HASIL KUNJUNGAN PUSAT KEBUGARAN MAC2

OLEH: Click to KELOMPOK 2

edit Master subtitle style

3/10/13

PROFIL

Nama : Mac-mac Ladies Sport Club Nama pemilik: Ny. Lani Alamat : Jalan Jayanegara no.10 A Tahun Berdiri: 2006

3/10/13

3/10/13

3/10/13

SEJARAH

berdiri sejak 6 tahun yang lalu, alasan didirikan karena tempat fitness dan senam khusus wanita di Jember saat itu belum ada. Tempat fitness pada umumnya biasanya diperuntukkan untuk laki-laki dan wanita, dan hal ini membuat kaum wanita kurang nyaman serta dalam penggunaan alat-alat biasanya 3/10/13

Jenis Olahraga yang disediakan: Body language Body Press senam Aerobic Yoga Pilates Jumlah Instrukur : 4 orang
3/10/13

FASILITAS

Fasilitas yang disediakan : 1. Instruktur yang bersertifikat 2. Ladies only 3. Alat-alat fitnes (treatmill, excercise bike, twister chair, sit up chair, rowing machine, barbody languagee) 4. Tempat fitness luas dikelilingi cermin 3/10/13 5. Kamar mandi bersih

3/10/13

3/10/13

3/10/13

3/10/13

Pelayanan yang ditawarkan :

v

Jadwal fleksibel disesuaikan dengan pelanggan, misal orang kantoran bisa mengambil jam malam, selain itu bisa mengambil hari sesuai kebutuhan, misal seminggu masuk sekali hari Senin, jika berhalangan bisa diganti hari lain tapi dalam sebulan harus penuh 4x Instrukutur datang ontime, jika tidak ada denda yang dikenakan kepada instruktur dan uang denda diserahkan kepada member yang pertama kali datang

3/10/13

Pada event-event tertentu, member mendapatkan keuntungan berupa membayar separuh harga apabila membawa 1 teman Pembayaran dihitung per bulan Menyediakan berbagai macam 3/10/13 kelas agar para member tidak merasa

Teknik Pemasaran
Menyebarkan brosur, ditujukan pada wanita, metode penyebarannya pada jam-jam tertentu. Misalnya saat pagi menyebarkan brosur ke ibu-ibu yang mengantar putranya ke sekolah

3/10/13

Telaah Kritis

Mac-mac Ladies Sport Club menyediakan 4 macam olahraga yaitu 1. Body language 2. Body Press 3. Senam Aerobic 4. Yoga Pilates
3/10/13

BODY LANGUAGE
Sesuai dengan artinya yakni bahasa tubuh maka manfaat body language adalah senam untuk pembentukan tubuh. Body language cocok untuk wanita segala usia, tua dan muda Olahraga ini banyak manfaatnya karena dalam setiap gerakan bila 3/10/13 dilakukan secara teratur dapat

Gerakan Body language

Gerakan senam yang dilakukan saat body language ini memberikan dampak menyeluruh bagi bentuk tubuh seperti lengan, dada, perut, paha, panggul payudara serta bagian tubuh lainnya. Tentu saja selain manfaat dasarnya untuk kebugaran tubuh. Senam body language tidak hanya untuk mereka yang kelebihan berat badan, melainkan mereka yang mengalami probody languageem yakni berat badan yang sukar naik alias kurus dapat mengikuti senam ini. Teknis dasar latihan, tetapi pengaturan dilakukan terhadap waktu serta periode latihan.

