adalah upaya untuk memelihara dan

meningkatkan kesehatan serta mencegah dan

mengatasi masalah/gangguan kesehatan
ringan secara mandiri oleh individu dalam
keluarga, kelompok atau masyarakat, dengan
memanfaatkan TOGA dan akupresur.
Upaya pengembangan kesehatan tradisional melalui asuhan
mandiri pemanfaatan taman obat keluarga dan keterampilan
bertujuan untuk terselenggaranya asuhan mandiri
pemanfaatan taman obat keluarga dan keterampilan ,
melalui :
Pembentukan dan Pengembangan kelompok asuhan
mandiri;
Kegiatan kelompok asuhan mandiri secara benar dan
berkesinambungan; dan
Pelaksanaan pembinaan asuhan mandiri secara berjenjang.
 Dinas Kesehatan Provinsi
 Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota
 Puskesmas
 Penanggung jawab lintas sektor (seperti
Gubernur, Bupati, Camat, Kepala
Desa/Lurah, TP PKK, Kader, Kelompok
asuhan mandiri dan Linsek lainnya
Taman Obat Keluarga
adalah sekumpulan tanaman berkhasiat obat untuk kesehatan
keluarga yang disusun menjadi sebuah taman yang memiliki
nilai keindahan.

Keterangan:
Ditanam pada sebidang tanah di halaman, di pekarangan, atau
di kebun, kumpulan pot-pot bunga atau poly bag sehingga
dapat memenuhi kebutuhan ramuan obat di keluarga.
• Sebagai tanaman obat keluarga
• Sebagai penanggulangan pertama pengobatan
suatu penyakit
• Membantu masyarakat dalam penigkatan derajat
kesehatan secara sederhana
• Sebagai sistem pengobatan yang murah dan
aman
• Untuk mempercepat penyembuhan penyakit
salah satu jenis/cara pengobatan
tradisional ketrampilan yang dilakukan
melalui teknik penekanan di permukaan
tubuh pada titik-titik akupunktur dengan
menggunakan jari, atau bagian tubuh lain,
atau alat bantu, dengan tujuan untuk
perawatan kesehatan.
 TATA LAKSANA
GANGGUAN RINGAN DENGAN
PEMANFAATAN TOGA
&AKUPRESURE
UNTUK ASUHAN MANDIRI
• Mengatasi mual dan muntah
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Mengatasi Sulit tidur
• Mengatasi nyeri pinggang
• Mengatasi Sulit tidur
• Mengatasi Sesak napas
• Mengatasi Sembelit
Mual adalah sensasi tidak nyaman pada perut bagian atas sehingga menimbulkan rasa
ingin muntah. Muntah ditandai dengan keluarnya isi lambung melalui mulut.

Bahan
Ramuan : 2 ibu jari
Jahe secukupnya
Gula Merah Air 1 ½ gelas

Cara pembuatan
Didihkan air terlebih dahulu, setelah itu
masukkan jahe yang telah dikupas dan
dimemarkan, tambahkan gula merah
yang telah dipotong kemudian diaduk.
Tutup panci dan matikan kompor.
Diminum dalam keadaan hangat-hangat
kuku.

Jahe
Cara pemakaian
Minum ramuan jahe 2 - 3 kali sehari sampai
rasa mual hilang.

Perhatian
Hindari penggunaan untuk ibu hamil
dan
penderita nyeri lambung.

Keterangan : Ramuan bisa juga digunakan

pada usia remaja, usia kerja dan pada anak usia
sekolah dengan cara meminumnya sedikit
demi sedikit.
Akupresur

Akupresur untuk mengatasi mual

dan muntah dapat dilakukan
pemijatan pada lokasi yang
letaknya 3 jari di atas pertengahan
pergelangan tangan bagian dalam.

Lokasi yang terletak di garis

tengah tubuh depan di
pertengahan ujung bawah tulang
dada dengan pusar.
Lokasi yang terletak pada 4 jari di bawah
tempurung lutut di tepi luar tulang kering.
Daya tahan tubuh adalah kemampuan yang dimiliki tubuh untuk melindungi diri dari
berbagai serangan penyakit.

Bahan Jahe Merah Pegagan

Ramuan : 1 ibu jari
Jahe emprit/
jahe merah
1 jumput
Pegagan
1 iris
Temulawak
secukupnya
Gula Merah Air
1 ½ gelas
 Cara pembuatan
Jahe dan temulawak dimemarkan. Pegagan dan gula
merah dipotong kecil-kecil. Semua bahan dicampur
dan direbus di dalam air mendidih selama
Temulawak 10-15 menit dengan api kecil.

Cara pemakaian
Ramuan diminum hangat-hangat 2 kali sehari
sebanyak 1 gelas.

Perhatian
Hindari penggunaan untuk ibu hamil dan sedang
mengonsumsi obat pengencer darah.

Keterangan : Ramuan bisa juga digunakan pada usia

kerja.
Akupresur

Akupresur untuk meningkatkan

daya tahan tubuh dapat
dilakukan pemijatan pada lokasi
yang letaknya 4 jari di bawah
lutut di tepi luar tulang kering .

