ANAEROBIK

PENGERTIAN
• Pencernaan anaerobik merupakan proses
untuk stabilisasi bahan organik, yang hadir
dalam limbah biologis melalui kondisi
anaerob
• Aktivitas anaerobik merupakan aktivitas
dengan intensitas tinggi yang membutuhkan
energi secara cepat dalam waktu yang
singkat, namun tidak dapat dilakukan secara
kontinu untuk durasi waktu yang lama.

Benardot, D. 2006
PROSES ANAEROBIK
 Menghasilkan ATP dengan cepat jika
dibandingkan dengan metabolisme energi
secara aerobik
 menghasilkan produk samping berupa asam

laktat
 dapat berjalan tanpa kehadiran oksigen (O2)
 Contoh : fermentasi

Benardot, D. 2006
2 MACAM SISTEM ENERGI ANAEROBIK

 yang dapat menghasilkan ATP selama

exercise yaitu (1) sistem ATP-CP (2)
sistem asam laktat

Benardot, D. 2006
ATP CP

Produksi asam laktat

pada exercise aerobic
dan anaerobic,
Hermawati, 2010
ASAM LAKTAT

Sherwood
Macam kegiatan anaerobik
 untuk kegiatan olahraga yang membutuhkan
tenaga besar dalam waktu singkat seperti
angkat berat, push-up, sprint atau juga
loncat jauh
 jenis 2 olahraga beregu atau juga individual

akan terdapat pula gerakan-gerakan/aktivitas

seperti meloncat, mengoper, melempar,
menendang bola, memukul bola atau juga
mengejar bola dengan cepat

Benardot, D. 2006
AEROBIK
PENGERTIAN
 Aktivitas yang bergantung terhadap
ketersediaan oksigen untuk membantu
proses pembakaran sumber energi

Hernawati,2010
Aktivitas Aerobik
 merupakan aktivitas olahraga dengan
intensitas rendah sampai sedang
 dapat dilakukan secara kontinu dalam waktu

yang cukup lama, seperti jalan kaki,

bersepeda atau juga jogging.
PROSES AEROBIK

 proses metabolisme yang membutuhkan

kehadiran oksigen (O2 ) agar prosesnya dapat
berjalan dengan sempurna untuk
menghasilkan ATP

 merupakan proses yang bersih karena selain

akan menghasilkan energi, proses tersebut
hanya akan menghasilkan produk samping
berupa karbondioksida (CO2) dan air (H2O)

Hernawati,2010
KEGIATAN OLAHRAGA

 Kegiatan/jenis olahraga yang bersifat

ketahanan 1 seperti jogging, marathon,
triathlon dan juga bersepeda jarak jauh
merupakan jenis olahraga dengan komponen
aktivitas aerobik yang dominan

Hernawati,2010
SISTEM AEROBIK

 sistem metabolisme energi secara aerobik

melalui pembakaran karbohidrat, lemak dan
juga sedikit dari pemecahan protein
 Sistem aerobik menghasilkan ATP lebih

lambat daripada sistem ATP-CP dan asam

laktat, tetapi produksi ATP jauh lebih besar

Hernawati,2010
Tahapan respirasi aerob
KONDISI AEROBIK

 Pada kondisi aerobik, ion-ion tersebut

diterima oleh senyawa pembawa H+ ,
nikotinamida adenin dinukleotida bentuk
oksidasi (NAD+ ) dan 17 mentransportasikan
H+ ke dalam mitokondria untuk fosforilasi
kembali sehingga menghasilkan 4 molekul
ATP

Hernawati,2010