BULETIN PERIODE AGUSTUS 2021

WASPADAI !!!

Burnout
Syndrome
Burnout Syndrome adalah Cara Mengatasi Burnout
kondisi stres kronis akibat pekerjaan Syndrome :
yang ditandai dengan rasa lelah, kesal
dengan pekerjaan, dan merasakan
ketidakpuasan 1. Membuat Batasan Jam
Bekerja
Pada Masa Pandemic COVID-19 2. Buat Perencanaan Kerja
Burnout Syndrome sangat rentan
dialami bagi mereka yang melakukan
yang Jelas
WFH (Working From Home). 3. Lakukan Aktivitas Lain
yang Positif
TANDA / GEJALA 4. Beritahu Kondisi kepada
BURNOUT Keluarga
1. Merasa seperti kehabisan energi 5. Ubah Pola Pikir /
atau kelelahan Terapkan Pola Pikir Positif
2. Meningkatnya pemisahan diri
selama Bekerja
dari hal-hal yang terkait
pekerjaan (mental distance), 6. Menerapkan Pola Hidup
atau memiliki perasan negatif Sehat
(sinisme) yang berkaitan 7. Lakukan Kegiatan yang
dengan pekerjaan Menyenangkan saat
3. Produktivitas kerja menurun
Waktu Libur
8. Hindari Tidur Malam
pastikan tidur selama 6 s.d
8 jam setiap hari dan hindari
tidur larut malam
9. Olahraga secara Teratur