www.sagadbl.

com

Blog Cikgu Irwan@2013

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (PJPK) RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN, TINGKATAN DUA TAHUN 2013
MIN TARIKH TUNJANG TAJUK Aras 1 1. 1. Kesihatan diri Menjelaskan maksud anoreksia nervosa dan bulimia. Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. OBJEKTIF NILAI/ BBM/ EVIDENS AKTIVITI CADANGAN / EVIDENS

2-4/1/13

Amalan pemakanan yang tidak Aras 2 sihat PK 1. Menjelaskan faktor yang mempengaruhi 2. berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia. (i) Anoreksia nervosa: berlapar 3. KESIHATAN dan tidak suka akan makanan DIRI DAN Aras 3 KELUARGA (ii) Bulimia: menjolok anak tekak sebaik sahaja selepas makan Mengenal pasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia. Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari 1. 1. Kesihatan diri Aras 2

B1 DK1 E1 B2 DK1 E1 B2 DK1 E2

Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan bulimia. Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat. Mengenal pasti faktor dan tandatanda yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

PK 7-11/1/13

4. B6 DJ1 E1 Menjelaskan faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia.

Kesan amalan pemakanan yang KESIHATAN tidak sihat DIRI DAN KELUARGA (iii) Pengambilan pil

Merujuk pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan bulimia. Menjalankan kajian kes berkaitan

www.sagadbl.com
menguruskan badan (b) Kesan amalan pemakanan tidak sihat Aras 3 Aras 1 (a) Daya Tahan Kardiovaskular (DTK) Maksud daya tahan kardiovaskular

Blog Cikgu Irwan@2013

amalan pemakanan tidak sihat. Mengenal pasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia. Bersyukur Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari

PJ 14-18/1/13 KECERGASA N FIZUKAL

(i) Aktiviti: Latihan par course Latihan fartlek

Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan parcourse dan latihan fartlek. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan parcourse dan latihan fartlek. 5. 6.

B2 DJ1 E1 B3 DJ1 E1

Aras 2 Menyatakan dua faedah latihan parcourse dan latihan fartlek. Kerjasama Berberdisiplin Bersyukur Bertanggunjga-wab

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

(iii) Faedah latihan (b) Daya Tahan Otot PJ 21-25/1/13 KECERGASA N FIZIKAL Maksud aya tahan otot (i) Cadangan

Aras 1 Menyatakan maksud daya tahan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

Aktiviti:

Melakukan aktiviti daya tahan otot. Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.

www.sagadbl.com
Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli Aras 2

Blog Cikgu Irwan@2013

Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. Kegigihan Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Merekod hasil pencapaian

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan Aras 1 2. Kekeluargaan PK 28-31/1/13 KESIHATAN (i) suami DIRI DAN KELUARGA (ii) isteri (iii) abang atau kakak (iv) adik Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga.

Aras 2 Aras 3 Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia. o Bertanggungja-wab o Ketabahan o Kesabaran o Kerajinan Membezakan peranan ahli keluarga. 7. B2 DK2 E1

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. Melayari internet. Main peranan. Membuat penilaian terhadap kes-kes perceraian dan penderaan daripada media.

Aras 1 PJ 4-8/2/13 KECERGASA N FIZIKAL (c) Kekuatan Otot Maksud kekuatan otot. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot. Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti

www.sagadbl.com
(i) Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban Aras 2 kekuatan otot.

Blog Cikgu Irwan@2013

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

Menyatakan faedah latihan kekuatan otot. o Berdikari o Kegigihan o Kerajinan o Melakukan aktiviti kekuatan otot. o Membincangkan faedah latihan kekuatan otot. o Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. o Merekod hasil pencapaian.

(iii) Faedah latihan (d) Komposisi Badan PJ 11-15 /2/13 KECERGASA N FIZIKAL Aras 1 Maksud komposisi badan Maksud lebihan peratusan lemak dalam badan Maksud obesiti Aras 3 Teknik menggunakan caliper lipatan kulit Merekod bacaan ukuran kaliper Merekod perubahan komposisi badan Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak. Berdikari Kasih sayang Bertanggun gja-wab Kerjasama Mengambil ukuran komposisi lemak badan dengan kaliper lipatan kulit. Membincangkan keputusan ukuran komposisi badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.

