ITEM SOALAN PJ/PK TAHUN 4

PENDIDIKAN JASMANI KECERGASAN

1. Kadar denyutan nadi boleh diambil pada
bahagian
A tapak tangan
B belakang badan
C tapak kaki
D pergelangan tangan

2. Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman
sekurang-kurangnya
A sekali seminggu
B 2 kali seminggu
C 3 kali seminggu
D kali seminggu

3. Apakah yang perlu dilakukan sebelum
memulakan larian !
A "inum milo
B "enye#ukkan badan
C "emanaskan badan
D "akan telur setengah masak

. "engapakah kita perlu melakukan aktiviti daya
tahan kardiovaskular !
A $ntuk menguatkan otot #antung
B $ntuk membina ketahanan otot
C $ntuk melan%arkan sistem penghadaman
D $ntuk meningkatkan daya tindak balas
&. Apakah aktiviti yang boleh meningkatkan daya
tahan kardiovaskular !
'. Ber#oging
''. Berenang
'''. Bermain gol(
'). Berbasikal
A l'' dan ')
B '* ll dan lll
C '* ll dan ')
D 'l* ''l dan ')

+. Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat
meningkatkan daya tahan otot ke%uali
A skiping
B bermain %atur
C mendagu
D bangkit tubi

,. Aktiviti daya tahan kardiovaskular yang
dilakukan se%ara konsisten dapat
'. menguatkan otot #antung
''. menambahkan berat badan
'''. meningkatkan selera makan
'). meningkatkan tahap ke%ergasan
(i-ikal

A ' dan '''
B '' dan 'll
C 'l dan l)
D lll dan l)

.. /ebelum melakukan aktiviti latihan litar* kita
perlu memikirkan perkara- perkara yang
berikut ke%uali
A variasi aktiviti mengikut stesen
B bilangan stesen yang di#alankan
C melakukan aktiviti memanaskan
badan
D hanya boleh di#alankan di dalam
de0an

1. Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan
otot tangan!
A 2ayut palang
B 3ari berpagar
C "eman#at tangga
D Bermain bola sepak

14. Berikut ialah aktiviti yang memerlukan masa
tindak balas yang pantas ke%uali
A memulakan a%ara larian
1
B ber#oging atau lari #arak #auh
C menghadang re#aman dalam
permainan bola tampar
D menghalang #aringan gol dalam
permainan bola sepak
11. Apakah yang dimaksudkan dengan
imbangan!
A Kebolehan menga0al diri daripada
melakukan aktiviti yang tidak sihat
B Kebolehan menga0al perasaan
daripada melakukan ker#a yang
ber(aedah
C Kebolehan menga0al atau
mengekalkan kestabilan diri semasa
melakukan aktiviti
D Kebolehan seseorang menga0al diri
semasa berada dalam keadaan
ke%emasan
12. 3ari selang-seli melalui skital ialah aktiviti
yang melibatkan ketangkasan otot bahagian
yang berikut ke%uali
A kaki
B kepala
C pinggang
D abdomen

13. 5yatakan aktiviti-aktiviti di ba0ah yang
melibatkan imbangan.
'. Dirian kepala
''. 'mbangan 6)7 atas punggung
'''. Berlari -ig--ag
'). Ber#alan sambil golek gelung rotan
A ' dan ''
B ' dan '''
C '' dan '''
D '' dan ')

1. 3ambung dan sambut bola dapat
meningkatkan

A imbangan
B (leksibiliti
C koordinasi
D daya tahan kardiovaskular

1&. Bagaimanakah seseorang dapat
meningkatkan ke%ergasan!
A "en#aga kebersihan diri
B "akan makanan seimbang
C 8idur yang %ukup setiap hari
D "elakukan senaman berterusan
1+. Aktiviti berlari naik turun tangga adalah untuk
menguatkan ke%ergasan (i-ikal dari segi
A (leksibiliti
B imbangan
C kardiovaskular
D komposisi tubuh badan

1,. Bilakah kita perlu melakukan aktiviti
regangan!
A /ebelum tidur
B /elepas tidur
C /ebelum mandi pagi
D /ebelum melakukan aktiviti
ke%ergasan atau permainan.
1.. Apakah %ara yang paling baik melakukan
aktiviti senaman se%ara berterusan!
A Bersenam pada masa lapang
B Bersenam seminggu sekali
C "enyediakan #adual senaman
mingguan
D Bersenam pada 0aktu pendidikan
#asmani di sekolah
11. 9tot #antung yang kuat dapat
A meningkatkan kadar nadi
B mengelakkan #antung berlubang
C membuat #antung membesar dengan
%epat
D mengepam darah ke seluruh badan
dengan e(isien
24. Apakah kesannya kepada daya tahan
kardiovaskular #ika kita tidak berlatih selama
seminggu!

