Stres dan Well-

being dalam
Psikologi
Komunitas Katrim Alifa Putrikita
Sebuah Kasus: Linda yang performanya
ketika kuliah mengalami penurunan
𖤓 Linda adalah orang pertama yang melanjutkan pendidikan S1 dalam keluarganya. Ketika
SMA, Linda memiliki nilai yang bagus, sehingga Linda mendapatkan beasiswa di luar kota.
𖤓 Di perkuliahan, performa Linda menurun. Mahasiswanya berasal dari banyak daerah,
Kelas-kelasnya berbeda dari SMA. Linda tinggal di kos, dan masih belum terbiasa.
𖤓 Linda merasa tidak “nyambung’ dengan teman-temannya. Linda tidak paham tren yang
sedang berkembang dan apa yang sedang dibicarakan. Ketika teman-temannya
membicarakan tentang fashion dll, Linda tidak mengerti.
𖤓 Teman-teman Linda sepertinya tahu apa yang harus dilakukan selama perkuliahan. Tetapi
bagi Linda semuanya aneh, bahkan makanan di kota ini juga aneh.

2
Psikologi komunitas akan menganalisis kasus Linda
berdasarkan dari sistem yang mengelilingi Linda dan
teman-temannya, yaitu setting perkuliahan.
Selanjutnya, akan dicari tahu lebih lanjut apa yang
bisa dilakukan untuk membantu Linda (dan
mahasiswa lain yang ternyata mengalami masalah
yang sama dengan Linda).

3
Stres dalam Psikologi
Komunitas
Konsep Stres
𖤓 Penyebab dan dampak stres berkaitan erat dengan Psikologi
Komunitas
𖤓 Stres menggambarkan proses psikososial yang mengarah pada
perkembangan psikopatologi (gangguan/masalah dalam psikologi).
Peristiwa tertentu dapat memunculkan reaksi stres, meskipun ada
faktor lain yang menentukan apa stres tersebut bersifat eustress
atau distress

5
Stressor sebagai Event
𖤓 Kerepotan sehari-hari menjadi indikator stres yang lebih baik
daripada perubahan besar dalam hidup.
𖤓 Contoh: mengkhawatirkan seseorang, memiliki terlalu banyak
pekerjaan dengan waktu yang terlalu sedikit, kekhawatiran tentang
perbaikan rumah dan kebutuhan rumah.

𖤓 Akut vs Kronis Stress

𖤓 Akut Stress: Peristiwa yang dapat diamati, memiliki onset dan offset
yang jelas. Contoh: Hp Hilang
𖤓 Kronis Stress: Presisten, berhubungan dengan konteks social. Contoh:
Lingkungan rasis.

6
Stress sebagai Proses

Penilaian Kemampuan
Penilaian apakah terhadap coping individu
situasi tersebut kemampuan diri dalam
merupakan apakah bias memanfaatkan
ancaman atau menghadapi sumber daya
tidak. situasi tersebut yang ada di
atau tidak lingkungan

7
Stress sebagai Reaksi
𖤓 Stress sebagai reaksi sering disebut juga dengan General
Adaptation Syndrome (GAS)
𖤓 Stress merupakan reaksi alaram tubuh untuk
mempertahankan homeostatis.
𖤓 Alarm -> Resistant -> Exhausted

8
Faktor-Faktor Stres
𖤓 Selain dipengaruhi oleh peristiwa pemicu, stres juga dipengaruhi
oleh faktor lain seperti:
𖡼 karakteristik psikologis  temperamental, kecerdasan, dll
𖡼 Karakteristik situasional  waktu dan tempat saat peristiwa terjadi,
kehadiran orang lain, dll
𖡼 mediator psikologis  coping skill, resiliensi, dll
𖡼 mediator situasional  dukungan sosial, dukungan finansial, dll
𖤓 Interaksi antara peristiwa pemicu, karakteristik dan mediator akan
menyebabkan konsekuensi positif atau negatif

9
Coping Stress

PROBLEM
EMOTION-
SOLVING-
FOCUSED
FOCUSED COPING

10
Coping Stress
𖤓 Fokus untuk mengurangi emosi yang dirasakan.
Seperti: distancing, selective attention,
reinterpretation, or self-distraction.

𖤓 Fokus pada penyelesaian masalah yang dihadapi,

berusaha merubah keadaan (mencari kerja, mencari
pasangan baru, pindah ruumah.

11
 Coping Adaptif
𖤓 Menekanka pada Koordinasi dengan
lingkungan bukan hanya usaha pribadi.

𖤓 (1) koordinasi tindakan dan kontinjensi dalam

suatu lingkungan
𖤓 (2) koordinasi sumber daya sosial dan pribadi,
𖤓 dan (3) koordinasi preferensi dan pilihan.

12
Intervensi terhadap Stres
𖤓 Berdasarkan proses tersebut,maka Psikologi Komunitas melakukan
intervensi pada tingkat karakteristik dan pada tingkat mediator
𖤓 Contoh tingkat karakteristik: pendidikan untuk meningkatkan
karakateristik psikologis
𖤓 Contoh tingkat mediator: pelatihan di organisasi untuk
meningkatkan mediator psikologis

13
Intervensi terhadap Stres
𖤓 Psikologi Komunitas berbeda dengan Psikologi Klinis yang hanya
berfokus pada individu saja untuk menyelesaikan masalah psikologis
𖤓 Psikologi Komunitas menangani stres pada individu melalui sistem
yang lebih luas, sehingga bisa menjadi usaha preventif
𖤓 Jadi pada kasus Linda, yang di intervensi tidak hanya Linda saja,
tetapi juga mencakup sistem di sekeliling Linda seperti Universitas
dan lingkungan kost

14
Well-being dalam Psikologi
Komunitas
Konsep Well-being
𖤓 Well-being adalah kondisi individu yang digambarkan dengan rasa
Bahagia, kepuasan, rendahnya stres, sehat fisik dan mental, serta
kualitas hidup yang baik
𖤓 Artinya, well-being pada individu akan tercapai dengan dukungan
hal-hal lain di luar individu, seperti keluarga, organisasi, komunitas,
dsb
𖤓 Maka untuk mencapai well-being tidak bisa hanya fokus pada
individu saja

16
Meningkatkan Well-being
𖤓 Dalam Psikologi Komunitas, untuk meningkatkan well-being
individu, maka intervensi berbasis komunitas penting untuk
dilakukan
𖤓 Misalnya pada kasus Linda, untuk meningkatkan well-being Linda,
maka hal-hal di sekitar juga Linda perlu dibuat lebih kondusif

17
Thanks

Ada pertanyaan?

18
Referensi
𖤓 Orford, J. 2008. Community Psychology
𖤓 Moritsugu, J., Vera, E., Wong, Y., F., Duffy, G,
K. 2014. Community Psychology (5th edition)

19