Menyatakan maksud komposisi badan. Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper

8. B1 DJ1 E1 9. B3 DJ1 E2 10. B4 DJ1 E2

(e) Kuasa PJ 18-22 /2/13 Maksud kuasa

Aras 1 Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.

KECERGASA Aktiviti: N FIZIKAL Lompat dakap

www.sagadbl.com

Blog Cikgu Irwan@2013

Hop tiga kali dan lompat Aras 2 Hop lima kali dan lompat Menyatakan faedah latihan kuasa. Hop-step-jump Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa. (ii) Kaedah Latihan Keselamatan Keadilan Prinsip-prinsip latihan Bekerjasama Prosedur latihan Kegigihan Kerajinan (iii) Faedah latihan o Melakukan aktiviti kuasa o Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa. o Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. o Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa. 1. Pemakanan Aras 1 Maksud nutrien dan fungsi Makro nutrien dan mikro nutrien. Aras 2 (i) Makro nutrien Membincangkan fungsi nutrien. Karbohidrat, protein dan lemak Aras 3 Menyatakan kesan kekurangan nutrien o Bersyukur o Bertanggungja-wab 11. B1 DK2 E1 12. B2 DK3 E1 13. B3 DK1 E1 Menyatakan jenis-jenis nutrien. Menyenaraikan sumber-sumber nutrien. Merujuk pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya. Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien. Menyemak kandungan nutrien pada label makanan.

PK 25/2/131/3/13 GAYA HIDUP SIHAT

(ii) Fungsi makro nutrien Membekalkan tenaga Membantu pertumbuhan fizikal

www.sagadbl.com
Memanaskan badan

Blog Cikgu Irwan@2013

(iii) Mikro nutrien Vitamin dan mineral

(iv) Fungsi mikro nutrien Mengelakkan penyakit Bahan pelawas Aras 1 Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter Aras 2 (ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan. o Hormat-menghormatii o Toleransi Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti. Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. 14. B4 DJ1 E1

(f) Kelajuan Aktiviti: PJ 4-8/3/13 KECERGASA N FIZIKAL Maksud kelajuan

Ujian SEGAK 1 Melakukan aktiviti kelajuan. Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan. Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

(iii) Faedah latihan (g) Prinsip Latihan PJ 11-15/3/13 Faedah daripada sesuatu latihan

Aras 1 Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan.

15. B1 DJ2 E1 16. B2 DJ2 E1

KECERGASA (i) Prinsip Latihan: N FIZIKAL Kekhususan Tambah beban

Aras 2 Merancang jadual program kecergasan diri. Menjelaskan konsep tambah beban dalam

ujian SEGAK 1 Menyediakan jadual program kecergasan dalam folio. Menjalankan kuiz berkenaan dengan prinsip-prinsip latihan. Membincangkan

www.sagadbl.com
- intensiti - set - ulangan Aras 3 program latihan.

Blog Cikgu Irwan@2013

prinsip latihan.

Menghubungkaitkan antara prinsip latihan dan permainan. o Keselamatan o Bekerjasama o Kegigihan o Kerajinan Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling. Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling. Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.

Aras 1

1. Permainan(a) Bola Baling PJ 18-22/3/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI (i) Kemahiran: Hantaran Menangkap Menggelecek Melantun Mengacah

Aras 2 17. B5 DJ2 E1 Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. Keselamatan Keadilan Bekerjasama Kegigihan Kerajinan PENGGAL 1 18. B5 DK1 E1

23/3/13 PK 1-5/4/13 GAYA HIDUP SIHAT 2. Pengurusan konflik dan stres Stres

CUTI PERTENGAHAN Aras 1 Menyatakan kesan stres yang biasa dialami.

Membincangkan kesan stress terhadap diri sendiri.

www.sagadbl.com
(a) Meningkatkan penghargaan kendiri (i) Kesan stres Kesan positif Kesan positif Aras 3 (b) Cara mengurus stres (i) Kaunseling Aras 2

Blog Cikgu Irwan@2013

-(eustres, distres) Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi. Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres.

(ii) Beriadah (iii) Berehat (iv) Rawatan pakar Aras 2 1. Permainan(a) Bola Baling PJ 8-12/4/12 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI (i) Kemahiran: Menghadang Menjaring Menjaga gol Undang-undang dan peraturan

Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri. o Keselamatan o Keadilan o Bekerjasama o Kerajinan

Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. Keselamatan Keadilan Bekerjasama Kegigihan Kerajinan o Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. o Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam

www.sagadbl.com

Blog Cikgu Irwan@2013

permainan bola baling. Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton. Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat. 19. B4DJ1E1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton. Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.

