BUEGER EXERCISE DAN KEAGLE EXERCISE

NAMA:ANNISA FAJRIATI MAZDA

NIM:20112266
PRODI:D3 KEPERAWATAN DOSEN:NS.DEFRIMA
OKA SURYA M.KEP.KOM
PENGERTIAN EXERCISE
Þ  adalah latihan khusus yang ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi ke kaki dengan
menggunakan perubahan gravitasi mempengaruhi distribusi cairan dalam tubuh
dengan membantu secara bergantian untuk mengosongkan dan mengisi kolom
darah, dan menggunakan kontraksi otot melalui gerakan aktif.

PENGERTIAN KAGEL
=>  Kegel atau disebut juga senam pelatihan otot
panggul bawah bermanfaat untuk
memperbaiki kondisi yang dapat menurunkan
fungsi dan kekuatan otot panggul bawah.
Melemahnya otot panggung bawah dapat
disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari
persalinan, penuaan, kelebihan berat badan,
hingga operasi
GERAKAN KAGEL
GERAK 1
• MANFAAT SENAM KAGEL
=> Manfaat senam Kegel dapat dirasakan dalam 3–6 minggu jika dilakukan secara
rutin. Namun, jika kondisi yang Anda alami tidak kunjung membaik setelah 4 minggu,
sebaiknya periksakan ke dokter agar dapat dilakukan penanganan yang tepat.30 Mar
2021