PEMBUKAAN

Selamat Malam, SALAM SEHAT!

Malam ini kita akan membahas tips kesehatan yang keenam.

Apakah saudara masih ingat 5 tips kesehatan sebelumnya? mari kita ulang.
H- Hati yang gembira
I – Istirahat yang Cukup
D-Diet Seimbang
U-Udara yang bersih
P-Pengendalian diri

Dan tips hari ini ialah huruf S, yaitu sinar matahari yg cukup
Tahukah Anda??

1. Mengatur
temperatur
dan
kelembaban bumi
Manfaat Sinar Matahari

2. Membunuh kuman
(Desinfektan)
Manfaat sinar matahari pagi mampu membunuh
bakteri penyakit, virus, dan juga jamur.

3. ‘Penghasil vitamin’ D
Yang dapat membantu penyerapan kalsium yang
dapat mendorong pertumbuhan dan
pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat
 4. Menurunkan kolesterol
darah
Ketika kulit terkena sinar matahari
langsung, tubuh akan memproduksi
vitamin D dengan membakar kolestrol
yang ada di sel kulit

5. Menurunkan gula darah

Sinar matahari adalah pengatur gula
dalam darah alami yang memberikan
kemudahan penyerapan gula masuk ke
dalam sel tubuh
 6. Menurunkan Tekanan
Darah Tinggi
7. Meningkat Ketahanan
Terhadap Stres
Orang yang berjemur dibawah sinar
matahari dapat terhindar dari
ketegangan dan memberikan perasaan
tenang.
8. Pernapasan
& Olahraga
Untuk kebugaran :
* Sebelum jam 09.00
* Sesudah jam 15.00
Vit. D :
* jam 10.00 - 15.00
(10 menit)
 3 Hal Yang Berhubungan Dengan
Terlalu Banyak
Sinar Matahari

1. Kram Karena
Kepanasan

2. Kelelahan Karena
Kepanasan

3. Kanker (kulit)
Biarlah sinar-nya selalu menyinari kita.
Demikianlah tips kesehatan malam hari ini
SAYA MENGAJAK SAUDARA
Untuk berjermur setiap hari dengan waktu yang
cukup.

JANGAN LEWATKAN TIPS KESEHATAN pada

malam berikutnya
HIDUP SEHAT, DI DALAM TUHAN!