Oleh : Winda Bakti Novi Anggiani Norma yunita sari Ahmad maulidi sofyan Anggga Herdiyawan Deky.
Definisi yoga
Secara harafiah kata yoga berarti bersatu atau bergabung. Dalam latihan yoga, kita menggabungkan dan menyatukan pikiran dan tubuh kedalam satu kesatuan yang saling melekat dan seimbang. Yoga adalah salah satu sistem perawatan kesehatan yang menyeluruh tertua yang pernah ada, yang berfokus pada pikiran dan tubuh (Cynthia, 2007).
yoga adalah sebuah kata Sansekerta kuno. Kata ini mempunyai dua arti yang berbeda, yaitu arti umum dan arti teknis. Dalam arti umum, kata yoga berasal dari asal kata Yujiryoge, yang berarti bergabung, bersatu, atau persatuan dari dua benda atau lebih. Arti teknik dari istilah yoga diperoleh dari Yuj yang lain. Di sini kata itu bukan persatuan, melainkan keadaan stabil, diam, dan damai. Kata yoga di sini menunjukkan keadaan diam dan cara atau praktikyang membawa pada keadaan itu (Savitri, 2009).
mendalam.
Hatha Yoga memiliki teknik gerakan yang kalem, atau
Bagi para pemula, disarankan untuk melakukan senam yoga yang berbasis pada teknik Hatha Yoga. Sedangkan bagi mereka yang telah terbiasa dengan beberapa gerakan dasar senam yoga, bisa melakukan senam yoga dengan teknik Ashtanga.
next...
Agar senam yoga dapat dilakukan dengan benar, bagi pelaku pemula sebaiknya dibimbing oleh guru yoga, yang akan memberikan bimbingan saat melakukan senam yoga dan bermeditasi, sekaligus memberi pengetahuan tentang gaya hidup
latihan ini sama seperti berjalan.GBA adalah sejenis asam amino, neurotransmitter inhibisi utama dalam sistem saraf pusat. Ini memainkan peran dalam mengatur rangsangan saraf di seluruh sistem saraf. tiga fokus utama Hatha yoga (olahraga, pernapasan, dan meditasi) membuatnya bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit jantung.
penelitian di Boston University School of Medicine bahwa yoga sembuhkan nyeri punggung. Sebuah kelompok riset dari Boston University School of Medicine juga diuji efek yoga pada nyeri punggung bawah.
Selama dua belas minggu, satu kelompok relawan berlatih yoga sementara kelompok kontrol dilanjutkan dengan pengobatan standar untuk sakit punggung.
Rasa sakit dilaporkan untuk peserta yoga mengalami penurunan sebesar sepertiga, sementara kelompok pengobatan standar hanya penurunan lima persen. Peserta Yoga juga mengalami penurunan dari 80% dalam penggunaan obat nyeri.
Kelompok yoga menyelesaikan dua belas sesi yoga Raj, yang menggabungkan olahraga dan teknik pernapasan. Kelompok yoga menunjukkan perbaikan dalam skor aktivitas penyakit, namun tidak ada bukti yang signifikan secara statistik menunjukkan bahwa kualitas hidup mereka membaik.
next...
dan masih banyak lagi penyakit yang dapat sembuh dengan terapi yoga seperti : kanker , skizofrenia dan lain lain