HIPERTENSI

(Tekanan Darah Tinggi)

Sumber : www.p2ptm.kemkes.go.id
Sumber : www.p2ptm.kemkes.go.id
 Komplikasi
HIPERTEN S
Penyaki
t
Jantung
I Penyaki
t
Ginjal
Retinopati
Stroke (kerusakan
retina)

plaque

Gangguan
Penyakit saraf Gangguan
pembuluh serebral
darah (otak)
tepi
Sumber : www.p2ptm.kemkes.go.id
 Atur
Pola Makan
Andadengan
Gula :
Batasi konsumsi gula
<50 gram (4 sdm per hari) Garam
Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari
Kurangi garam saat memasak
Batasi makanan olahan dan cepat
saji

Protein dan Lemak

Batasi daging berlemak dan
minyak goreng (<5 sendok makan perhari)
Makan ikan sedikitnya 3 kali
perminggu

Buah-Buahan
dan Sayuran
5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari
(1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,apel, manga,
Sumber : www.p2ptm.kemkes.go.id
Sumber : www.p2ptm.kemkes.go.id
Sumber : www.p2ptm.kemkes.go.id
 Kontrol
3 Tekanan

2
tekanan darah darah tinggi
Anda secara sering
teratur tanpa
gejala

4
Ketahui

1
Tekanan darah
tekanan darah yang tidak
Anda terkontrol akan
(tekanan menimbulkan
darah normal komplikasi

TI PS
5
120/80 mmHg)

MENGONTROL
Pastikan

HIPERTENS
Berhati-hati ketersediaan
menggunakan obat di
obat bebas rumah

9 I
Ketahui efek
samping obat 7 Obat penting
untuk
6
8
yang Anda Minum obat menjaga
minum teratur dan tekanan darah
sesuai anjuran Anda
dokter

Sumber : www.p2ptm.kemkes.go.id
TERIMA KASIH