RIZKI FITRIYANI P 27220011 196

Menurut WHO, penyakit hipertensi merupakan peningkatan tekanan sistolik lebih besar atau sama dengan 160 mmHg dan atau tekanan diastolik sama atau lebih besar 95 mmHg ( Kodim Nasrin, 2003 )

PENYEBAB
1. Usia 2. Kegemukan 3. Asupan garam yang tinggi 4. Stress 5. Faktor keturunan 6. Kurang olah raga 7. Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti merokok dan alkohol 8. Penyempitan pembuluh darah oleh Lemak/kolesterol tInggi

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Pusing Rasa berat di tengkuk Mudah marah Telinga berdenging Sukar tidur Sesak nafas Mudah lelah Mata berkunang-kunang

Komplikasi pada penderita hipertensi adalah sebagai berikut: 1. Pada otak, hipertensi akan menimbulkan komplikasi yang cukup parah, yaitu stroke. Selain stroke, akibat komplikasi pada otak adalah daya ingat menurun atau mulai pikun . 2. Pada mata, hipertensi dapat menimbulkan kerusakan pada pembuluh halus mata pada retina robek. sehingga dapat menimbulkan kebutaan

3. Pada jantung dan pembuluh darah dapat menyebabkan komplikasi: a. pengapuran pembuluh darah b. perlemakan pembuluh darah c. Penyakit pada arteri koronaria 4. Gagal ginjal

Makanan yang dianjurkan untuk penderita Hipertensi : 1. Sumber karbohidrat : biskuit, singkong,roti, tepung, mie, tapioka, nasi 2. Sumber protein nabati : Tahu, tempe dan kacangkacangan 3. Sumber vitamin : (buah dan sayuran) segar, jeruk,pisang, melon, tomat

Makanan yang dibatasi 1. Garam dapur 2. Makan tinggi lemak dan kolesterol 3. Buah / sayur yang diawetkan dengan garam : ikan asin, asinan, dll

CARA PENCEGAHAN DAN CARA MENGATASI

1. 2. 3. 4. 5.

Periksakan tekanan darah secara teratur Menghindari makanan yang berlemak Mengurangi asin atau garam Menjaga keseimbangan berat badan Hindari minum minuman keras (beralkohol) & kurangi/hentikan merokok 6. Istirahat yang cukup 7. Hindari stress 8. Olah raga yang teratur