Silabus Penjasorkes, Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN
MATA PELAJARAN PENJASORKES
KELAS 1 SEMESTER I
Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 1
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I/1 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang Melakukan gerakan berlari keberbagai arah Melakukan gerakan lari bervariasi Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah Melakukan variasi gerakan melompat 1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun Gerak dasar non lokomotor Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor Melakukan gerakan memutar badan Melakukan gerakan melompat tali perorangan Non Tes Tes Keterampilan Perbuatan Soal Praktek Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Test ketrampilan Praktekkan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah Bagaimana cara berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang Praktekkan gerakan berlari keberbagai arah Praktekkan gerakan lari bervariasi Praktekkan gerakan melompat ke berbagai arah Praktekkan variasi gerakan melompat Praktekkan gerakan memutar badan Praktekkan gerakan melompat tali perorangan atau 2 x35 Menit Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada Alokasi Waktu 2 x35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Teknik Test (Individu)
1.1 MempraktikGerak dasar kan gerak lokomotor dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
Kompetensi Dasar menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi atau kelompok Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan
Karakter yang diharapkan
Teknik
Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen kelompok Praktekkan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat meteri
Gerak dasar manipulatif Permainan
Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor
Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/ kelompok dalam bentuk lomba Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok
Non Tes
Tes Keterampilan -/Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelomp ok dalam bentuk lomba Praktekkan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok
2 x35 Menit
Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I/1
: 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Materi Pokok Pembelajaran Anatomi tubuh Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap Indikator Pencapaian Kompetensi Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak Berdiri dalam keadaan istirahat Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek Praktekkan Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak Melakukan gerakan berdiri Berdiri dalam keadaan istirahat Alokasi Waktu 2 x35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri
Kompetensi Dasar 2.1. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri
Teknik Non Tes
2 .2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan
Anatomi tubuh
Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap
Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak Melakukan gerakan berjalan ke samping
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
Praktekkan Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak Praktekkan gerakan berjalan ke samping
2 x35 Menit
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I/1 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis / tidak bergerak Melakukan gerakan sikap berdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki ditekuk, di depan atau kebelakang Melakukan gerakan sikap duduk membentuk huruf V 3.2. Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin Keseimbang an dinamis Siswa mampu melakukan latihan keseimbangan Melatih percaya diri Melakukan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak Melakukan gerakan berguling Non Tes Tes Keterampilan -/Perbuatan Soal Praktek Praktekkan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak Praktekkan gerakan berguling 2 x35 Menit Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes Keterampilan -/Perbuatan Soal Praktek Praktekkan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat Alokasi Waktu 2 x35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri
Kompetensi Dasar 3.1. Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
Materi Pokok Pembelajaran Mekanika berdiri, berjalan
Teknik Non Tes
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I/1 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Siswa mampu menirukan gerakan yang dilihat Indikator Pencapaian Kompetensi Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian 4.2. Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama Elemen ritmik dasar Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan tangan berirama dengan menggunakan irama musik atau lagu Melakukan latihan gerakan senam dengan kelompok Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin Non Tes Tes Keterampilan -/Perbuatan Soal Praktek Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin 2 x35 Menit Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri Penilaian Teknik Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampilan -/Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin Alokasi Waktu 2 x35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 4.1. Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama Elemen ritmik sederhana
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I/1 5. Menerapkan budaya hidup sehat Kegiatan Pembelajaran Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari kebersihan pribadi Menjelaskan manfaat dari kebersihan pribadi bagi kesehatan Menjelaskan cara menjaga kebersihan kuku dan kulit Menjelaskan akibat dari kuku dan kulit kotor Indikator Pencapaian Kompetensi Pengertian arti kebersihan pribadi Mengenal alat kebersihan pribadi Manfaat kebersihan pribadi Cara menjaga kebersihan kuku dan kulit Akibat kuku dan kulit yang kotor Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Tes tulis. Bentuk Instrumen Soal-soal Contoh Instrumen Kebersihan pribadi adalah ....... Tuliskan dua macam alat kebersihan pribadi ! Supaya kulit kita bersih dan sehat maka kita harus .... Apa akibatnya bila kuku kita kotor ? Kulit berguna untuk..... Kebersihan pangkal ..... Bahan untuk menggosok gigi adalah ... Kuku yang panjang sebaiknya ..... Tuliskan penyakit kulit yang kalian ketahui ! Alokasi Waktu 2 x35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 5.1. Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit Kebersihan pribadi
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 5.2. Mengenal pentingnya imunisasi Pentingnya Immunisasi
Kegiatan Pembelajaran Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari Immunisasi Menjelaskan manfaat immunisasi bagi kesehatan Menjelaskan akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan
Indikator Pencapaian Kompetensi Pengertian immunisasi Manfaat immunisasi bagi kesehatan Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan
Penilaian Teknik Tes tulis. Bentuk Instrumen Soal-soal Contoh Instrumen Immunisasi adalah ....... Tuliskan macam macam Immunisasi ! Mengapa kita harus di immunisasi ? Apa akibatnya bila kita ttidak di immunisasi ? Siapa saja yang harus di immunisasi ? Dimana saja tempat untuk di imunisasi ? Bagaimana caranya untuk di immunisasi ? Siapa saja petugas yang memberikan suntikan immunisasi ?
