PENDIDIKAN KETERAMPILAN

H I D U P S E H AT
(HAL 157)
• SOLHA ELRIFDA Assalaamualaikum
• Palembang, 26 Agustus …..
• Perum Griya Golf Garden Blok D.12
RT 26-Pematang Sulur-Telanaipura Jambi
• 081274108844, solhaelrifda.se@gmail.com
PENDIDIKAN
• D3 Keperawatan Jambi
• S-1 Manajemen Pendidikan, UNP
• S-2 FKM Universitas Indonesia
• S-3 FKM Universitas Indonesia
AKTIFITAS
• Dosen Poltekkes Kemenkes Jambi
• Wantim DPD PPNI Kota Jambi
• Bid. Pengembangan Kemitraan IAKMI Jambi
• Wa.Sekretaris ADI Prov Jambi
• Head of Comm. Dev Center ILUNI UI Jambi
• Ketua Dept.Pemberd.Perempuan & Kes ICMI Wilayah
Jambi
Peserta dibagi menjadi 4 kelompok
Bacalah kasus di bawah ini dan jawablah pertanyaannya

• Bobby remaja SMA (17 Tahun), baru saja diputuskan oleh pacarnya. Dia merasa sedih dan terlihat
putus asa. Suatu hari Bobby bertemu dengan temannya, dan diajak untuk nongkrong di suatu tempat
untuk bersenang-senang guna menghilangkan rasa sedihnya. Sesampainya di tempat tersebut, Bobby
telah ditunggu oleh teman kelompoknya yang lain dan ditawari rokok, minuman beralkohol dan
NAPZA. Teman teman Bobby menjelaskan bahwa rokok, minuman beralkohol dan NAPZA dapat
menghilangkan kesedihan Bobby dan membuat Bobby terlihat lebih keren. Bobby tertegun melihat
perilaku teman-temannya, keraguan dan ketakutan muncul di hati dan pikiran Bobby. Bobby
membutuhkan bantuan.

1) Bagaimana seharusnya sikap Bobby?..

2) Bagaimana cara bobby menolak dan tidak menyinggung perasaan temannya?.
3) Bagaimana solusi yang baik untuk menghilangkan rasa kecewa Bobby?
Pendidikan Keterampilan Hidup Sehat (PKHS) 10 KOMPONEN
1. PKHS
Kesadaran
PKHS merupakan suatu pendekatan dalam 10. Diri 2.
Pengambilan
meningkatkan kemampuan psikososial Keputusan Empati
seseorang untuk memenuhi kebutuhan
dan mengatasi masalah dalam Manfaat menguasai kompetensi
kehidupan sehari-hari secara efektif, 9. dalam PKHS : 3.
yang meliputi : Mengatasi - Mengatasi pengaruh Hubungan
a. Keterampilan Sosial Stress lingkungan sekitar terutama Interpersonal
(Kesadaran Diri, Hubungan teman sebaya
Interpersonal, Empati dan Komunikasi - Mencegah perilaku berisiko
Efektif), - Membantu remaja
b. Keterampilan Berfikir 8. mengambil keputusan dan 4.
(Berfikir Kreatif, Berfikir Kritis, Pemecahan merespons ancaman agar Komunikasi
Pemecahan Masalah dan Pengambilan Masalah terhindar dari tindak Efektif
Keputusan), kekerasan baik fisik/psikis.
c. Keterampilan Emosional 7. 5.
(mengatasi stress dan mengendalikan Pengendalian Berpikir
emosi) Emosi 6. Kritis
Berpikir
Kreatif
I. KESADARAN DIRI
Pengertian
Kemampuan individu utk memahami diri sendiri (karakter, kelebihan, kekurangan, yg disukai/tdk disukai)

Cara mengembangkan
1. Mengenal dan menerima diri sendiri merupakan langkah awal dalam membentuk harga diri yang positif.
2. Terima diri apa adanya, kenali dan maksimalkan potensi /kekuatan dan coba perbaiki kelemahan.
3. Memotivasi diri untuk lebih baik
4. Mempunyai perencanaan hidup
5. Tidak mudah menyerah
6. Membuka diri untuk perubahan lebih baik

Jika kita bangga dan percaya pada diri sendiri

Maka kita dapat dikatakan mempunyai harga diri yang tinggi

Kita akan merasa lebih nyaman terhadap diri sendiri

2. EMPATI
Pengertian
• Kemampuan individu utk memahami kehidupan orang lain.
• Dapat mengerti dan menerima orang lain yg mungkin sangat berbeda dg dia.
• Perilaku toleransi dan mendukung mereka yg membutuhkan bantuan.

