OSTEOPOROSIS

PENDAHULUAN
• Derajat kesehatan meningkat  angka
harapan hidup bertambah  jumlah lansia
meningkat
• Transisi epidemilogi dari pola penyakit infeksi
ke penyakit degenerasi
• Salah satu penyakit degenerasi adalah
osteoporosis
• Osteoporosis menjadi trend
 OSTEOPOROSIS

• Gangguan sistemik pada sistim skeletal

yang ditandai dengan berkurangnya
massa tulang sehingga terjadi gangguan
arsitektur tulang dan akan
mengakibatkan tulang menjadi rapuh
dan mudah patah
 Tanda dan Gejala osteoporosis
1. Penurunan tinggi badan  20 % pada usia 50 – 70
tahun
2. Nyeri  sering gejala osteoporosis diikuti nyeri
terutama pada pinggang
3. Perut membuncit 
4. Tulang mudah patah
5. Stress inkontinesia
6. Kulit keriput
7. Membungkuk
PERUBAHAN POSTUR PADA OSTEOPOROSIS
 Faktor resiko
1. Lebih banyak pada wanita
2. Orang kulit putih dan asia lebih besar
3. Penurunan berat badan
4. Menopouse yang datang lebih awal
5. Kurang bergerak
6. Kekurangan kalsium
7. Merokok, Alkohol, Kopi
8. Penggunaan kortiko steroid
9. Tidak hamil
PASOKAN KALSIUM YANG DIBUTUHKAN
 Apakah Anda Beresiko
9. Saya pernah patah pada
1. Saya pernah patah panggul, pergelangan
tulang tangan dan tulang
2. Badan saya kurus belakang
3. Saya minum alkohol 10.Saya merasa tidak
4. Saya merokok cukum mengkonsumsi
5. Saya banyak konsumsi kalsium
kafein atau garam 11.Saya tidak suka minum
6. Berat badan saya susu
menurun 12.Waktu kecil saya tidak
7. Saya bertambah minum susu
bungkuk 13.Saya kurang berolahraga
8. Otot saya lemah 14.Saya mengkonsumsi
obat steroid
 Khusus Wanita
1. Ovarium saya telah diangkat
2. Saya sudah menopause
3. Menapouse saya datang lebih awal
4. Saya belum pernah mengandung
5. Sebelum menopouse haid saya tidak teratur
 PROSES PERUBAHAN KEPADATAN TULANG

SEVERE
NORMAL OSTEOPENIA OSTEOPOROSIS
OSTEOPOROSIS

Cortical
bone
                   
                                         
   
              

     
Trabecula
r
bone
                   
                                   
   
              
Basic prevention

1. Calcium
2. Vitamin D
3. Exercise
4. Fall prevention
5. Nutrition and weight gain
6. Stop smoking
7. When to add medications
 Upaya Pencegahan

1. Mengontrol asupan kalsium dan Vitamin C

2. Olahraga yang teratur  terutama yang
menumpu berat badan dan penguluran
3. Mencegah dan berhati hati agar tidak jatuh
4. Menjaga berat badan ideal
5. Hati hati dalam mengkonsumsi obat
 Resiko bila Osteoporosis
1. Tulang mudah patah
2. Rasa nyeri yang hebat dan mengganggu
3. Sulit bergerak dan beraktifitas
4. Banyak butuh bantuan orang
5. Menurunnya kualitas hidup
 GRAFIK KEJADIAN PATAH
TULANG PANGGUL

                                                             
 Fisioterapi dan Osteoporosis
1. Membantu meninggkatkan kemampuan bila
telah patah tulang
2. Mengurangi nyeri dengan menggunakan
support
3. Mengajarkan latihan baik yang sudah maupun
belum terkena osteoporosis
 Exercise Osteoporosis
1. Pain reduction
2. Increased mobility
3. Improvement in muscle endurance
4. Balance
5. Stability
 Exercise Osteoporosis

1. Close chain exercise

2. Low impact
3. Aerobic Exercise: walking + per week, 15-60
minute, cycling, swimming
4. Strengthening : close chain resistance using own
body weight 8-10 rept, 40-60%1RM progress 80%
1RM, Major muscle group
5. Postural Exercise
6. Balance exercise
Contoh latihan
Contoh Aktifitas
 Hidup dengan osteoporosis
1. Cegah jangan sampai jatuh
2. Jaga keseimbangan, kordinasi dan postur
3. Lakukan olahraga yang teratur
4. Kontrol asupan kalsium dengan baik
5. Hindari bahaya bahaya dalam lingkungan
tempat tinggal
Contoh tempat tinggal yang aman
 Penutup
1. Angka kejadian osteoporosis meningkat
2. Wanita lebih banyak
3. Tapi dapat dicegah dengan cara yang teratur
diantaranya olahraga
4. Bila sudah osteoporosis jangan cemas lakukan
penanganan yang tepat