A Kita akan bertambah sihat
B 8ahap ke%ergasan kita akan
bertambah
2
C Darah akan berhenti mengalir ke
seluruh badan
D 8ahap ke%ergasan kardiovaskular
akan menurun
21. Apakah senaman ritma!
A 2abungan senaman dan tarian
B /e#enis tarian melibatkan ramai orang
C Bersenam dalam kumpulan atau
berseorangan
D /enaman mengikut rentak mu-ik
se%ara individu atau kumpulan
22. :leksibiliti ialah keupayaan
A berlari la#u
B meregangkan otot
C membesarkan otot
D makan dengan banyak

23. ;ang manakah antara berikut otot bahagian
atas anggota badan!
A 8rape-ius
B <amstring
C Kuadriseps
D 2astroknemius
2. Koordinasi ialah keselarasan pergerakan
anggota badan seperti
A lidah* gigi dan tekak
B mata* tangan dan kaki
C mulut* rambut dan kuku
D tangan* tapak tangan dan tapak kaki
2&. Antara aktiviti yang berikut* yang manakah
memerlukan fleksibiliti!
A Dam
B Catur
C /nooker
D 3ompat tinggi

2+. Aksi dirian skala di atas bangku gimnastik
melibatkan otot bahagian
A deltoid
B triseps
C hamstring
D gluteus maksimus

2,. Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan
otot ialah
A latihan litar
B latihan %atur
C latihan mental
D latihan menyanyi
2.. "asa tindak balas ialah masa yang
diperlukan oleh seseorang untuk
A ber(ikir membuat keputusan
B mengambil keputusan tidak bergerak
C duduk dan perhatikan orang lain
bertindak
D membuat keputusan bergerak dengan
pantas
21. Kadar nadi rehat diambil selepas
A berlari
B bermain bola
C bangun tidur
D memba%a surat khabar
3
KEMAHIRAN
1. 6Ki%kers7 ialah alat yang digunakan oleh
pen#aga gol untuk
A menahan bola yang dipukul pihak
la0an
B menyepak bola yang dipukul pihak
la0an
C melindungi bahagian peha ke
pergelangan kaki
D melindungi bahagian pergelangan ke
hu#ung #ari kaki

2. /elain padang rumput* apakah gelanggang
yang sesuai untuk permainan
hoki!
A Astrotu(
B Berpasir
C 8anah liat
D 8anah rata

3. "anakah antara (asa-(asa yang berikut
buk! (asa yang digunakan
dalam kemahiran asas menolak untuk
permainan hoki!
A. :asa (lik
B. :asa pegangan
C. :asa bersedia
D. :asa menahan
. Berikut ialah alatan sukan yang digunakan
dalam pemain hoki ke%uali
A. 2lo(
B. /hin guard
C. <elmet
D. 8ee

& Dalam satu perla0anan hoki* berapakah
bilangan pemain dalam satu pasukan!
A. , orang
B. 1 orang
C. 14 orang
D. 11 orang

+. =erkataan hoki berasal dari perkataan negara

A. 'ndia
B. Belanda
C. =akistan
D. =eran%is

,. Berikut ialah kemahiran asas dalam
permainan hoki ke%uali
A. memukul
B. menolak
C. menguis
D. menangkap

.. Dalam perla0anan bola sepak* berapakah
bilangan pemain yang berada di dalam
padang!
A. , orang
B. 11 orang
C. 22 orang
D. 2& orang
1. 8endangan leret digunakan apabila
melakukan
A. hantaran dekat
B. menggele%ek
C. sokongan
D. balingan
14. Kemahiran asas menahan bola
menggunakan
'. dalam kaki
''. atas kaki
'''. tapak kaki
'). luar kaki
A. ' dan ''
B. ' dan '''
C. '* '' dan '''
D. '* ''* ''' dan ')
4
11. Kemahiran asas permainan bola sepak
adalah seperti yang di ba0ah
ke%uali
A. menendang
B. menahan
C. men#aga gol
D. menguis

12. Berikut ialah kesalahan dalam permainan
bola sepak ke%uali
A. menarik pemain la0an
B. menolak pemain la0an
C. menyiku pemain la0an
D. merampas bola pihak la0an

13. =ermainan bola sepak yang dimainkan &
sepasukan dikenali
sebagai permainan
A. & orang
B. + sebelah
C. (utsal
D. kidball

1. "enga%ah bermaksud
A. melakukan gerak ke kiri dan kanan
B. mengubah gerak ke depan dan
belakang
C. melakukan gerakan yang
mengelirukan la0an
D. mengubah pergerakan se%ara tiba-
tiba untuk melepaskan diri