Alokasi Waktu 2 x35 Menit
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri
Mengetahui, Kepala SD Negeri Sukatani,
Sukarame, Guru Penjasorkes,
AJAT SUDRAJAT, S.Pd. NIP. 19620407 198204 1 006
YAYAN SUPYAN NIP. 19690905 200801 1 006
KELAS 2 SEMESTER I
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II / 1
: 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah. Jelaskanlah berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat Jelaskanlah mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat Jelaskanlah berlari dengan alat tongkat berkelompok Alokasi Waktu 2 x35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 2 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan
Melakukan gerakan Melakukan variasi jalan di tempat, gerak jalan, lari, jalan cepat, lompat ke berbagai melompat ke arah. depan, melompat Berjalan dan sambil berputar berlari merubah dan melompat di arah dengan tempat isyarat Berjalan atau Mengkombinasikan berlari merubah gerak, jalan, lari arah maju, mundur, dan lompat samping dengan Berlari dengan alat isyarat dalam tongkat bentuk lomba berkelompok Mengkombinasikan gerakan jalan, lari dan melompat dengan isyarat Melakukan lari sambung berkelompok
1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun,
Pola gerak non lokomotor dalam
Melakukan gerakan Melakukan variasi jmemutar tangan gerak memutar dengan satu tangan dengan tangan atau dua satu atau dua
Non Tes
Tes Keterampilan /Perbuatan
Praktekkan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan
2 x35 Menit
Buku Penjasorkes kls. 2
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri bentuk permainan
Kegiatan Pembelajaran tangan
Indikator Pencapaian Kompetensi tangan badan perorangan atau pasangan
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Soal Praktek Contoh Instrumen badan perorangan atau pasangan Praktekkan gerakan mengayun satu dan dua lengan Praktekkan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi Praktekkan gerakan melompat ke depan sambil jongkok Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat Alat yang penunjang pada meteri
Melakukan gerakan mengayun tangan satuatau dua Gerakan tangan mengayun satu dan dua lengan Melakukan gerakan menekuk lutut ke Melakukan gerakan depan atau ke menekuk lutut / belakang gerakan kombinasi Melakukan gerakan Melakukan gerakan melompat ke melompat ke depan sambil depan sambil jongkok dalam jongkok bentuk lomba Melakukan gerakan Melakukan melempar bola permainan sejauh jauhnya jongkok-berdiri dilakukan secara dengan isyarat perorangan atau berpasangan Melakukan melempar bola sejauh-jauhnya Melakukan menangkap bola dari beberapa arah Melakukan lempar tangkap bola berpasangan Menggiring bola perorangan atau berpasangan Bermain sepak Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok Melakukan gerakan lempar tangkap Non Tes Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek
1.3 Mempraktikkan Permainan gerak dasar sepak bola melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan
Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan Praktekkan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok Praktekkan gerakan lempar tangkap bola
4 x35 Menit
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran memahami diri sendiri
Kegiatan Pembelajaran bola dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama antar tim
Indikator Pencapaian Kompetensi bola berpasangan. Melakukan gerakan menggiring bola Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifi kasi Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen berpasangan. Praktekkan gerakan menggiring bola Bagaimana cara bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifik asi Praktekkan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II / 1 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Non Tes Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar Peragakan gerakan berjalan tegak Peragakan gerakan duduk yang benar Peragakan gerakan berdiri tegak Peragakan gerakan berdiri dalam 2 x35 Menit Buku Penjasorkes kls. 2 Alat yang penunjang pada meteri Penilaian Teknik Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Peragakan latihan dasar kekuatan lengan Peragakan latihan dasar kekuatan tungkai Alokasi Waktu 2 x35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 2 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 2.1. Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan Latihan kekuatan
Melakukan gerakan Melakukan latihan push up dasar kekuatan lengan Melakukan adu panco Melakukan latihan dasar kekuatan Melakukan tungkai mengangkat badan berpasangan atau menggendong Meloncat rintangan atau melompati simpai
2.2. Mempraktikkan erbagai aktivitas untuk melatih keseimbang an statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika
Latihan keseimbangan
Melakukan gerakan Membiasakan keseimbangan bergerak dengan dengan posisi benar badan dalam Melakukan gerakan berbaring depan berjalan tegak dan belakang Melakukan gerakan Melakukan duduk yang benar gerakan Melakukan gerakan keseimbangan berdiri tegak duduk membentuk huruf V , duduk Melakukan gerakan dalam posisi berdiri dalam jongkok
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan keseimbangan berdiri dengan berbagai variasi, membuat sikap kapal terbang, menekkuk lutut ke depan atau belakang Melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan, berjalan meniti balok titian, berjalan dengan ujung kaki, tumit, dan berjalan di atas garis
Indikator Pencapaian Kompetensi keadaan istirahat
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen keadaan istirahat
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
2.3. Membiasakan bergerak dengan benar
Anatomi gerak
Melakukan gerakan Membiasakan berjalan dengan bergerak dengan badan tegap benar Melakukan gerakan sikap duduk dengan tegak Melakukan gerakan berjalan tegak Melakukan gerakan duduk yang benar
Non Tes
Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar Peragakan gerakan berjalan tegak Peragakan gerakan duduk yang benar Peragakan gerakan berdiri tegak Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat
2x35 Menit
Melakukan gerakan Melakukan gerakan berdiri tegak ke berdiri tegak berbagai arah Melakukan gerakan Melakukan gerakan berdiri dalam berdiri dalam keadaan istirahat keadaan istirahat badan dalam posisi tegak
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II / 1 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Peragakan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik Peragakan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi Alokasi Waktu 2 x35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls.2 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 3.1.Mempraktikkan Gerakan senam ketangkasan ketangkasan tanpa alat sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah
Melakukan gerakan Melakukan meloncat keatas keterampilan gerak dengan aba-aba meloncat dan hitungan melompat dengan koordinasi yang Melakukan gerakan baik meloncat dengan rintangan Melakukan keterampilan gerak Melakukan keseimbangan gerakan lompat dengan bervariasi jauh dengan awalan atau tanpa awalan Melakukan gerakan berjalan, berlari kecil, melompat dan mendarat dengan satu kaki
