BAHAYA MEROKOK

UPT PUSKESMAS KUTA 1

 MEROKOK ?

Suatu kebiasaan menghisap rokok yang

dilakukan dalam kehidupan sehari-hari,
merupakan suatu kebutuhan
  yang sulit
dihindari bagi orang yang mengalami
kecenderungan terhadap rokok.
 Mengapa Orang Merokok

MITOS
 Menghilangkan stress
 Supaya Lebih produktif
• Karakteristik Remaja
 Bisa konsentrasi • Ketidaktahuan konsumen
 Lebih rileks
 Lebih semangat • Ketidakberdayaan yang
sudah ketagihan
 Ada kesibukan di tangan

JAMINAN
KELANGSUNGAN
BISNIS INDUSTRI ROKOK
ADIKSI membawa serta BAHAN KIMIA BERACUN

Asap Rokok: 4000 bahan kimia beracun, 69 penyebab kanker

PADAT: √ NIKOTIN (ADIKTIF) + Efek pada pembuluh
darah
√ TAR(kumpulan partikel pdt penyebab kanker)
GAS: √ CO (mengikat sel darah merah mengganti O2)
√ Gas-gas berbahaya lain
Kandungan Rokok
Apa yang dilakukan asap rokok pada tubuh (1)
TAR dan GAS BERACUN

TAR
* RIBUAN partikel padat dan
lengket, mengendap di
saluran paru – rangsangan
kronik → KANKER PARU

GAS-GAS BERACUN:
* merangsang lendir
* lumpuhkan bulu getar
→ BRONKITIS KRONIS
* lumpuhkan serat elastin
→EMPHYSEMA
→kulit keriput
* ikut aliran darah → Kanker
berbagai organ
Efek Pada PARU
Apa yang dilakukan asap rokok pada NIKOTIN
& CO

Penyempitan pemb.darah
Mengikat sel darah merah m’ganti O2
Θ denyut jantung naik
Organ tubuh kekurangan Nutrisi dan O2
Θ aliran darah ke organ tubuh
berkurang
Efek Pada PEMBULUH DARAH,
JANTUNG dan OTAK
Pada IBU HAMIL dan Bayi
Resiko keguguran, bayi lahir mati, lahir prematur, berat
badan lahir rendah, bayi kurang gizi → IQ <, gangguan
pertumbuhan, perkembangan paru lambat, bayi mati
mendadak (SIDS).
Di Indonesia, 78% perokok mulai merokok pada usia
REMAJA
Efek Pada BUKAN-PEROKOK

Dampak kesehatan akibat rokok

 Resiko penyakit jantung dan kanker paru 25% > tinggi

Resiko Kanker Paru Istri Perokok 30% > istri bukan

perokok

ANAK-ANAK Perokok:
• Resiko penyakit saluran nafas 2x >
• Resiko kelainan janin >>
• 75% menjadi perokok aktif
 Yang dilakukan asap rokok orang lain….

Paparan asap rokok orang lain selama 30 menit akan

meningkatkan jumlah sel dinding dalam pembuluh darah (endotel),
menambah beban oksidasi, menyebabkan kerusakan sel endotel dan
penggumpalan sel pembeku darah ► yang akan menyebabkan
penyempitan dan kekakuan pembuluh darah.

(Burke Fishburn, WHO TFI. Why 100% Smoke Free: power point presentation.
SEATCA Regional Workshop FCTC Article 8. Bangkok, Dec 2007)
 Sudah tahu kenapa
masih merokok ?

 Kemauan sendiri (coba-coba, melihat teman-

temannya)
 Diajari atau dipaksa merokok oleh teman-
temannya
 Takut dianngap tidak jantan, sombong, tidak
solider dan penakut)
 Ketagihan
 Kiat berhenti
merokok

 Jangan bertahap tapi berhenti total

 Ingat selalu bahaya merokok

 Sibukan diri dengan kegiatan yang bermanfaat

 Ingat masa depan yang akan jadi lebih baik tanpa

rokok

 Lewati masa-masa berat tanpa rokok dengan sabar

CARA BERHENTI MEROKOK
Cara 1:
BERHENTI SEKETIKA
 Hari ini anda masih merokok, besok anda

