PERMAINAN BOLA TANGAN

D I T U J U K A N U N T U K M E M E N U H I T U G A S M ATA K U L I A H P E N D I D I K A N J A S M A N I
D A N K E S E H ATA N O L A H R A G A

DISUSUN OLEH:
Ramanda
NIM. 41032151200016
Kelas A2 Semester 1

DOSEN PENGAMPU:
Bara Yusuf Saeful Putra, S.Si., M.Pd.
S E J A R A H B O L A TA N G A N

Olahraga ini di dirikan pada tahun 1912 oleh Hirschman seorang yang ahli di bidang
olahraga yang berkebangsaan Jerman untuk menyebarkan permainan ini di beberapa
daerah dan negara.

Dan pada tahun 1793 orang-orang telah banyak menciptakan dan

menyenangi jenis olahraga terebut sehingga olahraga ini sering di adakan
dalam sebuh ajang perlombaan nasional atau internasional.

Demikian yang dapat kami sampaikan mengenai beberapa informasi tentang

permainan bola tangan dan beberapa teknik dalam permainannya, semoga dengan
adanya ertikel ini dapat berguna dan bermanfaat, Terima Kasih teleh berkunjung ke
halaman Web kami
 P E R AT U R A N P E R M A I N A N
B O L A TA N G A N

1. UKURAN LAPANGAN

Bola tangan dimainkan di lapangan dengan panjang

40 meter dengan lebar 20 meter.

2. UKURAN BOLA TANGAN

Untuk putra berusia 16 tahun ke atas, berat bola yang dianjurkan adalah
dari 425 sampai dengan 475 gram. Untuk putri berusia 14 tahun ke atas,
berat bola yang dianjurkan adalah dari 325 sampai dengan 375 gram.
Sedangkan untuk putra dan putri dibawah 16 dan 14 tahun, berat bola yang
dianjurkan adalah 290 sampai dengan 330 gram.
 P E R AT U R A N P E R M A I N A N
B O L A TA N G A N

3. DURASI WAKTU PERMAINAN BOLA TANGAN

Dalam olahraga bola tangan, dalam satu pertandingan

terdiri dari 2 babak, yang masing – masing babak
berdurasi untuk putra 35 menit dan putrid 30 menit.

4. JUMLAH PEMAIN

Terdiri dari dua regu yang saling berlawan dalam satu lapangan. Setiap
regu terdiri dari 14 – 16 pemain dengan 7 pemain inti dan sisanya
cadangan.

5. JUMLAH WASIT

Jumlah wasit dalam pertandingan bola tangan resmi terdiri dari 2 wasit
yang memiliki tugas yang sama dengan dibantu oleh seorang pencatat
waktu dan pencatat skor.
P E R AT U R A N P E R M A I N A N
B O L A TA N G A N

6. PELANGGARAN

Sebuah pelanggaran akan terjadi jika:

1. Mendribbling bola lebih dari tiga langkah.
2. Memegang sebuah bola lebih dari tiga detik.
3. Melempar bola dan menangkapnya kembali sebelum ada sentuhan dari lawan atau teman.
4. Tampak sengaja melempar bola kelawan dengan keras.
5. Memasuki daerah kiper.
6. Melakukan hal – hal yang berbau kekerasan kepada lawan.
 TEKNIK DASAR
B O L A TA N G A N

1. TEKNIK MENGGIRING BOLA / DRIBBLING

Dalam sepak bola, dribbling menjadi hal yang sangat

penting untuk menentukan kemenangan. Sama hal nya
dengan bola tangan, dibutuhkan latihan yang rutin untuk
dapat melakukan teknik ini dengan baik. Dribbling yang
bagus membutuhkan tangan yang elastic atau tidak kaku
agar lebih mudah dalam memantulkan bola.

2. TEKNIK MENEMBAK / SHOOTING

Teknik ini sangat berpengaruh bagi tim, karena dengan shooting

yang keras dan akurat, akan bisa mencetak sebuah gol dan
menghasilkan suatu kemenangan. Shooting biasa dilakukan oleh
pemain yang memiliki lemparan yang kuat dan diletakkan diposisi
depan. Ada beberapa macam shooting, yaitu:
 TEKNIK DASAR
B O L A TA N G A N

2. TEKNIK MENEMBAK / SHOOTING

• Tembakan melompat / Jump shot, Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan

dribbling terlebih dahulu lalu melakukan lompatan sebelum menembak ke gawang
lawan
.
• Tembakan berdiri / Standing throw shot, teknik ini dilakukan dengan cara melakukan
dribbling terlebih dahulu lalu menembak bola sekeras – kerasnya.

• The fall shot, Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu
yang kemudian menjatuhkan badan ke depan sambil menembak bola dengan
posisi akhir dengan badan terlentang.

