5 Sinyal Tubuh Kurang Tidur

Oleh Innes | ghiboo.com Sel, 21 Feb 2012 11:34 WIB

Email
Bagi4


Cetak
Related Content
Lihat Foto
5 Sinyal Tubuh Kurang Tidur
Ghiboo.com - Pekerjaan yang menumpuk memaksa Anda menyelesaikan pekerjaan hingga
tidur larut malam. Tapi berhati-hatilah dengan kebiasaan tersebut. Kekurangan tidur justru
menyebabkan malapetaka baru, yaitu gangguan kesehatan.
Meskipun kini Anda belum merasakan dampaknya, tapi tubuh Anda sudah memberikan
sinyal bahwa ia butuh istirahat. Berikut beberapa sinyal tubuh yang menunjukkan Anda
kekurangan waktu tidur, seperti dilansir Men's Health, Selasa (21/2).
Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau
malah sebaliknya, merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam
biologis yang mempengaruhi suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-
orang yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.
Otak Tulalit
Membuka beberapa website dalam waktu 5 menit atau mengecek email berkali-kali padahal
tak ada pesan masuk, menandakan Anda kesulitan fokus dan berkonsentrasi. Karena saat
kurang tidur, sel-sel otak pun akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak
akan maksimal dan memori kita pun akan berkurang.
Suka 'Gak Nyambung'
Orang yang kekurangan waktu tidur biasanya kesulitan untuk konsentrasi saat berbicara
dengan lawannya. Akibatnya, apa yang diomongin dengan apa tanggapannya suka 'ngaco'.
Mengantuk Sepanjang Hari
Minuman berkafein, musik yang keras atau apapun usaha untuk membuat orang tetap terjaga
hanyalah bersifat sementara dan tidak akan membuat kewaspadaan jangka panjang. Kurang
tidur bisa membuat orang merasa letih dan mengantuk sepanjang hari.
Mudah Sakit
Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat saat orang tidur. Kurang istirahat dapat
membuat daya tahan tubuh melemah, sehingga mudah terinfeksi virus maupun bakteri.
Biasanya penyakit yang paling mudah menyerang orang yang kurang tidur adalah influenza.
Yuk, tidur.