berhenti sama sekali. Untuk kebanyakan

orang, cara ini yang paling berhasil. Untuk
perokok berat, mungkin dibutuhkan bantuan
medis untuk mengatasi efek ketagihan
Cara 2: PENUNDAAN
 Menunda saat mengisap rokok pertama, 2 jam setiap hari
dari hari sebelumnya. Jumlah rokok yang dihisap tidak
dihitung. Misalnya kebiasaan menghisap rokok pertama
rata-rata 07.00 pagi, berhenti merokok direncanakan dalam
7 hari. Maka rokok pertama ditunda waktunya, yaitu:
Hari 1 : jam 09.00
Hari 2 : jam 11.00
Hari 3 : jam 13.00
Hari 4 : jam 15.00
Hari 5 : jam 17.00
Hari 6 : jam 19.00
Hari 7 : jam 21.00 – terakhir
Cara 3 : PENGURANGAN
 Jumlah rokok yang diisap setiap hari dikurangi secara
berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang
pada hari yang ditetapkan. Misalnya rata-rata menghisap 28
batang rokok per hari. Berhenti merokok direncanakan dalam
7 hari.
Hari 1 : 24 batang
Hari 2 : 20 batang
Hari 3 : 16 batang
Hari 4 : 12 batang
Hari 5 : 8 batang
Hari 6 : 4 batang
Hari 7 : 0 batang
Keluhan dalam proses berhenti merokok ?

 Mulut terasa masam

 Mengalami batuk-batuk
 Mudah tersinggung atau gampang marah
(sensitif)
 Merasa sulit berkonsentrasi (pikiran kacau)
 Merasa letih & lelah
 Pusing & keluar keringat dingin
 Penanganan
withdrawal effect
seringkali
membutuhkan
konsultasi dengan
spesialis

Susanto AD.. Medicinal 2010; 2(IX):26-31.

Nicotine withdrawal symptoms. http://www.helpwithsmoking.com/nicotine-withdrawal.php
KEUNTUNGAN BERHENTI
Merokok ?
 Manfaat Upaya Berhenti
Merokok
1. Kesehatan
 Risiko Kematian akan menurun
 Memberikan Usia Harapan Hidup Panjang
 MANFAAT BERHENTI MEROKOK
MULAI MANFAAT
BERHENTI
MEROKOK
20 Menit Tekanan darah, Denyut Jantung dan Aliran Darah Tepi Membaik.

Hampir semua nikotin dalam tubuh sudah di metabolisme Tingkat CO di

12 Jam dalam darah kembali normal.

Nikotin mulai tereliminasi dari sistem, indra pengecap dan penciuman

24 – 48 Jam mulai membaik Sistem kardiovaskular meningkat baik.

Sebagian besar metabolit nikotin dalam tubuh sudah hilang Fungsi

perasa/pengecap dan pembau jauh lebih membaik.Sistem kardiovaskular
5 Hari terus meningkat baik.

Risiko infeksi pada luka setelah pembedahan berkurang secara bermakna.

Fungsi silia mulai recovery dan fungsi paru membaikNafas pendek dan
2 Minggu - batuk-batuk berkurang.
3 Bulan
 MANFAAT BERHENTI MEROKOK
MULAI MANFAAT
BERHENTI
MEROKOK
1 Tahun Risiko penyakit jantung koroner setengah setelah
1 tahun berhenti dibandingkan tetap merokok.

5 Tahun Resiko stroke menurun pada level yang sama seperti orang tidak
pernah merokok.

10 Tahhun –
Risiko kanker paru kurang dari setengahnya. Semua penyebab
15 Tahun
mortalitas dan risiko penyakit jantung koroner menurun pada level
yang sama seperti orang tidak pernah merokok.

Sumber : PDPI
2. Mento-Sosial

Hasil penelitian di luar negeri (USA dan Inggris)

bahwa, mantan perokok lebih dihormati
dibandingkan perokok.
 Di Indonesia dengan pemberian penghargaan
berupa Sertifikat, PIN dan Plakat ( Sumatera
Barat, Walikota Padang Panjang)
3. Ekonomi
Di Indonesia pengeluaran untuk rokok menjadi
pengeluaran nomor dua setelah padi-padian yang
besarnya rata-rata 10,4% atau 4 kali lipat lebih
besar daripada pengeluaran untuk membeli daging,
telur dan susu.
Pengeluaran untuk rokok 3 kali lebih tinggi dari
biaya pendidikan (3,2%), dan hampir 4 kali lebih
besar daripada biaya kesehatan (2,7%).
Keuntungan bagi kesehatan keluarga & orang-
orang di sekitar kita

 Anak & istri tidak terkena dampak buruk

dari asap rokok

 Jadi teladan yang baik bagi anak-anak Anda

 Teman anda yang nggak merokok akan lebih

menikmati kebersaman mereka dengan anda
Keuntungan bagi ekonomi keluarga

 Tidak harus menyisihkan pendapatan untuk

membeli rokok
 Pengeluaran buat rokok bisa ditabung buat
kebutuhan sehari-hari, pendidikan, liburan,
dll