3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya
Gerakan senam ketangkasan sederhana
Melakukan gerakan Melakukan berguling ke keterampilan gerak samping berguling perorangan Melakukan gerakan berguling ke depan Melakukan gerakan
Non Tes
Peragakan keterampilan gerak berguling
2 x35 Menit
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran diri
Kegiatan Pembelajaran membentuk sikap lilin dengan tumpuan punggungi
Indikator Pencapaian Kompetensi
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II / 1 4. Mempraktikkan keterampilan Kegiatan Pembelajaran dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Indikator Pencapaian Kompetensi Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian 4.2.Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama Gerakan Melakukan gerakan Melakukan variasi senam ritmik variasi langkah dan gerak langkah dan sederhana ayunan lengan ayunan lengan dengan irama Melakukan variasi hitungan gerak langkah Melakukan variasi maju-mundur langkah maju depan-belakang mundur dan dan berputar berputar dengan dengan ayunan ayunan lengan lengan dengan irama hitungan/ tepukan Non Tes Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek Peragakan variasi gerak langkah dan ayunan lengan Peragakan variasi gerak langkah majumundur depanbelakang dan berputar dengan ayunan lengan 2 x35 Menit Buku Penjasorkes kls. 2 Alat yang penunjang pada meteri Penilaian Teknik Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Peragakan gerakan mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor Jelaskanlah gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang Alokasi Waktu 2 x35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 2 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 4.1.Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama
Gerakan Siswa dapat Bergerak mengikuti senam ritmik melakukan gerakan irama sederhana / ritmik dengan menggunakan pola gerak berbagai arah gerak lokomotor lokomotor dan non lokomotor Melatih keberanian dan percaya diri Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II / 1 5. Menerapkan budaya hidup sehat Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampilan /Perbuatan Soal tulisan Contoh Instrumen Jelaskan cara cara mencuci rambut ! Rambut berfungsi untuk ... Tuliskan dua bahan untuk mencuci rambut ! Daun telinga berfungsi untuk ..... Alat untuk membersihkan hidung dan telinga adalah ... Tuliskan Ciri-ciri rambut yang sehat ! Penyakit yang mengganggu pernapasan adalah Non Tes Tes Keterampilan /Perbuatan Soal tulisan Makanan bergizi adalah .... Tuliskan tiga macam yang termasuk kedalam makanan 2 x35 Menit Buku Penjasorkes kls. 2 Alat yang penunjang Alokasi Waktu 2 x35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 2 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga Menjaga kebersihan rambut, telinga dan daun telinga
Siswa dapat Cara mencuci Menjelaskan cara rambut yang benar mencuci rambut dan merapikannya dan cara Mengetahui merapikannya yang manfaat mencuci benar rambut Menjelaskan cara Mengenal bahan membersihkan pencuci rambut hidung yang benar Cara Menjelaskan cara membersihkan membersihklan hidung yang benar daun telinga Fungsi rambut, hidung dan telinga Cara membersihkan daun telinga yang benar
5.2.Memilih makanan bergizi
Makanan bergizi
Menjelaskan pengertian makanan bergizi
Menyebutkan pengertian makanan bergizi Menyebutkan makanan empat
Indikator Pencapaian Kompetensi sehat lima sempurna Menyebutkan unsur-unsur makanan empat sehat lima sempurna
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen pokok ! Tuliskan Unsurunsur yang terdapat pada makanan empat sehat lima sempurna ! Tuliskan makanan yang termasuk kedalam makanan empat sehat lima sempurna Mengapa kita membutuhkan makanan yang bergizi !
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat pada meteri
YAYAN SUPYAN NIP. 19690905 200801 1 006
KELAS 3 SEMESTER I
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan III / 1 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan jalan di tempat Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman Melakuakan jalan dengan berteman Melakukan jalan di atas balok datar Melakukan lari estafet Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran 1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan Pola gerak non kokomotor Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan Melakukan gerakan membungkuk permainan bola Permainan bandul jam Bola beranting / terowongan Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki Tes Tes praktik pemberian tugas (perorangan) Indikator Pencapaian Kompetensi Jalan ditempat Permainan mengajak teman Berjalan bergandengan tangan Berjalan di atas balok Berlari melingkar Berlari dengan balon Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Tes pemberian tugas (kelompok) Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen Lakukan jalan ditempat dengan benar Lakukan jalan sambil berteman dengan benar Lakukanlah berjalan di atas balok Lakukan lari estafet dengan regumu Lakukan lari dengan mendorong balon menempuh jarak 10 meter Alokasi Waktu 9x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 3 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama Pola gerak kokomotor (lanjutan)
Lakukanlah mengayun kedua tangan dari depan melingkar ke belakang Lakukanlah mengayun kedua
6x35 menit
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran sederhana serta aturan, dan kerja sama
Kegiatan Pembelajaran beranting Melakukan membungkuk sambil bernyanyi
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen tangan ke samping kanan dan kiri Lakukanalah membungkukkan badan lalu gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu secara beregu nyanyia kepala, pundak, lutut kaki
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama
Pola gerak manipulatif (lanjutan)
Melakukan gerakan lempar tangkap bola Melakukan menendang bola dan menahan bola
Melempar dan menangkap dari arah samping Menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri Menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri
Tes pemberian tugas
Tes praktik
Lakukanlah lempar tangkap bola dari arah samping dengan jarak 3mt Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar.
6 x35 meneit
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan III / 1 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan jalan kepiting Praktik menirukan jalannya gajah Melakuakan menggendong teman yang seimbang Mempraktikkan tarik tambang Melakukan Gerobak dorong Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan Bentukbentuk latihan untuk meningkatkan daya Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah Gerakan jalan dan lari Gerakan memindahkan Tes pemberian tugas (kelompok) Tes praktik Indikator Pencapaian Kompetensi Sikap awal Pelaksanaan Sikap akhir Berjalan merangkak Menggendong teman Sepadan. Gerakan tarik tambang Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Tes pemberian tugas (perorangan) Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen Lakukanlah gerakan menirukan jalan kepiting menempuh jarak 5 meter Pratikkanlah lomba tarik tambang dengan regumu Pratikkanlah lomba tarik tambang dengan regumu Lakukanlah permainan gobak dorong berpasangan dengan benar Lakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang teman Alokasi Waktu 9 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 3 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otototot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin Latihan kekuatan
