RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 5
Guru Pelatih : Khairunnisa binti Amin@Kassim
Tahun/Kelas : Tahun 5
Bil. Murid : 5 orang
Masa
: 7.20 pagi 7.50 pagi
Tarikh
: 22 Ogos 2013
Hari
: Khamis
Tunjang 1
: Kecergasan
Tajuk
: Ketangkasan
Hasil Pembelajaran:
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :
Psikomotor :
- Melakukan 3 daripada 5 perlakuan skip dan tukar arah dengan betul dan selamat.
Kognitif
:
- Menyatakan 2 daripada 3 aspek keselamatan yang terlibat dalam pelaksanaan aktiviti imbangan.
Afektif :
- Menikmati keseronokan dan kepuasan semasa melakukan aktiviti dalam proses pembelajaran.

Pengalaman sedia ada

Penggabungjalinan
KBKK
Nilai Murni
Bahan bantu mengajar

:
:
:
:
:

Murid pernah melakukan aktiviti ketangkasan lari ulang-alik semasa berada pada Tahun 4.
Matematik (kiraan semasa pelakuan)
Menjana idea tentang aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa aktiviti dijalankan.
Keyakinan diri, patuh, disiplin.
Kon, Wisel, Bola

LANGKAH
Permulaan
(5 minit)

AKTIVITI
Set induksi

ORGANISASI KELAS
Pemanasan badan

Kehadiran
Kesihatan
Pakaian
Pemanasan
badan

Guru =
Murid =

AKTIVITI MURID
Regangan
1. Murid berada dalam
kawasan skital.
2. Murid membentuk
huruf U.
3. Membuat regangan
kepala, tangan,
pinggang dan kaki.
4. Murid berlari
mengelilingi kon
sebanyak 2 kali.
5. Guru menerangkan
aspek keselamatan.

BUTIRAN MENGAJAR
Kepala :
Berdiri tegak, kaki
dibuka seluas bahu.
Dongak ke atas,
bawah, kiri dan
kanan perlahanlahan dalam kiraan
8-10 saat.
Tangan :
Berdiri tegak, kaki
dibuka seluas bahu.
Tangan kanan
menyilang ke kiri di
hadapan
Tangan kiri
memgang siku
kanan dan tarik ke
arah bahu kiri.
Ulang dengan
tangan kiri. Kiraan
adalah sebanyak 8
untuk kedua-dua
tangan.
Pinggang :
Berdiri tegak, kaki
dibuka seluas bahu.
Tangan diletakkan
di pinggang
Berdiri tegak, kaki

CATATAN
Strategi :
- Arahan
- Demonstrasi
TKP :
- Kinestatik
BBM :
- Wisel (1)
- Kon

Nilai :
- Disiplin
- Patuh

Permainan kecil
Kembali ke tempat
selamat!

kawasan selamat

Permainan kecil
dibuka seluas bahu
1. Murid berdiri di
Luruskan kedua
belakang kon.
belah tangan di
2. Murid akan berlari ke
belakang punggung
kawasan selamat yang
dan siku dihalakan
telah ditetapkan apabila
ke dalam.
wisel ditiup.
Tolak tangan
3. Murid terakhir yang
perlahan-perlahan
memasuki kawasan
ke atas dalam
selamat akan tersingkir.
kiraan 8
Permainan dijalankan
Kaki & peha :
sehingga murid
Berdiri tegak, kaki
terakhir menjadi
dibuka seluas bahu.
pemenang.
Bongkokkan badan
dan siku
dibengkokkan
sedikit
Menyentuh lantai
dengan kedua
belah tangan dan
tahan dalam kiraan
8
Ulang aktiviti ini 2
kali.
Permainan kecil
- Satu kawasan
selamat disediakan.
- Apabila wisel
ditiup, berlari ke
kawasan selamat
dengan cepat.

Murid terakhir
yang sampai ke
kawasan selamat
akan disingkirkan.

