PEMBUKAAN

Selamat Malam, SALAM SEHAT!

Malam ini kita akan melanjutkan tips kesehatan yang kesembilan.

Apakah saudara masih ingat 8 tips kesehatan sebelumnya? mari kita ulang.
H- Hati yang gembira
I – Istirahat yang Cukup
D-Diet Seimbang
U-Udara yang bersih
P-Pengendalian diri
S-sinar matahari yang cukup
E- Enerjik berolahraga
H- Hubungan Sosial yang Baik

Dan tips hari ini ialah, air jernih yang cukup.

 TAHUKAH ANDA?
70 % dari Berat badan tubuh kita terdiri dari: A I R
 Manfaat Air dalam Tubuh
• Mengendalikan suhu badan
• Memperlancar sistem sirkulasi tubuh
• Melindungi sendi-sendi
• Membuat darah terus mengalir
• Keseimbangan elektrolit di dalam tubuh
“Air Jernih Yang Cukup”

Air minum seperti apa yang dibilang air jernih

itu?

Dan seberapa banyakkah dalam sehari kita harus

minum sehingga itu dibilang cukup?
Air jernih ialah air yang tidak berwarna, tidak
berasa, dan tidak berbau.

Yaitu air yang biasa kita minum sehari-hari, yg

biasa kita sebut air putih/air mineral.

Bukan soda, buka sirup, atau minuman lainnya.

Lalu pertanyaan kedua, seberapa banyakkah dalam sehari kita
harus minum sehingga itu dibilang cukup ?

Ada resep menggunakan air, yaitu:

Minum 2 gelas sesaat setelah bangun pagi

Minum 2 - 3 gelas antara sarapan pagi
dan makan siang
Minum 2 - 3 gelas antara makan siang
dan makan malam
Minum 1 - 2 jam setelah makan
Minum 10 - 15 menit sebelum makan
Sebagi penutup, kita juga memiliki MATA AIR ROHANI, yaitu Yesus
Kristus. Di dalam Yohanes 4 : 14 berkata....

Yesus adalah Air Hidup yang sangat dibutuhkan oleh setiap

orang yang dahaga. Datanglah kepadanya, maka segala
pergumulan yang membuat kehidupan rohani kita menjadi
kering, akan disegarkan dan dipuaskan oleh-nya
Malam ini saya mengajak saudara untuk
minumlah air jernih yang cukup setiap harinya.

HIDUP SEHAT, DI DALAM TUHAN!!!