Lakukan jalan dan berlari sesuai abaaba yang diisyaratkan
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin tahan
Kegiatan Pembelajaran guru
Indikator Pencapaian Kompetensi tongkat
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan cepat-cepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
Melakukan gerakan Mencari tempat lari dari pos A ke tinggal pos B memindahkan Permainan tongkat Benteng Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal Melakukan Permainan Merebut Benteng
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan III / 1 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan Melakukan gerakan sikap kapal terbang 3.2. Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan Gerak kombinasi senam ketangkasan Melakukan loncat tegak Melakukan loncat kangkang Melakukan gerakan loncat jongkok dari pet Gerak senam ketangkasan tanpa alat Gerak senam ketangkasan tanpa alat Gerak senam Tes Tes praktik pemberian tugas (perorangan) Indikator Pencapaian Kompetensi Keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian ) Keseimbangan variasi belakang Gerak dasar keseimbangan Gerak dasar keseimbangan Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukanlah gerakan kaki tekuk bersila bergantian, masing masing 5 detik Lakukanlah gerakan keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar ! Lakukan gerakan mengangkat satu kaki Lakukan gerakan sikap kapal terbang Alokasi Waktu 6 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 3 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar
Pemberian Tes praktik tugas (perorangan)
Lakukan loncat tegak Lakukan gerakan loncat kangkang Lakukan loncat jongkok dari atas peti dengan benar
6 x35 menit
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran keberanian
Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan meroda
Indikator Pencapaian Kompetensi ketangkasan dengan alat Gerakan meroda tanpa awalan
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan gerakan meroda dengan benar
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan III / 1 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan mengayun langkah jalan Melakukan gerakan mengayun langkah lari Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan 4.2 Mempraktikkan gerak dasar Gerak dasar mengayun Melakukan gerak langkah jalan dan Gerak langkah jalan dan lari Tes pemberian Tes praktik Indikator Pencapaian Kompetensi Gerak mengayun langkah jalan Gerak mengayun langkah lari Gerak gabungan Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lutut Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan gerakan mengayun langkah jalan Lakukan gerakan mengayun langkah lari Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian Lakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut Alokasi Waktu 3 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 3 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 4.1 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat
Tes Tes praktik pemberian tugas (perorangan)
Lakukan gerakan langkah jalan dan
6 x35
Buku Penjasor-
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran meng-ayun dan dan menekuk menekuk lutut lutut beregu dalam aktivi-tas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama
Kegiatan Pembelajaran langlah lari secara beregu
Indikator Pencapaian Kompetensi beregu
Penilaian Teknik tugas (perorangan) Bentuk Instrumen Contoh Instrumen lari beregu
Alokasi Waktu menit
Sumber/ Bahan/ Alat kes kls. 3 Alat yang penunjang pada meteri
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan III / 1 5. Menerapkan budaya hidup sehat Kegiatan Pembelajaran Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan 5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat Tidur dan istirahat Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur Tidur sesuai kesehatan Indikator Pencapaian Kompetensi Kegunaan pakaian Menjaga kebersihan pakaian Penyesuaian berpakaian Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Tes tertulis Tes tertulis Lakukanlah tidur dengan teratur. 3 x35 menit Buku Penjasorkes kls. 3 Alat yang penunjang pada meteri Penilaian Teknik Tes tertulis Bentuk Instrumen Tes tertulis Contoh Instrumen Jelaskan kegunaan pakaian Sebutkan beberapa cara menjaga kebersihan pakaian Praktikkan cara menggosok pakaian Alokasi Waktu 3 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 3 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 5.1 Menjaga kebersihan pakaian Menjaga kebersihan pakaian
YAYAN SUPYAN NIP. 19690905 200801 1 006
KELAS 4 SEMESTER I
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan IV / 1 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kegiatan Pembelajaran Menjeskan pengertian permainan kasti Menjelaskan fasilitas dan sarana bermain kasti Melakukan tehnik dasar bermain kasti Melakukan cara bermain permainan kasti Indikator Pencapaian Kompetensi Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak. Menjelaskan peraturan permainan kasti . Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi. Bekerjasama Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Tes Tulis dan praktik Bentuk Instrumen Tes Soal & ketrampilan Contoh Instrumen Menjelaskan pengertian permainan kasti Melakukan pukulan porehand dengan baik Melakukan pukulan backhand dengan baik melakukan servis ke sasaran Alokasi Waktu 10 X35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 1.1.Mempraktikan gerak dasar dan permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran Permainan Bola Kasti
Indikator Pencapaian Kompetensi dengan tim, bermain sportifitas
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
1.2 Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin
Atletik
Melakukan gerakan Melakukan gerak lari mengangkat an lari ditempat paha Melakukan gerakan Melakukan lari lari dengan tumit berbagai arah dan kebelakang kecepatan Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan lari santai ( Joging ) Melakukan lari cepat ( Sprint ) Lomba memindahan batu Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari
Tes Tulis dan praktik
Tes Soal & ketrampilan
Tes : Melaku-kan lari mengangkat paha Melakukan lari tumit ke belakang Melakukan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan jalan santai ( joging ) Melakukan lari cepat Melakukan lomba me-mindahkan batu
4 X35 menit
1.3 Mempraktikkan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan
Dasar Permainan sepakbola
Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan Melakukan gerakan menendang bola dengan : - Tendangan dengan kurakura kaki
Menendang bola dengan berbagai bagian kaki Menggiring bola dengan control yang baik Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok Melakukan variasi
Tes Tulis depan praktik
Tes Soal & ketrampilan
