HYGINE PERORANGAN

Hygiene mengacu pada kondisi dan praktik yang

membantu menjaga kesehatan dan mencegah
penyebaran penyakit. (WHO)

Hygiene perorangan merupakan cara perawatan diri

manusia untuk memelihara kesehatan mereka. (Potter &
Perry)
1. Hygiene Tubuh (perawatan kulit)
 2. Hygiene Mulut

1. Berkumur menggunakan air

putih 2. Sikat gigi menggunakan pasta gigi

3. Bilas mulut setelah

makan
3. Cuci Tangan
4. Hygiene Wajah
5. Hygiene Kuku
 6. Kebersihan Telinga

• Mencuci setiap hari dengan sabun dan

air cukup untuk menjaga telinga luar
bersih. Jangan menjangkau lebih jauh
dan jangan menyentuh bagian dalam
telinga dengan jari kecil.
• Usahakan untuk tidak terlalu sering
untuk mengorek telinga
7. Kebersihan Rambut (Perawatan
Rambut)
• Gunakan air bersih untuk mencuci rambut Anda secara teratur
• Pijat kulit kepala dengan baik.
• Bilas dengan air jernih.
• Pelembut (Conditioner) sangat membantu jika Anda memiliki
rambut yang lebih panjang karena membuat rambut lebih halus
dan lebih mudah disisir.
• Gunakan sisir bergigi lebar untuk rambut basah karena lebih mudah
ditarik
• Keringkan rambut dan kepala dengan handuk bersih.
• Sisir rambut agar terlihat cantik untuk hari itu.
 8. Kebersihan Kaki
Mengapa keringat pada kulit kaki menghasilkan bau
yang tidak menyenangkan?

Bakteri akan Keringat

bekerja saat mendorong
mereka pertumbuhan Disebut kaki atlet.
menguraikan jamur di antara
keringat. jari-jari kaki

 Kaki harus dicuci setiap hari, atau setidaknya

dua kali seminggu
 9. Ketiak dan Kebersihan Bagian Bawah
Selangkangan
• Ketiak dan bagian bawah selangkangan harus dicuci setiap hari.
• Membersihkan anus setelah buang air besar dengan kertas toilet
bersih atau produk kertas sejenis dan dapat menggunakan air. Lalu
tangan harus dicuci dengan sabun.
 10. Kebersihan Pakaian

• Pakaian dalam harus dicuci lebih sering daripada

lapisan luar pakaian.
• Mengganti pakaian yang setelah dipakai sangat
dianjurkan setiap hari.
• Mencuci pakaian kotor membutuhkan air bersih
yang cukup, deterjen (sabun padat atau bubuk) dan
fasilitas mencuci.
• Pakaian yang dicuci harus disetrika untuk
membantu penghancuran kutu dan telur.
• Air mendidih atau insektisida dapat digunakan
untuk menghancurkan bakteri di pakaian.
 11. Kebersihan Organ Wanita

• Mencuci area genital luar dengan air bersih harus menjadi

praktik sehari-hari.
Untuk memelihara kebersihan genitalia harus sering-sering
membersihkan dengan cara : membasuh area organ wanita
dari arah depan ke belakang, memakai celana dalam dari
kain katun dan tidak ketat

• Ganti tampon atau pembalut secara teratur.

• Selalu cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti tampon
atau pad.
• Pembalut harus benar dibuang di tempat sampah