LK.

 1. Analisis keseluruhan gerakan latihan Fartlek menurut kamu ?

 Latihan daya tahan yang dimaksudkan untuk membangun,mengembalikan dan memelihara
kondisi tubuh seseorang
 Latihan daya tahan jantung dan peru-paru menggunakan fartlek sanagat baik untuk semua
cabang olah raga yang memerlukan daya tahan
 Latihan fartlek sebaiknya dilakukan di alam terbuka
 Latihan fartlek biasanya berbentuk rintanagan, seperti naik turun tangga, lari lambat, lompat
dan lari cepat
 Biasanya dilakukan selama 30-60 menit
 Waktu yang seminim mungkin dan langkah yang panjang adalah factor penting dari latihan fartlek
 LK.2

 Tuliskan durasi/lama waktu dalam melakukan latihan untuk meningkatkan derajat

kebugaran jasmani terkait kesehatan usia kalian!
Dapat dilakukan seminggu 3x dengan durasi 15-30 menit
 Tuliskan durasi/lama waktu dalam melakukan latihan untuk meningkatkan derajat
kebugaran jasmani terkait ketrampilan usia kalian!
Dapat dilakukan setiap hari dengan durasi 30 menit

Azra Maureennisa/11
XII IPS 2