LARI BERGANTI-GANTI TEKNIK HANTARAN BATON Gaya popular menghantar baton ialah gaya selangseli, iaitu baton ditukar

di antara tangan kanan dan tangan kiri oleh keempat-empat pelari dalam satu pasukan. Dua cara menghantar baton ialah :

Hantaran atas

1. Pelari dengan baton menghayun baton ke bawah untuk memukul tapak tangan penerima yang terbuka. 2. Penerima memegang hu ung baton semasa menerimanya.

Hantaran bawah

1. Pelari dengan baton menghayun baton ke atas tangan penerima yang terbuka dalam bentuk !"# yang dibentukkan dengan ibu ari dan ari telun uk penerima. 2. Penerima memegang bahagian hu ung baton yang berhampiran dengan tangan pelari penghantar. $. Penerima mengambil alih baton daripada pelari yang masuk.

TEKNIK MENERIMA BATON %enerima dari atas

1. Pelari yang akan menerima akan berlari apabila pelari yang membawa baton melepasi garisan &on penukaran . 2. Pelari yang membawa baton masuk &on penukaran &on melaungkan 'keluar( apabila hampir dengan penerima baton. $. )ambil berlari, ketika melihat ke hadapan,penerima baton akan menghulurkan sebelah tangan ke belakang dengan tapak tangannya terbuka *menadah+ ke atas dalam bentuk !"# yang dibentukkan dengan ibu ari dan ari telun uk penerima untuk menerima baton.)entiasa luruskan tangan dan angan cuba mengoyang-goyangkannya. ,. Penghantar baton akan menghayun baton ke atas tangan penerima. -. Penerima memegang bahagian hu ung baton yang berhampiran dengan tangan pelari penghantar..etapi pelari yang membawa baton angan pula melepaskan baton serta merta. /. Pelari yang memberikan baton membiarkan baton ditarik daripada tangannya, dan mengawal kela uan sendiri.Penerima mengambil alih baton daripada pelari yang masuk.

%enerima dari bawah

1. Pelari yang akan menerima akan berlari apabila pelari yang membawa baton melepasi garisan &on penukaran . 2. Pelari yang membawa baton masuk &on penukaran &on melaungkan 'keluar( apabila hampir dengan

penerima baton. $. )ambil berlari, ketika melihat ke hadapan,penerima baton akan menghulurkan sebelah tangan ke belakang dengan tapak tangannya terbuka *menadah+ ke bawah dalam bentuk !"# yang dibentukkan dengan ibu ari dan ari telun uk penerima untuk menerima baton.)entiasa luruskan tangan dan angan cuba mengoyang-goyangkannya. ,. Penghantar baton akan menghayun baton dari bawah ke atas tangan penerima. -. Penerima memegang bahagian hu ung baton yang berhampiran dengan tangan pelari penghantar..etapi pelari yang membawa baton angan pula melepaskan baton serta merta. /. Pelari yang memberikan baton membiarkan baton ditarik daripada tangannya, dan mengawal kela uan sendiri.Penerima mengambil alih baton daripada pelari yang masuk.

TEKNIK MENENTUKAN PELARI

0iasanya pemilihan pelari untuk acara ini di alankan menerusi satu u ian khas yang dibuat oleh sesuatu badan atau pihak yang bertanggung awab ke atas pasukan itu. %ungkin bilangan pelari yang menghadiri u ian itu ramai. 1ika hal itu ter adi, acara saringan perlu diadakan bagi mendapatkan peserta terbaik ke peringkat akhir.

2mpat atau lima orang pelari terbaik akan dipilih berdasarkan kedudukan masing-masing untuk membentuk satu pasukan pelari kelima sebagai simpanan.3alau bagaimanapun, ini buknlah perkara utama yang harus di adikan syarat. 4da kalanya terdapat pelari-pelari lain yang mampu berlari dengan baik di selekoh walaupun tidak di garisan lurus. 1ika demikian, terserlahlah kepada budi bicara awatankuasa pemilih untuk membuat pemilihan akhir. )ecara amnya, pemilihan dibuat dengan berasaskan kepada beberapa perkara seperti, mengikut keupayaan pelari dalam peringkat tertentu. 5ni kerana dalam acara lari berganti-ganti ,6177 meter ini, ada pelari perlu berlari lebih auh dan ada pula yang perlu berlari lebih dekat daripada pelari lain. Dan ada pelari yang mampu berlari dengan baik pada lorong lurus dan ada yang mampu berlari dengan baik pada selekoh.