Lakukan menendang bola dengan kurakura kaki lakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam Lakukan menendang bola dengan kaki bagian luar Lakukan menggiring dang mengirim bola
10 X35 menit
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran kejujuran
Kegiatan Pembelajaran - Tendangan dengan kaki bagian dalam - Tendangan dengan kaki bagian luar - Menggiring bola - Mengirim bola
Indikator Pencapaian Kompetensi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik.
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen ber pasangan
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
Melakukan bermain Menjelaskan peraturan bola dengan permainan sepak peraturan yang bola dimodifikasi Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan IV / 1 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Melakukan lari jelajah sekolah Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berangkai / sirkuit training. Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Tes praktek Pengamatan Bentuk Instrumen Tes ketrampilan Tugas Contoh Instrumen Lakukanlah lari jelajah sekolahan Lakukanlah sit up 10 x berpasangan Tirukanlah gerakan anjing laut Lakukan mengangkat tubuh semam-pummu Lakukanlah permainan jongkok berdiri Lakukan permainan berangkai 4 pos Alokasi Waktu 2 X35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 2.1 Mempraktikan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin Latihan daya tahan dan kekuatan
Melakukan gerakan Melakukan gerakan sit up lompat tali/skiping. Melakukan gerakan Melakukan gerakan anjing laut menggendong teman yang Menggantung atau mengangkat tubuh seimbang Melakukan gerakan kepiting berjalan Melakukan permai nan jongkok berdiri Melakukan permainan berangkai 4 pos
2.2 Mempraktikan aktivitas permainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras
Latihan kelenturan
Melakukan gerakan Melakukan gerakan duduk terselunjur latihan kelenturan. berpasangan Otot-otot besar Melakukan permainan timbangan Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah
Tes praktek Pengamatan
Tes ketrampilan Tugas
Lakukan duduk terselunjur berpasangan Lakukan permainan timbangan Lakukan senam
2 X35 menit
Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada
Kegiatan Pembelajaran Melakukan senam jongkok
Indikator Pencapaian Kompetensi yang terkontrol
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen jongkok
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat meteri
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan IV / 1
: 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Tes praktek Pengamatan Bentuk Instrumen Tes ketrampilan Tugas Contoh Instrumen Lakukan gerakan berdiri satu kaki Lakukan gerakan melompat dengan mengu- bah arah Lakukanlah gerakan kayang Lakukanlah gerakan meroDa Lakukanlah permainan gerobak dorong berpasangan Alokasi Waktu 6 X35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 3.1 Mempraktikan gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin dan nilai keberanian Senam lantai tanpa alat
Melakukan gerakan Melakukan gerakan berdiri dengan satu berguling ke kaki samping Melakukan gerakan Melakukan gerakan melompat dengan berguling kedepan merubah arah Melakukan gerakan melakukan sikap berguling ke depan kayang tanpa awalan dan dengan awalan melakukan gerakan Melakukan meroda kombinasi gerakan : berjalan , melakukan gerobak berguling ke dorong depan,dan meloncat keatas
3.2. Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilainilai disiplin
Senam lantai dengan alat
Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat Melakukan
Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong
Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu ! Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut ! Lakukan guling
4 X35 menit
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran serta keberanian
Kegiatan Pembelajaran gerakan guling ke depan Melakukan gerakan guling belakang
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen depan dan belakang sesuai nomor urut !
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan IV / 1 4. Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Tes praktek Pengamatan Bentuk Instrumen Tes ketrampilan Tugas Contoh Instrumen Lakukan langkah tunggal secara bergantian Lakukan langkah kuda I ! Lakukan langkah kuda II ! Alokasi Waktu 6 X35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 4.1 Mempraktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika
Gerak ritmik I Melakukan gerakan Melakukan langkah tunggal rangkaian senam kesegaran jasmani Melakukan gerakan empat langkah ke Melakukan pola depan dan gerak senam kebelakang dengan benar Melakukan gerakan langkah empat ke samping Melakukan gerakan langkah kuda I Melakukan gerakan langkah kuda II
4.2 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika
Gerak ritmik II
Melakukan latihan gerakan : - Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3
Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu
Lakukan gerakan : Latihan 1 Latihan 2 Latihan 4
3X35 menit
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan IV / 1 5 Menerapkan budaya hidup sehat Kegiatan Pembelajaran Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan Menyebutkan syaratsyarat rumah sehat Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah Indikator Pencapaian Kompetensi Merapikan kamar tidur Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya usaha kesehatan sekolah Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Tes Tulis, Tanya jawab Tugas Bentuk Instrumen Soal / Pengamatan Contoh Instrumen Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan ! Sebutkan syaratsyarat rumah sehat Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab.. Alokasi Waktu 2 X35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah Kebersihan lingkungan
5.2 Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
Penanganan sampah
mengetahui bahaya Menyebutkan nama sampah alat kebersihan Mengetahui tempat pembuangan sampah Menjelaskan cara membuang sampah Menyebutkan klasifikasi jenis sampah Menyebutkan akibat membuang sampah sembarangan
Tes Tulis, Tanya jawab Tugas
Soal / Pengamatan
Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui ! Jelaskan bagaimana membuang sampah yang baik ! Sebutkan tata cara pemusnahan sampah
2 X35 menit
Indikator Pencapaian Kompetensi Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
YAYAN SUPYAN NIP. 19690905 200801 1 006
KELAS 5 SEMESTER I
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan V/1 1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kegiatan Pembelajaran Mengenal aturan umum permainan Rounders . Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Test lisan Test perorangan Test beregu Demonstrasi Bentuk Instrumen Test lesan Test praktik Contoh Instrumen Dengarkanlah Praktikkanlah memukul bola Alokasi Waktu 8 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran. Permainan Rounders
Melambungkan Melakukan gerakan bola bertukar tempat Melempar bola dalam permainan Menangkap bola Rounders. Melakukan cara mematikan regu pemukul. Melakukan ketentuan memukul Melakukan cara melempar bola - Lempar bola lambung - Lempar bola mendatar - Lempar bola menyusur tanah Melakukan tangkapan bola : Berlari