3/10/13

Jika seseorang yang mengalami berat badan berlebih dianjurkan untuk melakukan senam body language minimal tiga kali seminggu dan setiap kali latihan selama satu jam. Selain itu dianjurkan juga untuk mengkombinasikannya dengan senam aerobik yang dilakukan dua kali setiap minggunya. Sementara orang yang memiliki postur kurus latihan dilakukan tiga kali setiap minggu. Lama latihan antara 30 menit hingga 45 menit-satu jam. 3/10/13

Senam Aerobik
adalah aktivitas (gerak) yang dilakukan oleh perorangan maupun kelompok orang secara berirama, menggunakan otot-otot besar, serta penggunaan sistem energi dengan oksigen, yang bertujuan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran tubuh serta tujuan lain yang relevan, dan penggalian nilainilai yang terkandung di dalamnya. 3/10/13 Banyak orang melakukan senam

Tata urutan senam aerobik adalah sebagai berikut : 1. Pemanasan (15 menit) : 2. Isolation 3. Full body movement 4. Dynamic stretching

3/10/13

Latihan Inti I (Cardiorespiratory) (20 menit): 1. Pre aerobic (low impact) 2. Peak aerobic (high/mix impact) 3. Post aerobic (low impact)

Latihan Inti II (challestenic) (15 menit) : 1. Pengencangan 2. Penguatan 3. Fleksibilitas 3/10/13

.

YOGA

Yoga adalah sistem kesehatan menyeluruh (holistik) yang terbentuk dari kebudayaan India kuno sejak 3000 SM lalu. Yoga atau yuj dalam bahasa sansekerta kuno berarti union (penyatuan). Penyatuan antara atman dan brahman (yang maha kuasa). Intinya, dengan yoga seseorang dapat mengenal lebih baik tubuhnya

3/10/13

Gerakan yoga sangat banyak variasinya, mulai dari yang sederhana, hingga yang sangat rumit Untuk pemula, diperlukan seorang yogi atau guru yoga sebagai pemandu. Yogi akan memandu para pemula, memberi pengetahuan tentang gaya hidup sehat, serta mampu memberi bimbingan ketika bermeditasi.

3/10/13

Manfaat berlatih yoga adalah meningkatkan fungsi kerja kelenjar endokrin di dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sel tubuh dan otak, serta membentuk postur tubuh yang lebih tegap. Tak cuma itu, yoga membuat otot lebih lentur dan kuat, meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernapas, dan membuang racun dari dalam tubuh.

3/10/13

3/10/13

Pilates

Metode Pilates, yang telah diperkenalkan pada tahun 1920an, adalah salah satu olah tubuh pertama di Barat yang melakukan pendekatan secara holistic untuk kebugaran dan kesejahteraan. Teknik Pilates menawarkan metoda unik body control, stretching, penguatan otot dan juga meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.

3/10/13

Pilates meregangkan dan memanjangkan otot-otot, membuat tubuh menjadi kuat dan kencang tanpa membentuk volume (besarbesar dan bulat), pilates juga mengajarkan kita memusatkan pikiran untuk melatih tubuh dan perlahan-lahan bertahap meningkatkan koordinasi tubuh, kesadaran tubuh, kelenturan/keluwesan tubuh dan 3/10/13 alignment keseluruhan tubuh.

Keuntungan Pilates adalah : 1. Meningkatkan kekuatan inti perut. 2. Membantu anda untuk membentuk otot yang lebih ramping dengan cara menguatkan dan melenturkan otot tanpa membuat otot menjadi besar-besar. 3. Mengembangkan keseimbangan, stabilitas dan fleksibilitas. 3/10/13 4. Mengurangi stress dan

7.

8.

9.

3/10/13

Melatih otot-otot tanpa menyebabkan sakit atau mengurangi resiko robeknya otot atau perusakan sendi. Meningkatkan kontrol otot tanpa menimbulkan ketegangan otot. Sangat cocok untuk semua orang, segala umur dan tingkat kebugaran.

Kesimpulan

Mac Mac Ladies Club memiliki berbagai kelebihan sebagai salah satu tempat olahraga yang memang ditujukan khusus untuk wanita. Dengan memperhatikan kenyamanan bagi pelanggannnya maka Mac Mac Ladies Club cukup untuk direkomendasikan kepada para wanita. Dan alangkah baiknya 3/10/13

TERIMA KASIH
3/10/13