1&. Kita mesti memupuk semangat >>>>>>>>>>
agar dihormati pihak la0an.
A. ingin menang
B. kesukanan
C. mela0an
D. setia
1+. Bola #aring dimainkan oleh >>>>>>>>>>>
sepasukan.
A. & orang
B. + orang
C. , orang
D. . orang

1,. Ketika menga0al pihak la0an yang
memegang bola dalam permainan bola #aring*
pemain perlu berada pada #arak >>>>>>>
dari kaki mendarat pihak la0an.
A. 4.1 meter
B. 1.1 meter
C. 2.1 meter
D. 3.1 meter
1.. 5egara manakah yang memperkenalkan
permainan bola #aring!
A. ?ngland
B. @erman
C. "alaysia
D. =eran%is

11. Apakah kemahiran yang membantu
ketangkasan pergerakan dan imbangan
badan dalam permainan bola #aring!
A. 2erak kaki
B. @aringan
C. <antaran
D. 3ontaran

24. Kemahiran men#aring dalam permainan bola
#aring boleh dilakukan ke%uali
A. lontaran
B. sebelah tangan
C. dua belah tangan
D. sebelah atau kedua-dua belah tangan

21. Berapakah sai- bola #aring sekolah rendah!
A. &
B.
C. 3
D. 2

22. 5yatakan tiga kemahiran asas men#aring
dalam permainan bola baling.
' @aringan sisi
''. @aringan leret
5
'''. @aringan aras bahu
'). @aringan atas kepala
A. '* '' dan '''
B. '* '' dan ')
C. '* ''' dan ')
D. ''* ''' dan ')
23. /ai- bola yang digunakan bagi permainan
bola baling sekolah
rendah ialah
A. 1
B. 2
C. 3
D.
2. Berapakah bilangan pemain dalam satu
pasukan bola baling!
A. + orang
B. , orang
C. . orang
D. 1 orang

2&. Kemahiran asas bola baling adalah seperti
yang di ba0ah ke%uali
A. men#aring
B. mengele%ek
C. menghantar
D. menampar

2+. Apakah alat yang digunakan untuk permulaan
larian pe%ut!
A. /pike
B. Baton
C. Blok mula
D. )est larian

2,. Aksi lon#akan dalam a%ara lompat #auh
bermaksud
A. melompat ke udara
B. lakuan aksi di udara
C. melon#ak ke udara
D. melon#ak dengan pantas

2.. 3andas larian* papan lon#ak dan ka0asan
mendarat merupakan a%ara
A. lompat #auh
B. lompat tinggi
C. lompat kuadran
D. lompat bergalah

21. A%ara olahraga terbahagi kepada dua
kategori* iaitu
A. padang dan balapan
B. lompatan dan balingan
C. padang dan gelanggang
D. lari pe%ut dan lari berganti-ganti

34. Berapakah bilangan peserta yang boleh
dida(tarkan dalam a%ara lari
berganti-ganti!
A. orang
B. & orang
C. + orang
D. , orang

31. Antara yang berikut yang manakah buk!
a%ara balapan!
A. 3ari pe%ut
B. 3ompat #auh
C. 3ari berpagar
D. 3ari berganti-ganti
32. Apakah gaya yang digunakan pada (asa
permulaan a%ara pe%ut!
A. 2aya singgul
B. 2aya dekam
6
C. 2aya losong
D. 2aya lintas
33. 8erdapat dua %ara untuk menghantar dan
menerima baton* iaitu
'. ba0ah ke atas
''. kiri ke kanan
'''. atas ke ba0ah
'). kanan ke kiri
A. ' dan ''
B. ' dan '''
C. '* '' dan '''
D. '* ''* ''' dan ')

3. Berapakah #arak -on pertukaran baton!
A. 14 meter
B. 1& meter
C. 24 meter
D. 2& meter
3&. 5yatakan urutan (asa-(asa lompat #auh yang
betul.
A. pendaratan A layangan A lon#akan
A lari landas
B. lari landas A pendaratan A layangan
A lon#akan
C. lari landas A lon#akan A layangan A
pendaratan
D. layangan A lon#akan A lari landas A
pendaratan
3+. Ketangkasan* imbangan* (leksibiliti* daya
tahan otot dan kela#uan berkaitan dengan
A. gimnastik artistik
B. gimnastik irama
C. larian pe%ut
D. gimnastik pendidikan

3,. Apakah alatan yang digunakan dalam
pergerakan gimrama!
A. Bola* tali* gelung rotan* belantan dan
reben
B. Bola ping pong* lombol* 0isel
C. Bola* #aring* kayu* tiang
D. 8ali* bip* skital