Kegiatan Pembelajaran - Menangkap bola melambung - Menangkap bola mendatar - Menangkap bola menyusuri tanah - Menghindarkan sentuhan bola
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran
Bermain Sepak bola
Mengetahui ukuran lapangan sepak bola Melakukan tendangan dengan kura-kura kaki Melakukan tendangan kaki bagian dalam Melakukan bentuk menggiring bola Melakukan bentuk mengirim bola Melakukan cara menembak bola kearah gawang
Melakukan gerakan: Mengoper dan menerima Mengoper dan mengontrol Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
Test pengamatan
Test praktik
Praktikkanlah melempar bola Praktikkanlah menagkap bola dengan benar
8 x35 menit
1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta
Atletik
Melakukan aba-aba Melakukan dalam start gerakan: Melakukan abaababersedia Start Saat berlari
Test pengamatan dan test
Test ketrampi-lan Test praktik Test
Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola
8 x35 menit
Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran
Kegiatan Pembelajaran Melakukan abaabasiap Melakukan abaabaya Melakukan sikap yang benar pada saat lari Melakukan sikap lari pada waktu memasuki garis finish
Indikator Pencapaian Kompetensi Finish
Penilaian Teknik praktik Bentuk Instrumen demostrasi Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat pada meteri
Lakukanlah start lari dan finish
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan V/1 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kegiatan Pembelajaran Melakukan peregangan otot leher Melakukan peregangan bagian tubuh Melakukan peregangan tungkai kaki dan punggung Melakukan senam dasar dan bentuk permainan kecil 2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin,kerjasa ma dan kejujuran Kebugaran Lari cepat Lari bolakbalik Melakukan latihan Melakukan untuk kekuatan otot gerakan: bahu - Lari cepat Melakukan latihan - Lari bolak-balik kekuatan otot dada melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: - Push up - Shit up Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Test perorangan Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Contoh Instrumen Praktikkan peregangan otot Lakukanlah senam dasar Alokasi Waktu 8 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otototot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran. Kebugaran - Push up - Shit up
Test perorangan
Test ketrampilan Test praktik Test demonstrasi
Lakukanlah kekuatan bahu Lakukanlah kekuatan otot dada Lakukanlah daya tahan
8 x35 menit
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan V/1 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kegiatan Pembelajaran Melakukan peregangan sebelum senam Melakukan peregangan statis - Latihan leher - Latihan tungkai dan punggung - Latihan tungkai dan punggung dengan kaki melebar Melakukan latihan peregangan dinamis 3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin Senam Ketangkasan Melakukan split di udara Pola gerak bertumpu dengan dua tanga Test perorangan Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Lakukanlah split di udara Lakukanlah berputar 180 Lakukanlah rol 8 x35 menit Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: - Pola gerak peregangan Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Test perorangan Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Contoh Instrumen Praktikkan peregangan Lakukanlah senam dasar Alokasi Waktu 8 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 3.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin. Senam ketangkasan
Melakukan gerakan berputar 180 di Pola gerak udara bertumpu kepala dan kedua tangan Melakukan gerakan berputar 180 dan dilanjutkan rol ke
Kegiatan Pembelajaran depan Melakukan lari,loncat,dan berputar di udara lalu mendarat dan dilanjutkan rol ke depan dan rol ke belakang Melakukan rol depan, loncat, dan berputar rol ke belakang Melakukan handspring dertumpu pada peti lompat Melakukan loncat kangkang di atas peti
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen depan dan rol belakang Lakukanlah handspring dan locat kangkang
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan V/1 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kegiatan Pembelajaran Mengerti gerak ritmik Melakukan gerakan ditempat berpasangan Melakukan gerak ritmik dengan menggunakan music : Melakukan gerak ritmik tangan dan langkah kaki 4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin Senam ritmik Mengenal pengertian aktivitas ritmik Melakukan gerakan berjalan, lari dan lompat Melakukan latihan jalan, lari dan lompat Melakukan rangkaian gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat dengan mengikuti irama Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan ayunan tangan, kaki dengan mengikuti irama musik Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Test penghamat an Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Praktikanlah berjalan, lari, dan lompat 4 x35 menit Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri Penilaian Teknik Test penghamat an Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Contoh Instrumen Praktikkan gerak ritmik Lakukanlah senam ritmik Alokasi Waktu 4 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin Senam ritmik
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan V/1 5. Menerapkan budaya hidup sehat. Kegiatan Pembelajaran Mengerti fungsi reproduksi Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada wanita Mengetahui perubahanperubahan alat reproduksi Mengetahui dan mengenal alat reproduksi Mengetahui alat reproduksi tubuh laki-laki Mengetahui alat reproduksi tubuh perempuan 5.2 Mengenal berbagai Reproduksi Mengenal berbagai bentuk pelecehan Pelecehan Seksual Menjaga diri dari Test penghamat Test praktik Test Dengarkanlah 4 x35 menit Buku PenjasorIndikator Pencapaian Kompetensi Alat reproduksi Cara menjaga kebersihan alat reproduksi Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Test tertulis Test pengamatan Bentuk Instrumen Test lesan Test pemberian tugas Test praktik Contoh Instrumen Dengarkanlah reproduksi Alokasi Waktu 4 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi Hidup Sehat
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran bentuk pelecehan seksual
Kegiatan Pembelajaran seksual Mengerti berbagai bentuk pelecehan seksual Memahami berbagai bentuk pelecehan seksual
Indikator Pencapaian Kompetensi pelecehan seksual
Penilaian Teknik an Bentuk Instrumen ketrampilan Test demonstrasi Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual
Menjaga diri dari pelecehan seksual
Melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan
Cara melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan
Test penghamat an
Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi
Dengarkanlah
4 x35 menit
YAYAN SUPYAN NIP. 19690905 200801 1 006
KELAS 6 SEMESTER I