(b) Badminton(i) Kemahiran: PJ 15-19/4/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

Servis Pukulan hadapan Aras 2 Pukulan kilas Pukulan lob Menyatakan sekurang-kurangnya empat Pukul junam (drop shot). kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Bersyukur Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari Aras 2

(b) Badminton(i) Kemahiran: PJ 22-26 /4/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Smesy Gerak kaki Undang-undang dan peraturan

Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.

1. 20. B3DJ2 E1

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Aras 3 Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian. Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton. Merancang strategi asas dalam permainan badminton. Bersyukur Berhati-hati

Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton.

www.sagadbl.com
Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Berdisiplin murid.

Blog Cikgu Irwan@2013

Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari

Aras 1 Penyalahgunaan bahan:Kesan pengambilan dadah kepada: Aras 2 (i) Tubuh badan PK 29/4/133/5/13 GAYA HIDUP SIHAT gangguan sistem saraf ketagihan penyakit Memberi contoh kesan pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan. 21. B3DK2E1. Menyatakan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan. Perbincangan tentang dadah. Kajian kes. Menyediakan folio berkaitan dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan. Main peranan dalam situasi tertentu.

Aras 3 Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara. o Bersyukur o Berhati-hati o Kebersihan mental dan fizikal o Kasih sayang o Berdikari

(ii) Keluarga keruntuhan institusi kekeluargaan ekonomi tergugat

(a) Daya Tahan Kardiovaskular (DTK)(i) Aktiviti: PJ 6-10/4/13 KECERGASA N FIZIKAL Latihan par course Latihan fartlek

Aras 1 Menyatakan maksud daya tahan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

22. B5 DJ1 E1

Aras 2 (ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot

www.sagadbl.com
Prosedur latihan

Blog Cikgu Irwan@2013

ulangan dalam latihan daya tahan otot. o Bersyukur o Berhati-hati o Kebersihan mental dan fizikal o Kasih sayang o Berdikari Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot

(iii) Faedah latihan (b) Daya Tahan Otot Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli

(ii) Kaedah latihan (iii) Faedah latihan 13 17/5/13 20-24/5/13 25/5/13 PJ PK PENTAKSIRAN PUSAT PENTAKSIRAN PUSAT CUTI PERTENGAHAN (c) Kekuatan Otot Aras 1 Menyatakan maksud daya tahan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul. TAHUN Melakukan aktiviti daya tahan otot. Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Membincangkan faedah latihan daya tahan otot. Merekod hasil pencapaian

(i) Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban

PJ 10-14/6/13 KECERGASA N FIZIKAL

Aras 2 Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. Kegigihan Berberdisiplin

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan

www.sagadbl.com
Prosedur latihan Keadilan

Blog Cikgu Irwan@2013

(iii) Faedah latihan (d) (e) Komposisi Badan KuasaAktiviti:

Lompat dakap Aras 1 Hop tiga kali dan lompat Hop lima kali dan lompat Hop-step-jump (ii) Kaedah Latihan PJ 17-21/6/13 (iii) Faedah latihan KECERGASA N FIZIKAL (f) Aktiviti: Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter Kelajuan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan Aras 2

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan. Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan. o Hormat-menghormatii o Toleransi o Melakukan aktiviti kelajuan. o Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan. o Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan. o Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. o Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

(iii) Faedah latihan PK 24-28/6/13 KEBERSIHAN 1. KeselamatanAkta dan Undang-undang: Aras 1 Menyatakan jenis penderaan kanak-kanak. 23. B1 DK3 E1 24. B2 DK4 E1 . Ceramah oleh penceramah jemputan.

www.sagadbl.com
DAN KESELAMAT (i) Akta perlindungan kanakAN kanak PERSEKITAR AN (ii) Jenis penderaan: Aras 2

Blog Cikgu Irwan@2013

Menyatakan akta perlindungan kanakkanak. Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak. Perbincangan dalam kumpulan kecil. Kajian kes : Kes buli di sekolah Forum.

Penganiayaan fizikal Penderaan mental dan Aras 3 emosi Penderaan seks Membincangkan kesan pengabaian dan Buruh kanak-kanak penganiayaan kanak-kanak kepada Pengabaian kanak-kanak masyarakat.