Cara mengembangkan
1. Menerima sudut pandang orang lain
2. Peka terhadap perasaan orang lain
3. Mampu mendengarkan orang lain
4. Belajar menghayati fenomena dari berbagai hal yang kita jumpai
5. Latihan berkorban untuk kepentingan orang lain
6. Hilangkan sifat sombong, egois dan suka mengatur
3. MENGENDALIKAN EMOSI
Pengertian
Kemampuan individu utk mengenali emosi sendiri dan emosi orang
lain dan bereaksi secara benar thd emosi tsb.
4. MENGATASI STRES
Pengertian
Kemampuan utk mengenali stres dan mengendalikannya.
5. BERPIKIR KREATIF
Pengertian
• Kemampuan individu utk menelusuri berbagai alternatif dan berbagai akibat dr suatu tindakan
• Membantu individu bereaksi secara adaptif dan fleksibel thd situasi kehidupan sehari-hari

Cara mengembangkan:
1. Terbuka terhadap berbagai ide
2. Belajar keterampilan baru
3. Mau membuka diri terhadap pendapat orang lain
4. Memiliki rasa ingin tahu dan percaya diri
5. Bebas dari ketakutan akan kegagalan
6. Kesiapan dan kemapuan untuk menghasilkan sejumlah ide besar
6. BERPIKIR KRITIS
Pengertian
• Kemampuan utk menganalisa informasi dan pengalaman secara objektif
• Membantu mengenali dan menilai faktor yg mempengaruhi sikap dan perilaku dg
mempertimbangkan nilai di lingkungan

Cara mengembangkan berpikir kritis

1. Jangan mudah percaya
2. Berpikir sebelum bertindak
3. Berani menolak ajakan ajakan negatif dari teman sebaya
7. KOMUNIKASI EFEKTIF
Pengertian
 Kemampuan individu utk menyatakan diri (verbal & non verbal) dg cara yg dpt diterima oleh
situasi & kultur setempat
 Kemampuan utk menyatakan pendapat, keinginan, kebutuhan & ketakutan serta mampu minta
pertolongan saat diperlukan

Cara mengembangkan komunikasi efektif

1. Melakukan kontak mata
2. 5 S (Senyum, sapa, salam, sopan, santun)
3. Hindari memotong pembicaraan
4. Menggunakan bahasa yang mudah di pahami
5. Menjadi pendengar aktif
6. Merefleksikan perasaan
7. Memberikan penghargaan
8. HUBUNGAN INTERPERSONAL
Pengertian
 Kemampuan individu utk berrelasi dan berinteraksi secara positif dg orang di lingkungan.
 Mampu menjalin pertemanan dan mempertahankannya
 Berhubungan baik dg anggota keluarga yg merupakan sumber suport sosial yg penting

Cara meningkatkan hubungan interpersonal

1. Tersenyum
2. Menghargai orang lain
3. Memandang sisi positif pada diri orang lain
4. Menerima pendapat orang lain
5. Memberikan perhatian
6. Menjadi pendengar yang baik
7. Memiliki selera humor
8. Memiliki rasa empati
9. Mudah beradaptsai dengan lingkungan
10. 5 S (Senyum, sapa, salam, sopan, santun)
9. MENGAMBIL KEPUTUSAN
Pengertian
Kemampuan individu untuk mengambil keputusan yg efektif ttg kehidupannya dg mempertimbangkan
berbagai kemungkinan berikut dampaknya

Cara mengambil keputusan

1. Membuat daftar pilihan
2. Jangan mengambil keputusan saat sedang emosi
3. Jernihkan pikiran
4. Mempertimbangkan hasil
5. yang mungkin terjadi
6. Pilihlah keputusan terbaik
7. Laksanakan keputusan dengan sepenuh hati
10. MENYELESAIKAN MASALAH
Pengertian
Kemampuan individu menyelesaikan masalah dlm kehidupan. Masalah yg tdk terselesaikan dpt menyebabkan
stres

Cara memecahkan masalah

1. Memahami permasalahan
2. Mengenali penyebab masalah
3. Mencari berbagai alternatif solusi
4. Memperhatikan keuntungan dan kelemahan dari berbagai alternatif solusi
5. Curhat dengan teman sebaya/ orangtua/guru
6. Menghubungi layanan remaja seperti PKPR
Peserta dibagi menjadi 6 kelompok
Bacalah kasus di bawah ini dan jawablah pertanyaannya
• Novi, remaja putri usia 17 tahun datang ke pesta bersama teman-temannya. Pada saat di pesta itu Novi
diajak kakak kelasnya Hendra yang dia kagumi ketampanannya untuk ngobrol2 berduaan di pojok
ruangan. Hendra mengajak Novi mencoba berhubungan seksual.

Diskusikan dengan teman kelompokmu, keterampilan apa saja yang diperlukan pada kasus tersebut

Keterampilan yang diperlukan

 Nilai – baik /buruk (kesadaran diri)
 Harga diri
 Berpikir kritis
 Kemampuan menolak perilaku berisiko
 Pengambilan keputusan
SALAH SATU MASALAH REMAJA YANG MEMBUTUHKAN PKHS
ADIKSI PORNOGRAFI DAN ADIKSI GAWAI

Penayangan Video Bahaya Pornografi

 HP dan
internet

Social network
Online (facebook,
storage Potensi Pornografi
Instagram, live
(yahoo, gmail, Anak Usia Sekolah dan chat, video chat
dll) Remaja Indonesia dll)

Lifesytle, pengawasan
orangtua, BLAST (Bored,
Lonely, Angry-Afraid, Stress,
Tired)
BERI AKU 1000
ORANG TUA, AKAN
KUCABUT SEMERU

BERI AKU 10 PEMUDA

AKAN KUGUNCANG
DUNIA
(Bung Karno)