Osama Nur Islam

(2085201018)
Robi Akbar Gani
(2085201024)
PRODI S1 PENJASKESREK
● Kesehatan sangat penting dalam peningkatan sumber
daya manusia (SDM). Oleh karena itu, pembangunan
kesehatan dan perbaikan gizi masyarakat harus selalu
ditingkatkan untuk dapat mencapainya. Salah satu cara
untuk dapat mempertahankan kesehatan dan
meningkatkan ketahana fisik adalah berolahraga.
• Olahraga dapat dilakukan oleh siapapun, oleh karena itu pengetahuan gizi
olahraga juga sangat penting bagi masyarakat maupun atlet yang berprestasi.
Pada masa pertumbuhan maupun perkembangan, proses kehidupan seseorang
dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya adalah intake zat gizi.
Di samping itu, gizi juga berpengaruh dalam mempertahankan dan
memperkuat daya tahan tubuh. Hal tersebut berlaku pula bagi seorang atlet,
meskipun secara lebih khusus kebutuhan jenis dan jumlah zat gizi bagi
seorang atlet akan berbeda dengan seorang yang bukan atlet. Karena, kegiatan
fisik dan psikis berbeda baik selama masa latihan maupun pada saat
pertandingan. Prestasi olahraga yang dicapai oleh para atlet sangat
dipengaruhi oleh ketepatan penentuan dan penyediaan jenis dan jumlah zat
gizi yang dibutuhkan.
 ➔ Olahraga memiliki banyak cabang permainan. Salah satu
permainan yang banyak digemari oleh masyarakat di seluruh
dunia termasuk Indonesia adalah permainan sepak bola. Di
Indonesia, pembinaan olahraga sepak bola telah lama dan
19 87 banyak dilakukan oleh organisasi-organisasi sepak bola,
— — namun masih belum menghasilkan prestasi yang
menggembirakan. Salah satu faktor yang perlu diperhatikan
Padel Club
dalam hal ini adalah kecukupan gizi atlet sepak bola. Karena,
kecukupan gizi atlet dapat membuat daya tahan tubuh atlet
menjadi lebih kuat, sehingga atlet dapat tampil maksimal saat
bertanding.
➔  
Pengaruh pola makan dan gizi
Sepak bola merupakan salah satu permainan yang banyak digemari
oleh masyarakat di seluruh dunia termasuk Indonesia. Pembinaan
terhadap atlet sepak bola di indonesia telah dilakukan sejak usia
dini oleh organisasi-organisasi sepak bola, namun masih belum
menghasilkan prestasi yang gemilang. Salah satu faktor yang
perlu diperhatikan dalam hal ini adalah kecukupan gizi atlet
sepak bola beserta pola makannya.
• Unsur-unsur zat makanan
Seorang atlet sepak bola yang mengkonsumsi
makanan dengan gizi seimbang secara terencana
akan berada pada status gizi baik dan mampu
mempertahankan kondisi fisik secara prima.
Sedangkan saat menjelang pertandingan,
asupan makanan harus memiliki unsur zat
makanan berikut:
SWOT ANALYSIS

karbohidrat (C,H,O)
Yang Banyak

Cukup vitamin dan mineral Sedikit protein dan lemak

Cukup air
 Apakah ada
01 pertanyaan?