MANFAAT

BEROLAHRAGA
Olahraga dapat didefinisikan sebagai gerakan yang membuat otot Anda
bekerja dan membuat tubuh Anda membakar kalori. Terdapat banyak
jenis olahraga, termasuk jogging, renang, dan masih banyak lagi.
Dengan berolahraga telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi
kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
 MANFAAT BERJEMUR

• Manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan bisa didapatkan terutama karena meningkatkan
produksi vitamin D. Selain itu, masih banyak manfaat berjemur di pagi hari yang bisa kamu
dapatkan.

• Kamu bisa berjemur di pagi hari sambil berolahraga atau sekadar duduk di teras rumah saja. Namun
jangan sampai kelamaan berjemur, karena semakin siang sinar matahari akan semakin berbahaya
karena mengandung banyak sinar UV