JENIS MAKANAN YANG BERPENGARUH

PADA PERTUMBUHAN GIGI ANAK

OLEH :
DRG. ADITYA
DINAS KESEHATAN KOTA BOGOR
ADA YANG PERNAH SAKIT GIGI
MAKANAN MANIS DAN LENGKET
PROSES TERJADINYA GIGI BERLUBANG
Makanan yang kaya akan kalsium dan fosfor

• Beberapa makanan dan minuman asam

mungkin dapat menyebabkan pengikisan
enamel, jadi untuk membuat gigi anda kuat
lagi anda perlu untuk menambahkan mineral
lagi dalam hal ini adalah kalsium dan fosfor.
Makanan yang kaya akan kalsium dan fosfor

• Sumber kalsium terbaik : yougurt, keju,

makanan laut, susu (rendah lemak), tahu dan
kacang almonds
• Sumber fosfor terbaik : biji labu kuning, ikan,
daging merah, telur, tahu dan kaldu
Makanan yang keras, makanan renyah yang tinggi kandungan air

• Ada beberapa tekstur dari makanan juga

membuat mereka berfungsi sebagai abrasif
alami, sehingga mereka dengan alami
menggosok dan membersihkan permukaan
gigi, membuang plak dan sisa makanan.
Makanan ini berupa buah dan sayuran
mentah.
• Pilihan terbaik : seledri, apel, mentimun, dan
wortel
Makanan yang keras, makanan renyah yang
tinggi kandungan air
 Makanan yang kaya akan vitamin D

• Vitamin D sangat penting untuk kesehatan

secara menyeluruh, tapi ini sangat penting jika
anda ingin gigi yang sehat. Alasan utamanya
adalah membantu tubuh untuk menyerap
kalsium dengan lebih baik
• Sumber terbaik : cahaya matahari (sumber vit
D alami), ikan, kuning telur, dan minyak ikan
kod
Makanan yang kaya akan vitamin D
 Makanan yang kaya akan vitamin C

• Vitamin C dapat menguatkan sel darah dan mengurangi peradangan

yang akan membantu gusi anda lebih sehat.

• Vitamin C juga dibutuhkan untuk menghasilkan kolagen, kunci

protein yang akan membantu anda untuk melawan penyakit
periodontal.

• Tanpa vitamin C gusi anda akan menjadi sensitive dan lebih rentan
terhadap bakteri yang menyebabkan penyakit periodontal.

• Sumber terbaik : paprika, jeruk, kiwi, strawberry, brokoli dan kubis

Makanan yang kaya akan vitamin C
 Makanan yang kaya antioksidan

• Antioksidan berfungsi melawan bakteri yang

menyebabkan radang & penyakit periodontal.
Mereka membantu untuk melindungi gusi dan
jaringan lain dari kerusakan gigi dan infeksi
bakteri.
• Sumber terbaik : apel, berry, anggur, kismis,
kacang dan kedelai.
Makanan yang kaya antioksidan
 Makanan yang mengandung probiotik

• Ketika datang bakteri dalam tubuh anda, ada

miliaran bakteri baik dan bakteri jahat.
Probiotik adalah salah satu yang terbaik.
Penelitian lebih lanjut dibutuhkan disini, tapi
sudah ada beberapa bukti bahwa probiotik
membantu mengurangi plak dan mendorong
kesehatan gigi.

• Sumber terbaik : yougurt

Makanan yang kaya akan antosianin, arginine dan polyphenol

• Masih banyak beberapa zat yang bermanfaat bagi kesehatan mulut.

Diantaranya adalah antosianin (yang dapat mencegah penempelan plak
pada gigi dan melawan kanker mulut), arginine (asam amino yang
penting yang mampu mengganggu pembentukan plak, mengurangi
terbentuknya lubang gigi) dan polifenol (yang memperlambat
pertumbuhan plak, mencegah penyakit gusi, lubang gigi dan bau mulut)

• Sumber terbaik antosianin : beri, anggur, ceri, plum dan terung

• Sumber terbaik arginine : daging, kedelai, kacang

• Sumber terbaik polyphenol : teh (hitam dan hijau), beri, cocoa

TERIMA KASIH