Cabang Lari Atletik

“Sprint”
Najwa Lailah Kamilah – 1O IPA
 Pengertian

Lari Sprint adalah lari dengan

jarak lintasan 100 m dengan
menggunakan metode berlari di
mana atlet wajib menempuh jarak
dengan kecepatan semaksimal
mungkin. Atlet wajib
melaksanakan lari secepat-
cepatnya dengan mengerahkan
segenap kekuatan dari start hingga
finish.
Sejarah

Menurut catatan sejarah, olahraga atletik mulai diperlombakan dalam olimpiade 

kuno di Yunani yaitu pada tahun 776 SM. Konon, berolahraga lari pada
olimpiade tersebut dipertandingkan bagaikan penghormatan wafatnya seseorang
prajurit Yunani yang berlari sepanjang 40 kilometer dengan membawa pesan
kemenangan perang, lalu sesampainya di Athena ia mengabarkan kemenangan
Yunani atas Persia.

Pada penyelenggaraan olimpiade berikutnya, barulah sebagian cabang

berolahraga lain dipertandingkan, semacam memanah, bela diri, dan lempar
tombak. Hingga pada tahun 1896 Olimpiade modern pertama dilakukan di
stadion Panathinaiko, Atena. Lari Sprint yang termasuk kedalam cabang atletik
ikut diperlombakan. Semenjak itu, berolahraga lari jarak pendek ataupun sprint
menjadi cabang berolahraga yang senantiasa dipertandingkan tiap kali olimpiade
diadakan.
 Mekanisme
MekanismePermainan
Permainan

Start Lari Finish

 Start
Start

• Start dengan posisi jongkok, dimana kedua kaki menumpu pada sandaran blok start.
• Lutut kaki sejajar dengan ujung kaki depan dengan kedua lengan dibuat lurus sejajar
dengan bahu, dan jari tangan berada di belakang garis start.
• Pertahankan keseimbangan tubuh dengan menumpu berat badan pada kedua tangan di
tanah.

Aba – Aba Start Jongkok adalah : BERSEDIA, SIAP, YA

 Lari
Lari
• Posisi tubuh saat lari
Yaitu tubuh sedikit condong ke depan, pertahankan otot leher dan rahang dalam
keadaan rileks dengan kepala dan posisi punggung segaris. Pandangan tetap ke arah
depan menuju lintasan dengan mulut yang tertutup rapat saat berlari, konsentrasi.
Usahakan tetap berlari pada jalur yang lurus.

• Ayunan lengan
Dilakukan secara bergantian saat berlari dan berlawanan dengan arah kaki, dengan
siku-siku agak dibengkokkan, namun tetap rileks. Jaga keseimbangan agar tubuh
tidak oleng ke kiri maupun ke kanan.

• Gerakan kaki
Buat langkah yang panjang dan secepat-cepatnya. Selalu lakukan pendaratan atau
tumpuan pada ujung telapak kaki, dengan lutut yang sedikit ditekuk bengkok.
 Finish
Finish

• Memasuki sekitar 30 meter sebelum garis finish, percepat langkah saat berlari
dan pertahankan.
• Saat menjelang memasuki area finish, busungkan dada ke depan, lalu jatuhkan
salah satu bahu ke arah depan-bawah saat masih dalam posisi lari.
• Jangan berhenti atau mengurangi kecepatan di garis finish, tetap lakukan lari
semaksimal mungkin.

Dalam melakukan lari sprint,

ada beberapa hal yang sangat
perlu untuk diperhatikan. Di
antaranya yaitu cara bernafas
saat berlari, daya tahan,
konsentrasi dan energi yang
harus dipersiapkan tentu lebih
besar.
Jenis
Jenis
Perlombaan
Perlombaan

Sprint merupakah salah satu

jenis perlombaan lari atletik
yang termasuk dalam kategori
lari jarak pendek.
Event yang
Event yang Diperlombakan
Diperlombakan

 Pariaman International  Indonesia Women’s Run

Triathlon 2019  Hot Sprint Contest 2019
 Palembang Triathlon  ASEAN School Games
2020 2019
 Superleague Triathlon  SEA Games
 Sentul Ultra Triathlon  ASEAN Games
 Bintan Triathlon  IAAF U20 World
 Sungailiat Triathlon Championship
 Bali Triathlon  KeJurNas Atletik
Terimakasih