Lokasi yang letaknya 4 jari di

atas mata kaki bagian dalam.

Pijatan lokasi ini dilakukan

dengan posisi kaki disilangkan
ke atas paha.
Lokasi yang terletak di
punggung
tangan pada tonjolan tertinggi
ketika ibu jari dan telunjuk
dirapatkan.
Akupresur

Akupresur untuk meningkatkan

daya tahan tubuh dapat melakukan
pemijatan pada lokasi yang terletak
di garis tengah tubuh depan di
pertengahan ujung bawah tulang
dada dengan pusar .

Lokasi yang terletak di pinggang

sejajar dengan pusar, selebar 2 (dua)
jari tangan ke samping kiri dan
kanan dari garis tengah.

Lokasi yang terletak pada 4 jari di

atas tonjolan mata kaki luar.
Nyeri pinggang adalah kondisi yang ditandai dengan ketegangan pada otot pinggang
disertai rasa nyeri.

Bahan
Ramuan: Jahe 1 jempol
merah Sereh 2 batang
Gula merah 1 sendok makan
Garam seujung sendok
Air teh 2 gelas
Jahe Merah
Cara pembuatan
Jahe dibakar dan memarkan, masukkan bersama sereh
dalam air mendidih. Tunggu 10 menit tambah kan gula
merah serut dan garam, adukaduk dan dinginkan.

Cara pemakaian
Minum 2 kali sehari. Sereh Sayur
Akupresur

Akupresur untuk mengatasi nyeri

pinggang dapat dilakukan pemijatan
pada lokasi yang letaknya di pinggang
sejajar dengan pusar, selebar 2 jari
tangan ke samping kiri dan kanan dari
garis tengah tubuh.

Lokasi yang terletak di pertengahan

lipat lutut.
Sesak nafas ditandai dengan suara yang berbunyi/mengi saat mengeluarkan nafas.

Bahan
Ramuan : 4 batang
Patikan kebo secukupnya
Gula 3 gelas
Air

Cara pembuatan
Masukkan Patikan kebo kedalam
air mendidih biarkan selama 10
menit masukkan gula secukupnya.

Cara pemakaian
Diminum 3 kali sehari

Patikan
Kebo
Akupresur

Untuk mengatasi sesak nafas dapat dilakukan pemijatan

pada lokasi yang letaknya di bawah tengkuk, setengah
jari ke arah luar.

Lokasi yang terletak di garis tengah tubuh bagian depan

setinggi sela iga ke-4 (sejajar dengan puting susu).

Lokasi yang terletak pada pertengahan antara tulang

tempurung lutut dengan mata kaki bagian luar, 2 jari tepi
luar tulang kering.
Ditandai dengan sulit dan jarangnya buang air besar.

Bahan Ramuan :
Buah mengkudu masak 2 buah Garam
Secukupnya

Cara Pembuatan
Buah mengkudu diparut, diberi
garam sedikit, diperas, disaring.

Cara pemakaian
Diminum 2 kali sehari.

Mengkudu
Akupresur

Akupresur untuk mengatasi sembelit

dapat dilakukan pemijatan pada lokasi
yang letaknya 4 jari ke atas dari
punggung pergelangan tangan segaris
jari tengah.

Lokasi yang terletak di punggung

tangan pada tonjolan tertinggi ketika
ibu jari dan telunjuk dirapatkan.
Akupresur

Lokasi yang letaknya 4

jari di bawah tempurung
lutut di tepi luar tulang
kering.
1) Pengobatan Tradisional
Pengobatan tradisional Pra Hipertensi yaitu :
a) Takaran bahan : Herba Seledri 5 gr,
b) Daun Kumis Kucing 2 gr, Herba Pegagan 3 gr
dicuci bersih
a) Cara pembuatan : Rebus air 500ml dalam panci
stainless / kendil bertutup hingga mendidih.
masukkan satu kemasan ramuan jamu ke dalam
panci / kendil kemudian rebus menggunakan api
kecil selama 15 menit. Angkat dan diamkan panci /
kendil hingga dingin, lalu saring menggunakan
saringan yang berbahan non logam. hasil
penyaringan di minum 2 kali sehari yang sama yaitu
pagi, siang dan malam
a) Cara pemakaian : Dibuat infusa, diminum sehari 2
kali satu ramuan
a) Buah mentimun segar 150gr, air 100ml
b) cara pembuatan : buah dicuci bersih dibuat jus, untuk 1 kali pemakaian

2). Akupresure : titik-titik akupresure untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah
a) Titik yang digunakan LR3 : lokasi terletak di punggung kaki pada cekungan antara
pertemuan tulang telapak kaki ibu jari dan jari kedua
b) Titik rangsang : penekanan secara perpendikuler (tegak urus) selama lima detik diselingi
istirahat satu detik dilakukan sebanyak 30 kali
c) Outcome : penurunan 15-20 mmHg setelah tindakan selama 15 dan 30 menit
TERIMA KASIH