4 X 100M LARI BERGANTI-GANTI

1. Semua perlumbaan akan berlari dalam lorong masing-masing dari mula hingga ke garisan penamat 2. Baton mestilah ditukarkan di dalam zon pertukaran baton. Penukaran baton bermula apabila ianya menyentuh tangan pelari penerima dan berakhir apabila baton berada di dalam tangan pelari tersebut. Dalam kawasan zon pertukaran, hanya kedudukan baton yang menjadi penentu dan bukannya kedudukan tubuh atau kaki atau tangan peserta . !ika baton terjatuh, ianya mestilah diambil kembali oleh peserta yang menjatuhkannya ". Bilangan pengadil bertugas di setiap zon pertukaran baton adalah di antara dua hingga enam belas orang. #Berada di permulaan zon pertukaran dan di hujung zon pertukaran$

NASIHAT :
a$

%enempatkan peserta-peserta dalam lorong yang betul b$ tunjuk kepada peserta &zon pelajuan' serta permulaan dan akhirnya zon pertukaran baton. ($ memberitahu kepada )e*eri+,etua Pengadil dengan menggunakan isyarat #bendera putih$ bahawa semua peserta di zon pertukaran baton sudah bersedia. d$ selain memerhatikan penukaran baton, perhati juga gangguan dan halangan yang berlaku.
-. selepas penukaran. --. bila seseorang peserta mengambil kembali baton yang terjatuh itu.

e$ memberitahu kepada )e*eri+ ,etua Pengadil dengan menggunakan isyarat, selepas penukaran, bahawa semuanya dijalankan dengan betul #bendera putih$ atau tidak #bendera kuning$.

./0 P1)23,4)40 B42/0 5 "6 177% 8 " 6 277% D10940 ./0 P1:4!340

17m

27m

./0 P1)23,4)40 B42/0 5 "6 177%

.on pertukaran baton

27%

 .on pertukaran baton adalah 17 meter sebelum dan 17 meter selepas garisan tamat Dalam larian ";277m dan ";"77m yang disertai oleh tidak lebih daripada " pasukan, disarankan hanya selekoh pertama pusingan pertama dijalankan mengikut lorong Penukaran baton di luar zon pertukaran akan mengakibatkan pembatalan Penyerahan baton bermula sebaik sahaja ia menyentuh pelari yang menerima dan selesai apabila baton telah benar-benar berada dalam genggaman pelari yang menerima tadi. Peserta<peserta tidak dibenarkan memakai sarung tangan atau meletak bahan di tangan mereka supaya meperolehi genggaman yang lebih baik

 Peserta-peserta sebelum dan+atau setelah menyerahkan baton hendaklah berada dalam zon atau lorong masing-masing sehingga balapan tidak lagi berhalangan supaya tidak menghalang peserta-peserta lain. Peraturan 163.3 dan 4 tidak akan bersabit atlet-atlet ini. Sekiranya seseorang peserta itu se(ara sengaja mengganggu peserta lain dengan melintas keluar dari lorongnya setelah selesai menyerahkan batonnya, tindakan beliau ini akan mengakibatkan pasukannya dibatalkan.

P1)23,4)40 B42/0

 ,omposisi dan susunan larian peserta-peserta hendaklah diisytiharkan se(ara rasmi tidak melebihi sejam sebelum masa panggilan pusingan pertama bagi setiap pusingan pertandingan. Penukaran selepas ini akan dibuat hanya atas sebab ke(ederaan #disah oleh pegawai perubatan yang dilantik oleh !awatankuasa Pengelola$. Pasukan berkenaan boleh membuat demikian hanya sehingga masa panggilan terakhir untuk saringan pasukan yang bertanding itu.

4 X 400M LARI BERGANTI-GANTI

PELARI PERTAMA
a$ =endaklah berlari mengikut lorongnya. b$ takat-takat permulaan biasanya dalam warna putih-hijau-putih atau putih-biru-putih. #Bukan takat-takat untuk a(ara "77 miter$ a$ 3ntuk kejohanan tempatan, peserta harus ditempatkan di dalam zon pertukaran baton dalam lorong masing-masing. Pertukaran mestilah dilakukan dalam 27 miter jarak zon pertukaran baton sahaja. b$ pelari akan berlari di dalam lorongnya sehingga berakhir selekoh pertama.

PELARI KE !A

PELARI KETIGA " PELARI KEEMPAT a$ 4pabila pelari yang mendatang itu melepasi jarak ini, pelari yang sedang menunggu di tempat permulaan zon penukaran baton mestilah menunggu mengikut susunan dan tidak boleh menukar tempat tersebut. Sekiranya mana-mana atlet tidak mengikut peraturan ini, beliau akan menyebabkan pembatalan pasukannya. b$ adalah penting para pengadil mengawasi posisi pertukaran dan menasihatkan semua peserta supaya mengelak dari menghalang lain-lain peserta
link

:42-=40 40S3) %4!3

Berlari dalam kawasan yang ditetapkan dan cuba menyentuh pinggul kawan yang berlari di hadapan. Berlari berpasangan depan belakang. Pelari hadapan hulur tangan ke bawah dan ke belakang. Pelari belakang menepuk tapak tangan pelari hadapan. Ulang. Selepas menepuk tangan pelari hadapan, pelaRI belakang meluru ke hadapan dan menghulurkan tangan. Pelari belakang menepuk tangan pelari hadapan dan berlari ke

 Berlari dalam kumpulan empat orang. Pelari terakhir memberi isyarat up kepada pelari ketiga dan menyentuh tapak tangan yang dihulurkan. Selepas itu pelari ketiga melaku perkara yang sama kepada pelari kedua. Pelari kedua meneruskan lakunan ini. Ulang beberapa kali.

:42-=40 =4024)40 B42/0 S1>4)4 S242-, !alam kumpulan empat orang, berdiri satu meter antara pelari. Pelari belakang mula dengan memberi isyarat up . Bila isyarat diberi pelari hadapan menghulurkan tangan untuk disentuh. Pelari kedua menghulur tangan kiri, pelari ketiga tangan kanan dan pelari keempat tangan kiri. Ulang latihan ini dengan menggunakan baton. Pastikan pelari pertama memegang baton dengan tangan kanan.

:42-=40 =4024)40 B42/0 S1>4)4 D-04%-,

Selepas pelari keempat menerima baton, baton itu di"atuhkan. Pelari pertama mengutip baton itu dan akti#iti berulang. Berempat buat hantaran dalam kawasan yang telah ditetapkan. $atihan dalam lorong%lorong balapan dengan &on%&on penukaran baton. Secara berpasangan pelari menanda titik sendiri dan membuat latihan hantaran baton.