Pengertian Cedera dalam olahraga

Cedera olahraga adalah cedera yang timbul saat

berlatih, bertanding ataupun setelah berolahraga.
Cedera olahraga terjadi karena ketidak mampuan
jaringan ( otot, persendian, tendon, kulit) dan organ
tubuh lainnya dalam menerima latihan pada saat
berolahraga.
 cedera yang sering dialami karena aktivitas olahraga sebagai berikut:
1.    Memar
Memar merupakan cedera yang disebabkan oleh benturan benda keras
pada jaringan tubuh.
Untuk penanganan cedera memar bisa dilakukan sebagai berikut:
• Kompres    dengan    es    selama    12-24    jam    untuk    menghentikan
pendarahan kapiler
• Istirahat untuk mencegah cedera lebih lanjut dan mempercepat pemulihan
jaringanjaringan lunak yang rusak.
• Hindari benturan di daerah cedera pada saat latihan maupun pertandingan
berikutnya.
2. Kram otot
Kram otot merupakan kontraksi otot tertentu yang berlebihan dan
terjadi secara mendadak dan tanpa disadari. 
Ketika kram menyerang, otot Anda mengalami kontraksi tiba-tiba
sehingga Anda akan merasakan nyeri dan bagian tubuh yang diserang
kram akan sulit digerakkan selama beberapa detik atau menit.
Penanganan saat kram menyerang, usahakan untuk tetap tenang dan
jangan panik. Lakukan peregangan ringan pada bagian yang kram dan pijat
dengan lembut sambil terus kita gerak-gerakkan.
3. Luka
luka adalah sebagai suatu ketidaksinambungan dari kulit dan jaringan
dibawahnya yang mengakibatkan pendarahan yang kemudian dapat
mengalami infeksi.
4. Cedera lutut
Cedera lutut sering terjadi pada atlet lari, sepak bola, basket, voli, dan
olahraga cabang atletik yang banyak bertumpu pada lutut. Biasanya
ditandai dengan rasa nyeri pada tempurung lutut yang disertai dengan
bunyi seperti retakan atau patahan

5.Cedera siku
Bagi Anda yang sering berolahraga seperti bulutangkis, tenis, golf,
voli, atau angkat beban, berhati-hatilah supaya tidak mencederai siku
Anda yang sering menjadi tumpuan. Cedera siku terjadi karena
peradangan otot yang terus-menerus digunakan untuk bergerak dan
menahan beban. Anda pun akan merasakan sakit ketika menggerakan dan
mengangkat lengan atau tangan.