RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH) Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 5

Mata Pelajaran Tarikh Masa Tahun Bil. Murid Tunjang Tajuk Sub-Tajuk/ Kemahiran : Pendidikan Jasmani. : 16 Julai 2010, Jumaat. : 7.45 pg 8.15 pg (30 minit) : 5 Arif. : / 30 orang.

: Kecergasan. : Kecergasan fizikal : Kekuatan.

Objektif 1. Psikomotor

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid - murid dapat: : melakukan aktiviti kekuatan otot yang betul sekurang-kurangnya 2 kali daripada 3 kali percubaan.

2. Kognitif 3. Afektif

: dapat mengetahui otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. : memperlihatkan sikap bekerjasama, berdisiplin, dan mengambil kira aspek keselamatan semasa melaksanakan aktiviti.

Pengalaman sedia ada Penerapan Nilai

: Murid telah belajar kecergasan fizikal semasa di Tahun 4. : Kesungguhan, kerjasama

KBKK Penggabung jalinan Alatan

: Menghubung kait dan mengenal pasti. : Sains dan Matematik : 1. Skital (4) 2. Gelung Rotan (5) 3. Bola (4) 4. Laptop 5. Speaker

BAHAGIAN/ MASA

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

ORGANISASI KELAS

CATATAN/ BAHAN BANTU MENGAJAR Strategi : - Arahan. TKP : - Kinestatik. - Spatial.

Permulaan ( 5 minit )

Aktiviti regangan

Perlaksanaan regangan Kepala : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Dongak ke atas, bawah, kiri dan kanan perlahan-lahan dalam kiraan 8-10 saat. Tangan : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Tangan kanan menyilang ke kiri di hadapan Tangan kiri memgang siku kanan dan tarik ke arah bahu kiri. Ulang dengan tangan kiri. Kiraan adalah sebanyak 8 untuk keduadua tangan.

Secara berkumpulan membentuk ladam kuda :

G X X

BBM : - Wisel (1) Nilai : - Disiplin. - Bertolenrasi.

Petunjuk : G = Guru X = Murid

Pinggang : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Tangan diletakkan di pinggang Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu Luruskan kedua belah tangan di belakang punggung dan siku dihalakan ke dalam. Tolak tangan perlahan-perlahan ke atas dalam kiraan 8 Kaki & peha : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Bongkokkan badan dan siku dibengkokkan sedikit Menyentuh lantai dengan kedua belah tangan dan tahan dalam kiraan 8 Ulang aktiviti ini 2 kali.

Rebut Gelung

1. Berlari dengan mengelilingi bulatan dari kanan apabila muzik dimainkan 2. Berhenti di dalam gelung apabila muzik diberhentikan

Strategi : - Arahan - Demostrasi

= Gelung Rotan 1. Murid membuat satu

bulatan besar dengan setiap murid akan berada di setiap gelung masing-masing. Satu gelung akan ditarik keluar. Apabila muzik dimainkan, murid akan berlari mengelilingi bulatan dari arah kanan. Apabila muzik diberhentikan, murid akan berusaha berlari ke dalam gelung. Murid yang tidak dapat masuk ke dalam gelung akan berada ditengah

Alatan : - Gelung Rotan (5) - Laptop - Speaker

2. 3.

4.

5.

bulatan.

Perkembangan (13 minit) Langkah 1 (3 minit)

Tolak dinding

1. Pelajar memilih posisi masingmasing di dinding gimnasium sekolah. 2. Pelajar melakukan aktiviti menolak dinding dalam keadaan berdiri.

Strategi : - Arahan - Demostrasi

Alatan : - Skital

Langkah 2 (5minit)

Dukung Belakang

1. Pelajar mendukung pasangan masing-masing. 2. Pelajar berjalan sambil mendukung pasangan sejauh 5meter. 3. Ulang sebanyak 3 kali secara bergilir-gilir dengan menukar peranan antara pasangan.

- Aktiviti berpasangan

TPK

Murid dibahagi kepada 2 kumpulan, 1 dan 2. Kumpulan 1

Logik Matematik Anggaran jarak

Kumpulan 2
1. Lakukan aktiviti secara

berpasangan 2. Tukar kedudukan setelah 3 kali percubaan. Strategi :

Arahan Demostrasi

Langkah 3 (5 minit)

Gusti dalam gelung.

1. Letakkan dua gelung rotan di atas tanah (bersentuhan). 2. Pasangan berdiri dalam gelung rotan sendiri. 3. Tangan letakkan atas bahu pasangan. 4. Cuba keluarkan pasangan dari gelung.

Alatan : - Skital (4) - Gelung rotan (4)

TPK - Logik Matematik - Anggaran jarak

Kemuncak Permainan kecil (8 minit)

Bola Beracun

1. Kumpulan 1 akan berada di tengah manakala kumpulan 2 akan membuat bulatan mengelilingi kumpulan A. 2. Kumpulan 2 akan membaling bola ke arah kumpulan 1. 3. Sesiapa yang terkena bola akan terkeluar daripada permainan.

TKP : - Kinestatik. - Intrapersonal - interpersonal. 2 2 2 2 2 2 2

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

2 2 2 2 2 Nilai : - Disiplin. - Bertolenrasi. - Amanah. G BBM : - Wisel (1) - Skittle (4)

Penutup (4 minit)

Regangan dengan iringan muzik

Pelajar berdiri dalam dua barisan memanjang di hadapan guru mengikut kumpulan.

TKP : - Kinestatik. - Visual ruang

xxxxxx Regangan pinggang, lutut dan kaki Kaki kanan dihulurkan ke hadapan sambil menekan lutut kanan dengan tangan kanan dalam kiraan 8. Memusingkan badan ke arah kanan dalam kiraan 8. Tangan kiri memegang kaki kiri yang lurus dalam kiraan 8. Ulang dengan menukar posisi kaki. xxxxxxxx
BBM : Wisel (1)

Petunjuk : G = Guru X = Murid

 Regangan bahu dan lengan

Bahu dijongketkan dengan tangan lurus bersama badan digerakkan ke kanan dan ke kiri dalam kiraan 8. Kedua-dua bahu dijongketkan sekaligus dengan pergerakan yang sama. Tangan diangkat lurus ke atas kepala sambil kaki melangkah satu langkah ke depan dan undur satu langkah kembali ke kedudukan asal. Ulang 8 kali. Pusing kepala ke kiri, ke kanan, ke atas dan ke bawa Tarik nafas sebanyak 3 kali Hembus dengan kuat pada kali ke-3 Apa yang murid belajar pada hari ini? Apa yang murid main? Sukan apa yang melibatkan kekuatan? Guru bertanyakan soalan kepada murid-murid.

Regangan kepala Tarik nafas Perbincangan