Delivered by FeedBurner CARA SEDERHANA MENENANGKAN HATI DAN PIKIRAN hidup adalah sebuah pentas drama dan panggung

sandiwara dimana tertulis tentang berbagai kisah ketika mulai melangkah bersama sang waktu dalam melewati hari, la lu catatan kisah itu kadang bersandar diruang hati dan bersembunyi dibenak pikir an terus bertambah tanpa ada usaha untuk memintanya pergi sehingga sulit sekali mendapatkan rasa tenang dan damai yang ingin anda nikmati.tanpa sadar ternyata u ntuk mendapatkan suasana hati yang tenang dan ruang pikiran yang damai dapat kit a rasakan dengan mudah cobalah anda mencari tempat yang tenang , tempat yang jauh dari suara suara beri sik dan tempat yang cukup udara yang bisa membuat anda merasa sejuk lalu ambil p osisi duduk bersila, badan tegak lalu atur pernafasan sewajarnya tidak terlalu c epat dan tidak terlalu lambat dan perlahan tutuplah kedua mata anda lalu 1.hilangkan segala pikiran atau beban yang membelenggu anda misalnya segala sesu atu yang membuat anda resah, atau gelisah, segala sesuatu yang menjadi beban ata u kekhawatiran anda 2.lalu "bayangkan kebalikannya"...! contoh misal anda merasa sedih, bayangkan da n rasakan kalo anda sedang merasa bahagia dan lain lain 3.bayangkan segala beban atau pikiran tentang masalah anda sekarang sudah bisa a nda atasi 4.bicaralah dengan hati anda !... jika anda memohon ampunan pada Tuhan atas apa apa yang sudah anda lakukan....! dan sadarilah jika anda hanyalah mahluk yang le mah dan tak berdaya dan anda hanyalah mahluk yang tak luput dari salah dan lupa, jikalau anda khilaf dan berbuat dosa serta memohon maaf kepada orang orang yang telah anda sakiti melalui Tuhan, "agar orang orang yang anda sakiti itu mendeng ar dan memaafkan anda" ! 5.dan terakhir rasakan bahwa hati dan pikiran anda sekarang merasa damai dan sej uk , rasakan bahwa seluruh badan anda terasa nyaman dan rasakan dengan lebih dalam ba hwa anda jauh menjadi lebih tenang dan hati anda merasa senang 6.hiruplah udara lebih banyak lalu keluarkan sekaligus melalui mulut dan rasakan bahwa anda adalah pribadi yang baru terlahir kembali 7.bukalah mata anda perlahan lahan dan luruskan kaki anda sambil digerak gerakan untuk melemaskan otot otot yang kaku selama anda melakukan latihan tadi 8.selesai catatan : jika pada saat memulai langkah pertama anda merasa gatal atau apa saja itu hal yang mengganggu konsentrasi anda ...cobalah anda tak perdulikan dan ter us berusaha berkonsentrasi