Keluarga Sehat Lawan

Hipertensi
 Apa itu hipertensi?
Peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140
mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg
pada dua kali pengukuran dengan selang waktu lima
menit dalam keadaan cukup istirahat/tenang
Klasifikasi
Hipertensi
Tanda dan Gejala Hipertensi

Pusing Jantung berdebar Mudah lelah

 Tanda dan Gejala Hipertensi

Sulit berkonsentrasi Sulit tidur Nyeri tengkuk

 Penyebab Hipertensi

stress obesitas Makanan tinggi garam

 Penyebab Hipertensi

Makanan cepat saji Merokok

 Bahaya Hipertensi

Gagal ginjal Penyakit jantung Stroke

 Perbanyak
Perbanyak konsumsi
konsumsi sayur
sayur dan
dan Minum air putih Melakukan aktivitas fisik
buah
buah

Gaya hidup sehat melawan hipertensi

 Hilangkan stress
stress perbanyak Cek tekanan darah
darah rutin di
di faskes
Istirahat yang cukup senyum

Gaya hidup sehat

melawan hipertensi
Makanan yang
baik untuk
penderita
hipertensi

Buah belimbing, pisang,

dan pepaya kaya akan
kalium untuk kesehatan
fungsi jantung dan kaya
akan antioksidan yang
bermanfaat dalam
melawan kolesterol jahat
Lebih baik gunakan
bumbu dapur alami saat
memasak makanan untuk
keluarga
 Makanan tidak baik untuk
penderita hipertensi

Telur asin Gorengan Ikan asin

 Makanan tidak baik untuk
penderita hipertensi

Kurangi
Kurangi konsumsi
konsumsi garam
garam
Telur asin Mie instan
Tidak
Tidak lebih
lebih dari
dari 11 sdt
sdt per
per hari
hari