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standar Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan VI / 1 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kegiatan Pembelajaran Pengenalan tenis meja Lapangan dan Lapangan Tenis Meja Latihan dasar Tenis Meja Indikator Pencapaian Kompetensi Pembagian pemain berdasarkan kelompok Sejarah tennis meja Melakukan gerakan: -cara memegang bad Memantulmantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik. Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian Penilaian Teknik Test penghamat an Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Contoh Instrumen Lakukan/peragakan gerakan : 1. Memantulmemantulkan bola 2. Memegang bad 3. Posisi badan/siap sedia 4. Memukul bola 5. Menyemash/Sma sh 6. Service bola (Dengan kontrol dan koodinasi yang baik) Alokasi Waktu 8 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 1.1Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan. Tenis Meja
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran. Basket
Kegiatan Pembelajaran Pengenalan bola basket Latihan dasar bola basket Peraturan permainan
Indikator Pencapaian Kompetensi Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket. Mendrible Melempar bola Memasukan bola ke ring Pivot/bertumpu satu kaki Bermain basket dengan peraturan sederhana
Penilaian Teknik Test perorangan Bentuk Instrumen - Test Ketrampilan Contoh Instrumen Demonstrasikan gerakan : 1. Melempar bola dari atas 2. Mendrible bola
Alokasi Waktu 16x35 menit
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
1.3 Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.
Atletik (Tolak peluru)
Pengenalan tolak peluru Cara memegang tolak peluru Cara meletakan peluru pada bahu Tolakan tanpa awalan Sikap awal menolak peluru Sikap akhir menolak peluru
Pengenalan tentang tolak peluru Melakukan latihan dasar tolak peluru Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir
Test perorangan
Test Ketrampilan
Lakukan macammacam lari : - Lakukan posisi start - Lakukan lari bom - Lakukan cara mask garis finish Peragakan : - Cara memegang peluru - Cara meletakkan peluru di bahu - Cara menolak peluru tanpa awalan maupun dengan awalan
16x35 menit
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen - Sikap akhir setelah menolak
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan VI / 1 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kegiatan Pembelajaran Latihan daya tahan dan perbaikan postur tubuh Latihan berangkai Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan program latihan Melakukan latihan pemanasan Melakuakn latihan pos berangkai Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian 2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras 2.3. Mempraktikkan jenis latihan yang Sikap tubuh yang benar. Kebugaran Jasmani Melakukan latihan gerakan kelenturan Melakukan latihan gerakan kekuatan Melakukan latihan gerakan menggunakan beban Memperbaiki postur tubuh Melakukan menggendong teman dengan Mampu menggendong teman dengan Test perorangan Test Ketrampilan Test perorangan Test Ketrampilan Lakukan gerakan : - Mendorong gerobak - Push-up - Sit-up, Back-up - Naik turun tangga Lakukan gerakan : - Engklek / jingkat Lakukan gerakan : - menggendong 8x35 menit Buku Penjasor8x35 menit Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri Penilaian Teknik Test perorangan Bentuk Instrumen Test Ketrampilan Contoh Instrumen Berilah contoh gerakan: Latihan kekutan otototot pada lengan, bahu, siku, pinggang, tungkai dll. Alokasi Waktu 8x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 2.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur. Aktifitas pengembang -an diri (kebugaran)
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran sesuai untuk mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras.
Kegiatan Pembelajaran posisi berbalik dengan benar.
Indikator Pencapaian Kompetensi posisi berbalik dengan benar.
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen teman dengan posisi berbalik
Alokasi Waktu
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan VI / 1 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika Senam lantai dan senam ketangkasan Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada rangkaian senam lantai Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan & sikap akhir pada Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang Melakukan gerakan handstand,meroda, dan balok titian Melakukan gerakan Test (individu) est Ketrampilan Lakukan gerakan roll depan, roll belakang Lakukan gerakan : handstand meroda balok titian lompat diatas peti (box) 8 x35 menit Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri Penilaian Teknik Test perorangan /kelompok Bentuk Instrumen Test Ketrampilan Contoh Instrumen Lakukan gerakangerakan pemanasan Alokasi Waktu 8 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 3.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.
Senam dasar Melakukan gerakan Melakukan gerakan pemanasan menguatkan sebelum persendian melakukan aktivitas Melakukan gerakan melemaskan persendian
Test (individu)
Test Ketrampilan
Kegiatan Pembelajaran rangkaian senam ketangkas-an.
Indikator Pencapaian Kompetensi lompat kangkang
Alokasi Waktu
Sumber/ Bahan/ Alat
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan VI / 1 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan lokomotor (jalan, lari, lompat) dengan berpasangan sambil bernyanyi maupun tepuk tangan Indikator Pencapaian Kompetensi Gerakan : jalan dengan berpasangan lompat dengan berpasangan Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian 4.2 Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika Senam Indonesia Jaya (SIJ) Melakukan gerakan senam ritmik sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada S IS Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan: pemanasan inti pendinginan Test (beregu) Test (ketrampilan) Lakukan gerakan Senam Indonesia Sehat - Pemanasan - Inti - Pendinginan 8 x35 menit Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri Penilaian Teknik Test beregu/ber pasangan Bentuk Instrumen Test (ketrampilan) Contoh Instrumen Lakukan gerakan jalan dan lompat secara beregu sambil tepuk tangan atau bernyanyi Alokasi Waktu 8 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 4.1 Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika Senam Irama (ritmik)
Nama Sekolah Bidang studi Kelas/ Semester Standart Kompetensi : : : : SD Negeri Sukatani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan VI / 1 5. Menerapkan budaya hidup sehat Kegiatan Pembelajaran Mengidentifikasi & menjelaskan jenisjenis narkoba serta bahayanya Indikator Pencapaian Kompetensi Mengenal bahaya Narkoba Karakter yang diharapkan Disiplin Tekun Tanggung jawab Ketelitian Kerja sama Toleransi Percaya diri Keberanian 5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba Dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya Bahaya Narkoba Mengenal cara menghindari bahaya narkoba Test perorangan/k elompok Test lesan Jelaskan bahaya Narkoba 8 x35 menit Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri Penilaian Teknik Test perorangan/k elompok Bentuk Instrumen Test tertulis Contoh Instrumen Jelaskan tentang Narkoba Sebutkan jenis Narkoba Alokasi Waktu 8 x35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kls. 4 Alat yang penunjang pada meteri
Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran 5.1. Mengenal bahaya Narkoba Jenis-jenis Narkoba
YAYAN SUPYAN NIP. 19690905 200801 1 006

