10 kebiasaan buruk yg merusak otak

1. Tidak Mau Sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi
hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya
masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang
terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air
putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada
menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan
menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3.Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu
lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat
mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan
akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal
di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer
adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga
tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi
konsumsi makanan manis favorit Anda

5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di
lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat
sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa
membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat
dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya
karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak
tercemar. Jangan heran kalau lama
kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah
ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan
forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat
otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar
musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan
kreatif.

10. Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu
bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.

Dikutip dari ;

http://www.gsn-soeki.com/wouw/