Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Senam

    Diunggah oleh

    Anggi Galih Prima
    14 tayangan12 halaman
    senam

    Judul Asli

    senam

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    senam

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    14 tayangan12 halaman

    Senam

    Diunggah oleh

    Anggi Galih Prima
    senam

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 12

    1.

    Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik

    2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik

    3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik

    4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik

    5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik

    6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik

    7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik

    8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik

    9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik

    10. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik

    11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik

    12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik

    13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik

    14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik

    15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik

    16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik

    17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik

    18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik

    19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik

    20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik

    21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik

    22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik

    23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik

    24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik

    25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik

    26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik

    27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik

    28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik

    Anda mungkin juga menyukai