Silabus Penjasorkes, Semester 1

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus Penjasorkes, Semester 1

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SILABUS PEMBELAJARAN

MATA PELAJARAN PENJASORKES

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 1

Materi Pokok Pembelajaran

Teknik Test (Individu)

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 2

Materi Pokok Pembelajaran

Karakter yang diharapkan

Sumber/ Bahan/ Alat meteri

Gerak dasar manipulatif Permainan

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Tes Keterampilan -/Perbuatan Soal Praktek

Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 3

Kompetensi Dasar 2.1. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Teknik Non Tes

2 .2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek

Buku Penjasorkes kls. 1 Alat yang penunjang pada meteri

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 4

Materi Pokok Pembelajaran Mekanika berdiri, berjalan

Teknik Non Tes

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 5

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 6

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 7

Karakter yang diharapkan

Alokasi Waktu 2 x35 Menit

Mengetahui, Kepala SD Negeri Sukatani,

Sukarame, Guru Penjasorkes,

AJAT SUDRAJAT, S.Pd. NIP. 19620407 198204 1 006

YAYAN SUPYAN NIP. 19690905 200801 1 006

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 8

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 9

1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun,

Pola gerak non lokomotor dalam

Tes Keterampilan /Perbuatan

Buku Penjasorkes kls. 2

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 10

Kegiatan Pembelajaran tangan

Indikator Pencapaian Kompetensi tangan badan perorangan atau pasangan

Karakter yang diharapkan

Sumber/ Bahan/ Alat Alat yang penunjang pada meteri

Buku Penjasorkes kls. 2 Alat yang penunjang pada meteri

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 11

Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran memahami diri sendiri

Karakter yang diharapkan

Sumber/ Bahan/ Alat

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 12

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 13

Materi Pokok Kompetensi Dasar Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi keadaan istirahat

Karakter yang diharapkan

Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen keadaan istirahat

Sumber/ Bahan/ Alat

2.3. Membiasakan bergerak dengan benar

Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek

Buku Penjasorkes kls. 2 Alat yang penunjang pada meteri

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 14

3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya

Gerakan senam ketangkasan sederhana

Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek

Peragakan keterampilan gerak berguling

Buku Penjasorkes kls. 2 Alat yang penunjang pada meteri