KECEDERAAN DLM SUKAN STRUKTUR 1.

Definisi kecederaan kulit Kecederaan yg berlaku pada permukaan kulit atau bahagian tisu di bawah kulit. 2. Jenis kecederaan kulit Luka - Apabila kulit terkoyak atau terhiris. Koyakan yg berlaku menyebabkan kulit berdarah. - Koyakan yg dlm boleh menyebabkan salur darah terputus dan pendarahan yg berlaku lebig serius. - Cth: jatuh atas gelanggang sms bermain Melepuh (blister) - berlaku akibat berlaku geseran antara bahagian badan dgn permukaan lain - Keadaan di mana tisu cecair berkumpul dan menjadikan kulit menggelembung - cth : di tapak tangan dan kaki Melecet (abrasion) - Apabila bahagian badan bergeser dengan permukaan kasar - lapisan epidermis terkoyak tetapi tisu di bawah kulit tidak tercedera 3. Cara rawatan

- Pendarahan arte10ri Darah keluar bewarna merah cerah kerana mengandungi oksigen dan keluar memancut mengikut denyutan jantung. - Pendarahan vena Darah warna merah gelap kerana kurang oksigen dan mengalir keluar perlahan2 - Pendarahan kapilari Darah keluar secara meleleh Prinsip mengawal pendarahan terbuka : 1. Bawa mangsa ke tempat selamat da nada peredaran udara yg baik 2. Bersihkan luka dari kotor dengan menggunakan air bersih 3. Tekan di tenpat luka supaya darah tidak terus mengalir keluar (10minit) 4. Tinggikan anggota tercedera 5. Periksa nadi dan pernafasan untuk tentukan tanda2 renjatan 6. Setelah darah berhenti, cuci tempoat luka dan balut 7. Jgn beri makanan atau minuman 8. Jika ada tanda2 renjatan, beri bantuan kecemasan utk renjatan 9. Rehatkan mangsa dan hantar ke hospital a.s.a.p

5. Jenis kecederaan tisu lembut : Terseliuh (sprain) - berlaku apabila LIGAMEN atau tisu2 di bahagiansendi terpulas, teregang atau terkoyak kerana beban yg kuat atau dengan tiba2. - Cth : pendaratan yg x stabil Koyak otot ( muscle strain) - kecederaan di bahagian otot atau tendon apabila tisu terkoyak

4. Pendarahan terbuka Definisi - terkeluar darah daripada system pendarahan atau system peredaran darah yg tercedera Jenis2 pendarahan terbuka

- tisu koyak akibat pengecutan otot secara tiba2 dan ketidakupayaan bahagian otot tendon menanggung beban yang dikenakan. 5. Definisi patah - merupakan kecederaan yg melibatkan mana2 bahagian tulang, sama ada ianya retak, putus, pecah, remuk, serpihan atau sebagainya. 6. Jenis2 patah : i. Patah tebu/tertutup patah yg xde luka ii. Patah riuk ada luka di tempat patahdi mana hujung tulang yg patah tejojol keluar di kulit iii. Patah remuk patah yang berkeping2 atau beberapa bahagian iv. Patah rebung patah yg tidak terputus, biasanya pada kanak2 v. Patah melarat- patah yg menyebabkan organ lain dpt kecederaan vi. Patah terenyok tulang patah kepada 2 bahagian dan salah satu tulang terbenam dalam tulang yg patah vii. Pecah remuk tulang yg pecah, terbenam ke bawah dan himpit organ lain. Cth : tengkorak himpit otak 7. Rawatan kalau patah: 1. Beritahu mangsa jgn bergerak 2. Jika ada luka, kawal pendarahan. Tekan luka dgn pembalut bersih. 3. Bagi kaki yg pth, balut di bahagian lutut dan buku lali 4. Kalau lengan, guna sling 5. Telefon ambulan 6. Periksa peredaran darah setiap 10 mint

ESEI 1. Huraikan prinsip pencegahan dalam sukan : 6 prinsip : i. Prinsip latihan - tambah beban secara beransur2 - intensity - motivasi - pengkhususan senaman capai tujuan dan obj - relaksasi dapat kurangkan kelesuan - rutin ii. Memanaskan badan - Sediakan oto2 utk lakukan kemahiran - Longgarkan oto2 dan sendi2 yg tegang - Naikkan kadar nadi iii. Ansur maju - Latih tubi secara beransur2 iv. Aktiviti bagi mengelakkan kecederaan - Meninggikan suhu badan secara perlahan dgn aktivti2 spt jogging, melunjur, berlari pecut, senaman khusus, dll v. Keselamatan kemudahan dan peralatan - Gelanggang ikut piawaian vi. Peralatan perlindungan - Alatan yg digunakan bagi melindungi diri atau anggota badan dari sebarang kecederaan semasa lakukan aktiviti sukan.