• Tembakan menyamping / Side shot, Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan

dribbling terlebih dahulu, lalu menembak bola dengan keras dengan posisi tubuh
sedikit menyamping ke kanan jika anda seorang pengguna tangan kanan.
 TEKNIK DASAR
B O L A TA N G A N

2. TEKNIK MENEMBAK / SHOOTING

• The dive shot, Teknik ini dilakukan dengan cara membelakangi

gawang terlebih dahulu lalu lakukan lompatan sambil menembak
kea rah gawang dengan kuat.

• Tembakan membalik / Reverse shot, teknik ini dilakukan dengan

cara membelakangi arah tembakan lalu memegang bola dengan
kedua tangan, dimana posisi tangan kiri berada di bawah bola
(jika anda seorang pengguna tangan kanan), balekkan tubuh
sambil menembak bola.

• Tembakan melayang / Flying shot, teknik ini dilakukan dengan cara

melakukan tembakan sambil melompat menggunakan kaki kiri
 TEKNIK DASAR
B O L A TA N G A N

3. TEKNIK MENGUMPAN / PASSING

Jika anda tidak ahli dalam menembak ataupun mendribbling bola, maka
akan tertutupi jika anda mahir dalam mengumpan bola.
Teknik ini sangat – sangat berperan penting dalam tim, mengapa demikian?
Karena seorang pemain bisa mencetak gol karena umpan – umpan indah
dari teman.
Berikut ini 2 teknik dalam mengumpan dalam berbagai situasi dan kondisi:
1. Mengumpan dengan satu tangan, cara ini digunakan untuk mengumpan
teman jika jaraknya jauh dari anda.
2. Mengumpan dengan dua tangan, cara ini digunakan untuk mengumpan
teman jika jaraknya dekat dari anda.
 TEKNIK DASAR
B O L A TA N G A N

4. MENAGKAP BOLA / CATCH

Dalam olahraga bola tangan, teknik ini sangat diperlukan agar bisa
menerima umpan – umpan dan tembakan dari lawan. Teknik ini tidak
terlalu sulit dan juga tidak gampang, butuh latihan yang banyak agar
bisa menguasainya. Anda harus tau bagaimana cara menangkap bola
yang datang dengan keras, bola tinggi, bola rendah, serta bola yang
sedang menggelinding. Insting anda sangat diperlukan dalam
memprediksi kapan bola harus ditangkap.

5. TEKNIK MENGHADANG LAWAN

Teknik terakhir yang tidak kalah penting dari semuanya adalah teknik
menghadang lawan. Jika anda mahir dalam mengahalau lawan, bisa
dipastikan anda memiliki potensi untuk menjadi pemain bertahan. Dalam
menghadang lawan, dibutuhkan badan yang besar, fisik yang kuat, serta
stamina yang ekstra.
 P E R TA N D I N G A N /
KOMPETENSI

Sebelum pertandingan dimulai, sebaiknya setiap pemain

ataupun wasit mengetahui hal-hal apa saja yang
perludiperhatika. Berikut ini tata cara pertandingan bola
tangan pada saat bertanding:

1.Dalam permainan olahraga bola tangan, tiap regu terdiri dari 12 pemain

2.Dalam suatu pertandingan setiap regunya paling sedikit harus ada 8 orang pemain sampai
akhir waktu bermain, jumlah ini dapat ditambah sampai dengan 11 pemain. Jadi banyaknya
pemain suatu ragu dalam pertandingan menjadi kurang dari 8, maka permainan diteruskan.

3.Apabila salah satu regu tidak memenuhi jumlah pemain maka wasit dapat mengakhiri
pertandingan.

4.Permainan bola tangan dimainkan oleh regu masing-masing regu terdiri dari 7 pemain yang
berada dilapangan.
 P E R TA N D I N G A N /
KOMPETENSI

5. Setiap pemain yang memasuki dan meninggalkan lapangan permainan di saat pertandingan berlangsung,
harus seizin wasit. lemparan bebas  dapat dijalankan pada tempat dimana pemain itu dengan aktif
mencampuri permainan, atau ditempat yang ditinggalkannya. Seorang pemain yang meninggalkan lapangan
permainan dengan kelakuan tidak sportif, tidak diperkenankan kembali bermain untuk sisa  waktu permainan.

6. Pemain suatu regu yang ada di dalam lapangan harus berpakaian seragam, sedangkan penjaga gawang
harus dapat membedakan dirinya dengan jelas dari pemain-pemain lainnya.

7. Jika para pemain memiliko nomor punggung 1-11, maka penjaga gawang diberi no 1. Nomor harus
berukuran tinggi kira-kira 20 cm dan terlihat jelas pada pakaian. 

8. Setiap pemain harus bersepatu dan berseragam serta bernomor punggung/ dada. 

9. Pemain dilarang memakai sepatu spikes, sepatu dop yang tajam, sepatu dengan kait, gelang tangan, arloji
tangan, cincin, dan kacamata tidak bermontur.

10. Wasit harus memeriksa seluruh pemain sebelum permainan di mulai. Segala hal yang melanggar
peraturan maka harus deperbaiki karena bila tidak begitu maka pemain tidak diijinkan untuk ikut dalam
pertandingan.
 SEKIAN
TERIMAKASIH