PEDOMAN

GIZI SEIMBANG
ARSIH VENESTARIA, Amd.Keb
 TIDAK DIGUNAKAN LAGI
KARENA TIDAK ADA PANDUAN
PORSI MAKAN YANG SEIMBANG,
SEHINGGA BISA MENGAKIBATKAN
OBESITAS
PILAR I
MAKAN-MAKANAN
YANG BERAGAM
MAKANAN HARUS MENGANDUNG:
1. KARBOHIDRAT
2. PROTEIN
3. VITAMIN
4. MINERAL
PILAR II
MEMBIASAKAN PERILAKU
HIDUP BERSIH
1. MENCUCI TANGAN SEBELUM MAKAN
2. TIDAK MEMAKAN MAKANAN YANG
SUDAH JATUH DAN KOTOR
PILAR III
MELAKUKAN AKTIVITAS
FISIK SECARA TERATUR
Rajin Berolahraga min 15 Menit / hari
PILAR I
MEMANTAU DAN
MEMPERTAHANKAN
BERAT BADAN NORMAL
RAJIN MENIMBANG BERAT BADAN DI
PELAYANAN KESEHATAN
PEDOMAN SEKALI
MAKAN
CUCI TANGAN SEBELUM MAKAN
• IKAN • PISANG
• AYAM • JERUK
• TAHU • PEPAYA
• TEMPE • MANGGA
• TELUR • APEL
• DAGING • SEMANGKA
2-3 PORSI 2-3 PORSI
LAUK BUAH-
PAUK BUAHAN

3-4 PORSI
3-4 PORSI
MAKANAN
SAYURAN
POKOK
• KENTANG • BAYAM
• NASI • BROKOLI
• JAGUNG • SAWI
• SAGU
• GANDUM
SETELAH MAKAN JANGAN LUPA MINUM AIR PUTIH
TERIMAKASIH