Hitung jumlah kalori yang dikeluarkan pada saat melakukan aktifitas Jenis kegiatan Membaca dengan intonasi keras

Berdiri dalam keadaan tenang Menjahit dengan tangan Berdiri konsetrasi pada satu objek Kalori yang dibutuhkan 1,50 1,50 1,59 1,63 Waktu (Jam) 2 jam 2 jam 1,5 jam 2,5 jam

RUMUS: BERAT BADAN x WAKTU x KALORI YANG DIBUTUHKAN Syarat: Beban kerja ringan Beban kerja sedang Beban kerja berat : 100-200 kcal/jam : 200-350 kcal/jam : 350-500 kcal/jam

Perhitungan apabila jumlah keseluruhan dibagi dengan jumlah waktu (8 jam): 1. Membaca denagn intonasi keras 44 x 2 x 1,50 = 132 2. Berdiri dalam keadaan tenang 44 x 2 x 1,50 = 132 3. Menjahit dengan tangan 44 x 1,5 x 1,59 = 104,94 4. Berdiri konsentrasi pada satu objek 44 x 2,5 x 1,63 = 179,3 Jumlah = 132 + 132 + 104,94 + 179,3 = 548,24 Total kalori yang dibutuhkan: Jumlah /8 jam = 548,24/8 = 68,53 kcal/jam/bb Kesimpulan: Dari jumlah yang diperoleh diatas maka jumlah tersebut tidak terdapat pada kriteria beban kerja.

Perhitungan apabila setiap kegiatan dibagi dengan waktu setiap kegiatan kemudia dijumlahkan 1. Membaca denagn intonasi keras 44 x 2 x 1,50 = 132/2 jam = 66 kcal/jam/BB 2. Berdiri dalam keadaan tenang 44 x 2 x 1,50 = 132/2 jam = 66 kcal/jam/BB 3. Menjahit dengan tangan 44 x 1,5 x 1,59 = 104,94/1,5 jam = 69,96 kcal/jam/BB 4. Berdiri konsentrasi pada satu objek 44 x 2,5 x 1,63 = 179,3/2,5 jam = 71,72 kcal/jam/BB Jumlah = 66 + 66 + 69,96 + 71,72 = 273,68 kcal/jam/BB Kesimpulan: Dari jumlah yang diperoleh diatas maka jumlah tersebut termasuk dalam kategori beban kerja yang sedang (200-150 kcal/jam/BB).