(iii) Agensi bagi perlindungan kanakkanak: Polis Diraja Malaysia Jabatan Kebajikan Masyarakat Pertubuhan Badan Kerajaan

(iv) Peranan agensi 2. Olahraga(a) Balapan (i) Acara lari berganti-ganti PJ 1-5/7/13 KECERGASA N FIZIKAL Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari bergantiganti. Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat. Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti. Membincangkan tentang undangundang dan

Teknik hantaran dan terima baton Teknik larian di selekoh Undang-Undang dan Aras 2 Peraturan

25. B2 DJ3 E1 26. B3 DJ2 E2

-kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon

www.sagadbl.com
-susunan pelari dalam lorong (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Aras 3 Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid

Blog Cikgu Irwan@2013

pertukaran baton. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti. peraturan asas dalam acara lari bergantiganti. Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti. Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti. Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti.

Menganalisis fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti. Merancang strategi dalam acara lari bergantiganti. Berhati-hati Sayangi diri Tanggungjawab

2. Olahraga(a) Balapan (i) Acara lari berganti-ganti Teknik hantaran dan terima baton Teknik larian di selekoh Undang-Undang dan Peraturan

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari bergantiganti. Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.

PJ

8-12/7/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN -kedudukan pelari dalam lorong REKREASI dan zon pertukaran baton -susunan pelari dalam lorong (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti

Aras 2 Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.

www.sagadbl.com
kemampuan tahap dan Aras 3 kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid

Blog Cikgu Irwan@2013

Menganalisis fasa pergerakan dalamnacara lari berganti-ganti. Merancang strategi dalam acara lari bergantiganti. o Berhati-hati o Sayangi diri o Tanggungjawab o Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat. o Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti. o Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti. o Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti. o Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti. o Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing 27. Melakukan kemahiran merejam lembing 28. dengan teknik yang betul dan selamat. 29. 30. Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing. Membincangkan tentang undang-

(b) Padang(i) Merejam lembing Aras 1 PJ 15-19/7/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Teknik pegangan lembing Fasa persediaan Fasa lari landas Fasa rejaman

Aras 2 sudut pelepasan Fasa ikut lajak

B1 DJ3 E1 B1 DK3 E2 B3 DJ2 E3 B4 DJ2 E2

www.sagadbl.com
Undang-undang dan peraturan

Blog Cikgu Irwan@2013

Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.. o Berhati-hati o Bertanggungjawab undang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing Menyediakan folio individu acara merejam lembing

(ii) Aspek-aspek keselamatan Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid Aras 1 1. KeselamatanAkta dan Undang-undang: (i) Akta perlindungan kanakkanak Aras 2

Menyatakan jenis penderaan kanakkanak. Menyatakan akta perlindungan kanakkanak.

PK

KEBERSIHAN (ii) Jenis penderaan: DAN 22-26/7/13 KESELAMAT Penganiayaan fizikal AN Aras 3 Penderaan mental dan PESEKITARA emosi N Penderaan seks Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-kanak

Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.

Membincangkan kesan pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat. Keselamatan Bertanggung-jawab Ceramah oleh penceramah jemputan.

www.sagadbl.com
Aras 1 (b) Padang(i) Merejam lembing Teknik pegangan lembing Fasa persediaan Fasa lari landas Fasa rejaman

Blog Cikgu Irwan@2013

Perbincangan dalam kumpulan kecil. Kajian kes : Kes buli di sekolah Forum.

Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.

sudut pelepasan Fasa ikut lajak Undang-undang dan peraturan

Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing. Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.. Bertanggungja-wab Bekerjasama o Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing o Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing o Menyediakan folio individu acara merejam lembing o Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lembing o Membincangkan aktiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk

PJ

29/7/13 (ii) Aspek-aspek keselamatan 2/8/12 KEMAHIRAN SUKAN DAN Latihan yang sistematik REKREASI Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid

www.sagadbl.com

Blog Cikgu Irwan@2013

acara merejam lembing

3/8/13 3. Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik Artistik

CUTI PERTENGAHAN

PENGGAL KE-2

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi Aras 1 pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan Melakukan langkah-langkah keselamatan terancang. dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar Teknik dan gaya pelaksanaan Melakukan kemahiran gerak edar dengan sesuatu kemahiran pergerakan teknik yang betul dan selamat. adalah khusus. Pola Pergerakan : (i) Pola 3 Gerak edar Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik 31. B2 DJ4 E1 lakuan dalam gerak edar. 32. B4 DJ3 E1 Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

