LOKOMOTOR DAN NON-LOKOMOTOR

(GERAK DASAR JALAN,LARI ,LOMPAT dan MELONCAT)

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN

KESEHATAN (PJOK)

SATUAN PENDIDIKAN : SD/MI

KELAS/SEMESTER : 3/1

NAMA GURU : MUH. RIZAL, S.Or

SEKOLAH : SD IT WIHDATUL UMMAH

• PERTEMUAN KE-3
 Pengertian lari

• lari adalah kegiatan menggerakan kedua kaki

untuk melakukan gerakan berlari, Baik dalam
tempo yang lambat ataupun cepat, gerakan
yang lebih cepat, maupun berjalan.
 Manfaat Lari

• untuk membakar lemak

• untuk mengatasi obesitas (gemuk)
Macam-macam lari
• Lari Jarak Pendek (Sprint)
• Lari Jarak Menengah
• Lari Jarak Jauh (Marathon)
• Lari Sambung (Estafet)
Terdapat 3 tehnik start pada
olahraga lari
• Start berdiri
• Start jongkok
• Start melayang
Contoh penyakit jantung yang dapat
disembuhkan yakni:

• serangan jantung,
• gagal jantung,
• kondisi jantung lemah.