Aspek-aspek Keselamatan:
1. Melakukan aktiviti
mengikut giliran
2. Melakukan aktiviti
mengikut teknik yang
betul.
3. Mendepangkan tangan
untuk mengekalkan
imbangan.
4. Membengkokkan lutut
semasa mendarat untuk
menyerap daya.

Perkemba
ngan
(15 minit)

AKTIVITI 1
Skip lurus
ulang alik

1. Guru membuat
Skip
BBM :
demonstrasi skip.
Angkat sebelah kaki
- Wisel (1)
2. Murid mengikut
kanan.
- Kon (6)
perlakuan guru.
Hayunkan tangan kiri
3. Ansur maju skip
ke depan.
Nilai :
dilaksanakan dengan
Tukar langkah dengan
- Disiplin
kiraan 5.
kaki kiri dan tangan
- Patuh
4. Guru menyusun
kanan.
sebaris kon secara lurus Ulang perlakuan
dengan jarak 10 meter.
sebanyak 5 kali.
5. Murid melakukan
skip lurus ulang alik
Peraturan
selepas demonstrasi
Jika larian skip salah,
guru.
murid perlu
mengulang kembali
perlakuan sehingga
betul.
Sentuh rakan yang
seterusnya setelah
selesai perlakuan
skip.

AKTIVITI 2
Skip dan
tukar arah

1. Guru menyusun kon

secara zig zag.
2. Guru membuat
demonstrasi skip tukar
arah secara ulang-alik.
3. Murid melakukan
perlakuan apabila wisel
ditiupkan.
4. Perlakuan diulang 3
kali.

Peraturan
Arah larian skip
hendaklah mengikut
arah susunan kon.
Jika larian skip salah,
murid perlu
mengulang kembali
perlakuan sehingga
betul.
Sentuh rakan yang
seterusnya setelah
selesai perlakuan
skip.

BBM :
- Wisel (1)
- Kon

Nilai :
- Disiplin
- Patuh

Kemuncak
(7 minit)

Permainan
kecil
Bola
beracun

1. Dua orang murid

akan melontar bola.
2. Tiga orang murid
akan menjadi sasaran.
3. Permainan
dijalankan dalam masa
3 minit.

2 orang murid (hantu) BBM :

akan berdiri searas
- Wisel (1)
dengan barisan kon.
- Bola
Sebiji bola akan
- Kon
diberikan kepada
seorang hantu.
Nilai :
3 orang murid
- Disiplin
menjadi manusia.
- Patuh
Manusia akan berdiri
di dalam kawasan
kon.
Selepas wisel ditiup,
hantu akan mula
melontar bola ke arah
manusia.
Jika manusia terkena
bola, manusia akan
mati dan disingkirkan
dari permainan.
Jika semua manusia
tersingkir, hantu akan
menang.
Jika manusia berjaya
bertahan selama 3
minit, manusia akan
menang.
Peraturan
Murid yang terkena
bola akan
disingkirkan dari
permainan.

Penutup
(3 minit)

Cooling down

1. Murid melakukan
penyejukan badan.
Soal jawab dan penutup
- Soal jawab gurumurid
- Murid
mengemas
alatan

Manusia akan mati

jika bola terkena pada
bahagian pinggang ke
bawah sahaja. Jika
terkena bahagian atas,
manusia tersesbut
tidak dikira mati.
Murid hanya boleh
berlari dalam
kawasan kon sahaja
Murid-murid melakukan KBKK:
aktiviti secara individu - Kemahiran yang
sambil menyanyikan lagu
dipelajari
Kalau rasa gembira.
- Aspek
keselamatan

CATATAN/ULASAN GURU/PENSYARAH PEMBIMBING:

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

REFLEKSI
Langkah
Set induksi

Perkembangan

Kemuncak

Penutup

Kekuatan

Peneguhan

Kelemahan

penambahbaikan

Catatan