PJ 12-16/8/12 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti

Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak edar yang sempurna. Berkerjasama kegigihan Sistematik

Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. Merancang aktiviti latih tubi. Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar.

www.sagadbl.com
Berdisiplin murid

Blog Cikgu Irwan@2013

PJ 19-23/8/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

(b) Gimnastik IramaGimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan Aras 1 pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan Melakukan langkah-langkah keselamatan penggunaan alatan. dalam melaksanakan aktiviti kemahiran meringkuk dan melunjur. Pola Pergerakan : Melakukan dua kemahiran meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul. (i) Pergerakan 3 Meringkuk dan melunjur Aras 2 Menyatakan sekurang-kurannya tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur. Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur. Membincangkan langkah-langkah ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan meringkuk dan melunjur. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran meringkuk dan melunjur. Menjelaskan teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur..

(b) Gimnastik IramaMaksud Gimnastik Irama Pola Pergerakan :

Aras 2 Menyatakan sekurang-kurannya tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur. Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

PJ 26-30 /8/12 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

(i) Pergerakan 3 Meringkuk dan melunjur Aras 3

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik

Menganalisis bentuk perlakuan meringkuk dan melunjur yang sempurna Merancang dan melaksanakan variasi

www.sagadbl.com
Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Berdisiplin murid

Blog Cikgu Irwan@2013

pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan. Bertanggungjawab Berhati-hati Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran meringkuk dan melunjur. Menjelaskan teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran meringkuk dan melunjur.

Aras 1 (c) Gimnastik PendidikanGimnastik pendidikan memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, dan perkembangan pelajar. Tema gimnastik pendidikan : PJ 2-6/9/13 (i) Tema 3 Aras 2

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan. Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat.

Kesedaran masa KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI (ii) Tema 4 Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan

Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Aras 3 Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema. Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan. Bertanggungjawab Berhati-hati

(iii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti

www.sagadbl.com
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan, perlakuan aktiviti dan disiplin murid.

Blog Cikgu Irwan@2013

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Membincangkan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan. Membuat persembahan variasi pergerakan. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

(d) Pergerakan KreatifMaksud Aras 1 pergerakan kreatif Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti pergerakan Tema pergerakan : kreatif. Melakukan gaya pergerakan tema lima, enam (i) Tema 5 dan tujuh dengan teknik yang betul dan selamat. Penyesuaian terhadap rakan. Aras 2 PJ 9-13/9/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI (ii) Tema 6 Penggunaan tubuh badan sebagai alat. Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

Aras 3 Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema lima, enam dan tujuh. Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam pergerakan kreatif Kerjasama Kegigihan Kesabaran Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.

(iii) Tema 7 Lapan lakuan daya asas.

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid

www.sagadbl.com
semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti

Blog Cikgu Irwan@2013

Membincangkan gaya pergerakan tema lima, enam dan tujuh dan tema empat. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti pergerakan kreatif. Membuat persembahan variasi pergerakan berdasarkan tema.

4. Rekreasi(a) Rekreasi Maksud Rekreasi Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti orienteering. Menyatakan maksud orienteering. Menggunakan kompas. 33. B1 DJ4 E1 34. B2 DJ5 E1 35. B5 DJ3 E1 Menggunakan kompas untuk mencari bearing. Menggunakan kompas untuk mencari objek. Jujur Amanah Bertanggungja-wab

(i) Orienteering PJ Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing dengan menggunakan kompas Mencari objek dengan menggunakan kompas

16-20/9/13 KEMAHIRAN (ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Aras 2 SUKAN DAN REKREASI Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan PK 3. Penyalahgunaan bahan: Kesan Aras 3 pengambilan dadah kepada:(ii)

Melukis dan melabelkan kompas. Menunjuk cara penggunaan kompas dan peta. Membincangkan cara-cara mencari bearing dan objek dengan menggunakan kompas.. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti orienteering.

