RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tunjang : Kecergasan Tajuk: Kecergasan fizikal Sub Tajuk

: Imbangan Tarikh/Hari : 3 Ogos 2010 ( Selasa) Masa:7.45-8.45 pagi Tahun: 3 English Bilangan Murid: 23 orang ( 10 lelaki; 13 perempuan) Pengalaman/pengetahuan lepas/sedia ada : Murid pernah melakukan aktiviti imbangan dalam kehidupan seharian. Hasil Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murud-murid dapat :

1) psikomotor : melakukan aktiviti imbangan bangau sambil memlambung dan menyambut bola sebanyak 3 kali. 2) kognitif 3) afektif : menyatakan sekurang-kurangnya 2 aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti imbangan. : mengamalkan sikap bertanggungjawab dengan menyimpan alatan permainan setelah menggunakannya.

Penyerapan nilai : Mematuhi arahan Kemahiran berfikir : Menyatakan 2 otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbangan. Penggabungjalinan : Pergerakan asas- bukan lokomotor Kesepaduan : sains- bahagian otot

Bahan sumber pengajaran :

Skitel kecil :6 Skitel besar ;8 Bola: 2 Tali skipping: 2 Gelung rotan : 6 Pundi kacang: 37 Bakul : 2

Strategi pengajaran : kecerdasan pelbagai Bahagian/ masa Aktiviti Butiran-butiran Mengajar Organisasi BSPP/ catatan Skitel besar 4

Memanaskan badan Permulaan (8 minit) Meningkatkan kadar KDN Membuat regangan kepala, tangan, pinggang dan kaki. Membuat kelonggaran kepala, tangan, pinggang dan kaki

1.

Membuat regangan kepala, tangan, pinggang dan kaki. Membuat kelonggaran kepala, tangan, pinggang dan kaki

Murid-murid akan mengikuti setiap pergerakan guru untuk sesi pemanasan badan. G x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

i.

2.

3.

Aktiviti lari bebas dalam kawasan yang ditentukan apabila wisel dibunyikan. Aktiviti ini berterusan sehingga murid-murid tamat berlari seperti anak panah di sebelah.

G x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Murid dibariskan dalam satu barisan dan berlari mengelilingi skitel sebanyak 2 pusingan. - Selepas berlari, muridmurid berdiri bebas di dalam kawasan skitel.

Perkembangan (30 minit) i. Langkah 1 (10 minit)

Gerak kerja berpasangan Lari ulang alik dengan pundi kacang

i.

Lari ulang alik dengan pasangan sambil mengimbang pundi kacang di atas kepala Lari tukar tempat

a a a a a a

i. ii.

Skitel - 6 Pundi kacang-23

ii. iii.

b Lari berterusan sehingga habis giliran murid-murid.

b b b b b

ii.

Lari zig zag sambil membawa pundi kacang

i.

ii. iii. iv.

Lari zig zag ketempat pasangan sambil mengimbang pundi kacang diatas kepala Pundi kacang diletakkan di tempat pasangan Lari tukar tempat Lari sebanyak 3 kali sehingga habis giliran murid-murid.

Langkah 2 (10 minit)

Gerak kerja kelas i. Berjalan di atas tali i. ii. Berjalan dengan langkah pendek Tangan didepakan

i. ii.

Skitel besar Pundi kacang

i. ii. Berjalan di atas tali dengan pundi kacang

ii.

Berjalan dengan langkah pendek dan mata memandang ke arah hadapan Berjalan sambil melambung dan menyambut pundi kacang

i. ii.

Skitel kecil Pundi kacang

i. Langkah 3 Kemuncak (15 minit) Permainan kecil imbangan

Berjalan di atas tali skipping

i. ii. iii. iv. v.

Tali skipping2 Skitel- 4 Gelung rotan4 Bakul- 1 Pundi Kacang- 3

ii.

Lari dan melompat ketinting ke dalam gelung rotan

iii.

Buat imbangan bangau pada skitel

iv.

Ambil pundi kacang pada skitel dan masukkan ke dalam bakul yang disediakan

Penutup (7 minit)

Pengenduran otot Anggota bawah (kaki dan pinggang) Anggota atas (tanggan dan kepala)

Ikut arahan guru Menggoyangkan anggota badan Tapak kaki unjurkan ke hadapan, ke atas dan ke bawah. Angkat kaki dalam bentuk silaan dan lutut mencecah dada. Badan dibongkokkan ke hadapan 90 darjah. Tolak tangan lurus ke hadapan, bawah, kiri dan kanan.

G x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Murid duduk dalam barisan

Jari tangan kanan ditarik oleh tangan kiri ke atas dan ke bawah. Tanga kanan ditarik dengan tangan kiri ke kiri dan tangan kiri ditarik dengan tangan kanan ke kanan. Tolak kepala dengan perlahan-lahan ke kiri, kanan, atas dan bawah dengan kiraan 8. Tarik nafas sebanyak tiga kali.

Guru melakukan demonstrasi pengenduran otot.

Tarik nafas

b). soal jawab

i.

ii.

Murid menjelaskan dua langkah yang selamat untuk melakukan aktiviti imbangan Murid menyatakan dua otot utama yang terlibat ketika melakukan aktiviti imbangan

Guru menyoal semula murid tentang langkahlangkah keselamatan yang perlu dijaga , otototot utama yang terlibat dalam aktiviti imbangan serta kepentingan aktiviti imbangan.

Refleksi: ___________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ___________________ Ulasan : _____________________________________________________________________________________________ ______