMA KASIH