Pelari pertama

Pelari pertama haruslah mempunyai permulaan yang baik sambil tangan memegang baton, dan berkeupayaan berlari di selekoh. )elalunya pelari pertama adalah pelari kedua terbaik dalam satu pasukan. 8etiga-tiga aspek ini penting kerana dibandingkan dengan pelari lain, pelari pertama akan berlari lebih auh bersama baton. 5a uga akan men adi pendorong penting kepada pasukan ika pelari pertama berkemampuan berlari dengan baik.

Pelari kedua

Pelari ini hendaklah berkeupayaan berlari dengan pantas pada garisan lurus. Dia uga mestlah bi ak daripada segi menerima dan menghantar baton. )elalunya, ika pelari pertama membawa baton pada tangan kanan, pelari kedua hendaklah cuba menerima baton pada tanagan kiri. 9amun ini bukanlah satu syarat.

Pelari ketiga

8riteria utama bagi pelari ketiga ialah kebolehan dabn berkemampuan berlari di selekoh dan menerima baton menggunakan tangan kanan ika pelari kedua memberikannya menggunakan tangan kiri, atau sebaliknya. Daripada segi keupayaan, biasanya pelari ketiga terpantas dalam pasukan diletakkan sebagai pelari ketiga. )atu lagi aspek penting ialah keupayaannya berlari di selekoh.

Pelari akhir

Pelari akhir biasanya merupakan pelari terpantas dalam satu-satu pasukan kerana pada bahunyalah terletak keputusan yang bakal dicapai oleh seseubah keputusan yang bakal dicapai oleh sesebuah pasukan lari berganti- ganti ,6177 meter. Pelari ini haruslah berkebolehan berlari di garisan lurus. 3alaupun daripada segi arak larian sebenar, pelari terakhir ini adalah terpendek, namun daripada segi kepantasan dan kela uan, ia amat penting.

KEDUDUKAN PELARI UNTUK MENERIMA BATON

1.

Pemilihan pelari dan penentuan kedudukan hendaklah dibuat terlebih dahulu, dan tumpuan latihan hendaklah mengikut kedudukan ini. 2. %enentukan tangan yang akan memegang baton, sama ada tangan kiri atau tangan kanan. $. %enyediakan blok permulaan untuk pelari pertama dan menentukan &on pertukaran baton bagi pelari kedua, ketiga dan keempat. ,. %enentukan lorong larian setelah undian dibuat.

1. a+ b+ c+ d+ 2. Pelari pertama

EMA A LARIAN 4turan umum 0erlari mengikut lorong yang ditetapkan. %embuat pertukaran baton dalam kawasan atau &on yang ditetapkan. %embuat pertukaran yang bersih. %engekalkan baton dalam tangan pelari awal hingga akhir larian.

a+ Gunakan blok permulaan. b+ 0erlari mengikut isyarat *pistol+ dibunyikan oleh pelepas. c+ 0erlari pada selekoh pertama. d+ %embawa baton pada tangan kanan.

$. Pelari kedua

a+ b+ c+

0ersedia dan mula berlari dalam keadaan berdiri. 0erlari dalam lorong yang lurus. %embawa baton pada tangan kiri atau boleh menukarkannya semasa berlari ke tangan kanan. d+ 0erlari dalam lorong sendiri. e+ %enerima baton dalam &on pertukaran.

,. Pelari ketiga

a+ b+ c+ d+

0ersedia dan mula berlari dalam kedudukan berdiri. 0erlari dalam lorong sendiri pada selekoh kedua. %embawa baton pada tangan kanan. 0erlari di sebelah dalam lorong sendiri.

-. Pelari keempat

a+ 0ersedia dan mula berlari dalam kedudukan berdiri. b+ 0erlari dalam lorong yang lurus dan lorong sendiri. c+ %embawa baton pada tangan kiri atau ditukarkan pada tangan kanan semasa berlari. d+ %enyerahkan baton kepada pegawai bertugas.