Rol Belakang
•Melakukan guling depan 2-3 kali,kemudian kembali keposisi jongkok,-kedua
kaki menapak sempurna tangan lurus kedepan badan tidak jatuh kesamping
kanan atau samping kiri,kemudian berdiri tegak,kembali kesikap
•Round Off
•cara melakukan gerakan round off:
•Ayunkan kedua lengan keatas sejajar bahu lurus kedepan serong ke atas.
Sambil mengangkat dan melangkahkan kaki ke kiri ke depan, badan putar kesamping kiri.
•Lemparkan kedua kaki sejauh mungkin.
Mendarat pada kedua kaki dan badan menghadap ke tempat semula.
LANJUTAN
Berdiri dengan kepala
Headstand adalah posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan
kedua lengan dan kepala sebagai titik tumpunya. Posisi ini diawali dari posisi
jongkok dan menempatkan ujung kepala dan kedua telapak tangan di lantai.
Loncat Kangkang
boba
Loncat kangkang adalah gerakan melompati suatu alat dengan cara bertumpu
pada alat tersebut. Dalam latihan gerakan ini dapat dapat dilakukan pada peti
lompat atau pada teman yang membungkuk.
Lompat Jongkok
TOTAL SELESAI
$