23-27/9/13

www.sagadbl.com
GAYA HIDUP Keluarga SIHAT keruntuhan institusi kekeluargaan ekonomi tergugat

Blog Cikgu Irwan@2013

Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara. Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah. o Bersyukur o Berhati-hati o Kebersihan mental dan fizikal o Kasih sayang o Berdikari o Lakonan katakan tidak kepada dadah. o Main peranan dalam situasi tertentu.

4. Rekreasi(a) Rekreasi (i) Orienteering PJ 30/9/174/10/13 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing dengan menggunakan kompas Mencari objek dengan menggunakan kompas

Aras 1 Aras 2 Menggunakan kompas untuk mencari bearing. Menggunakan kompas untuk mencari objek. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti orienteering. Menyatakan maksud orienteering. Menggunakan kompas. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti orienteering. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti orienteering. Membincangkan faedah yang diperoleh dalam aktiviti orienteering. Merancang aktiviti orienteering semasa waktu lapang.

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

36. B4 DJ4 E1

Latihan yang sistematik Aras 3 Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan, Perlakuan

Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering. Merancang dan melaksanakan aktiviti orienteering. Jujur Amanah Bertanggungja-wab

www.sagadbl.com
aktiviti dan disiplin murid Aras 1

Blog Cikgu Irwan@2013

Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

Aras 2 PJ 7-11/10/13 KESUKANAN 1. PengurusanPengurusan alatan sukan dan permainan (i) Penyemakan stok Menjelaskan dengan contoh cara menyemak stok alatan sukan dan permainan.

37. B3 DJ3 E1

Aras 3 Aras 1 Menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan. Bekerjasama Kreatif Berdisiplin

Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan di sekolah. Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

2. Pertolongan cemas(i) Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S PK KEBERSIHAN 14DAN 18/10/13 KESELAMAT AN PERSEKITAR AN T = Talk (Bertanya) O = Observe (Perhati) T = Touch (Sentuh) A = Active (Bergerak Aktif) P = Passive (Bergerak Pasif) S = Skills (Kemahiran)

Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas T.O.T.A.P.S.

ARAS 2 Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S. 38. B3 DK3 E1 39. B4 DK1 E1

Tunjuk cara Menyediakan folio

ARAS 3 Menunjukcara pelaksanaaan prosedur T.O.T.A.P.S. o Bersyukur

www.sagadbl.com
o o o o Aras 1

Blog Cikgu Irwan@2013

Berhati-hati Kebersihan mental dan fizikal Kasih sayang Berdikari

Menyatakan insentif dalam sukan dan permainan.

2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan(i) Insentif dalam sukan dan permainan PJ KESUKANAN jenis dan kesan

Aras 2 Menghuraikan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan. Menghuraikan isu-isu sosio budaya dalam 40. B1 DJ5 E1 sukan dan permainan. 41. B2 DJ6 E1 42. B5 DJ4 E1 Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada keratan akhbar. Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu sukan dan permainan. Tolong-menolong Belas kasihan Kasih sayang

2125/10/13

(ii) Sosiobudaya: Aras 3 pemilihan permainan pakaian o Idola 3. Etika Aras 1

Membincangkan insentif dalam sukan dan permainan. Membahaskan isu sosio budaya dalam sukan dan permainan. Membincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan permainan. Mengulas laporan sukan dan permainan daripada keratan akhbar.

43. B1 DJ5 E2

28/10/13 1/11/13

PJ KESUKANAN

Maksusd etika dalam Menyatakan maksud etika dalam sukan. sukan dan permainan Permainan bersih (fair Aras 2 play ) Menyatakan amalan permainan bersih Menyatakan maksud semangat kesukanan.

(i) Amalan permainan bersih (atlit)

Mencatatkan maksud etika dalam sukan. Membincangkan amalan permainan bersih dalam kumpulan. Membincangkan cara untuk meningkatkan etika

www.sagadbl.com
(ii) Semangat kesukanan (atlit) Maksud semangat kesukanan. Ciri-ciri semangat kesukanan. Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan. Kejayaan pasukan berasaskan semangat kesukanan. Aras 3

Blog Cikgu Irwan@2013

atlit. Menghuraikan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.. Mencatatkan maksud etika dalam sukan. Membincangkan amalan permainan bersih dalam kumpulan. Bekerjasama Kreatif Berdisiplin

4-8/11/13 1115/11/13 16/11/13

PJ PK

PENTAKSIRAN PUSAT PENTAKSIRAN PUSAT CUTI AKHIR TAHUN