3.. Kestabilan ialah
A. keupayaan untuk mengerakan badan
B. keupayaan untuk melakukan gerakan
C. keupayaan untuk berada dalam posisi
yang seimbang
D. keupayaan berdiri

31. ;ang manakah buk! aksi lentik ku%ing
dalam gimnastik!
A. Berkedudukan merangkak
B. Dagu ke dada* abdomen dinaikkan
C. 3entikkan badan* dongakkan kepala dan
turunkan kepala
D. "elutut dengan tangan di sisi
4. Berapakah pola pergerakan yang terdapat
dalam gimnastik artistik!
A. 2
B.
C. &
D. +
7
KESUKANAN
1. Beraktiviti se%ara selamat di padang dan
gelanggang memba0a pengertian
A. mengelakkan diri daripada
ke%ederaan dan kemalangan
B. #angan bermain kasar dan kotor
C. bersemangat kesukanan
D. bermain dengan sentiasa dia0asi oleh
#urulatih saha#a
2. Berikut ialah peraturan dan langkah-langkah
keselamatan yang
perlu diambil semasa bersukan ke%uali
A. pastikan permukaan padang rata*
tidak berpasir dan tidak
berlubang
B. beraktiviti berdasarkan undang-
undang permainan
C. tidak melakukan aktiviti memanaskan
badan sebelum
permainan
D. memakai pakaian yang sesuai dengan
#enis permainan
3. :aktor utama kita tidak dibenarkan bermain di
padang atau gelanggang
terbuka semasa hu#an lebat ialah
A. tidak dapat mempamerkan kemahiran
serta kebolehan sebenar
B. situasi tersebut boleh menyebabkan
ke%ederaan dan kemalangan
C. hu#an akan menghalang kita
men#aringkan gol
D. hu#an akan mengakibatkan penyokong
dan penonton tiada
. "engapakah kita perlu men#aga dan
menyimpan alatan sukan dan permainan
dengan baik di dalam bilik sukan!
A. 2uru menyuruh melakukannya
B. 8idak mudah rosak dan tahan lebih
lama
C. <arga peralatan tersebut mahal
D. =eralatan tersebut adalah hak
kera#aan
&. =engambilan air semasa melakukan aktiviti
latihan dan bersukan penting untuk
A. mengekalkan keseimbangan %e%air
dalam badan
B. melan%arkan pergerakan dan
bertindak lebih agresi(
C. meningkatkan kemahiran dan prestasi
D. mengelakkan daripada rasa lapar
+. /umber makanan utama yang membekalkan
tenaga ialah
A. lemak
B. protein
C. vitamin
D. karbohidrat
,. $ntuk mengelakkan badan kekurangan air*
kita memerlukan sekurang- kurangnya
A. 2 gelas sehari
B. gelas sehari
C. + gelas sehari
D. . gelas sehari
.. Dalam satu pertandingan bola sepak*
pasukan anda telah te0as kepada pasukan la0an.
Apakah semangat kesukanan yang anda
tun#ukkan!
A. "eninggalkan padang dengan kadar
yang segera kerana malu
B. "enyalahkan rakan-rakan
menyebabkan kekalahan
C. Bersalaman dengan pasukan la0an
sambil mengu%apkan tahniah
8
D. "enun#ukkan perasaan tidak berpuas
hati serta ingin membuat bantahan
1. /emasa bertanding* pemain mudah
terpengaruh dengan sorakan atau
%emuhan penonton sehingga bertindak di luar
batasan. Apakah
kemungkinan sikap pemain tersebut!
A. "empunyai semangat kesukanan
yang tinggi
B. Berusaha untuk men%apai
kemenangan
C. Ayam tambatan pasukannya
D. 2agal menga0al perasaannya
14. /emangat kesungguhan untuk men%apai
ke#ayaan dalam sukan boleh dipupuk dengan %ara
yang berikut ke%uali
A. beker#asama dengan ahli dalam
pasukan
B. menyalahkan rakan apabila
melakukan kesalahan
C. men#aga kesihatan dan mengamalkan
gaya hidup sihat
D. berlatih mengikut #adual
11. Di samping mempunyai kebolehan dan
kemahiran yang tinggi dalam permainan* ke#ayaan
seseorang itu #uga didorong oleh
A. disiplin yang tinggi
B. ra#in berusaha dan bersemangat
C. peralatan yang paling mahal
D. gan#aran yang lumayan
12. Amin mengambil bahagian dalam a%ara
larian. =ada masa yang sama dia mengalami
batuk-batuk. $ntuk %epat sembuh* Amin mengambil
ubat
batuk 3 kali ganda melebihi daripada
sukatan biasa. Apakah
kemungkinan yang ter#adi kepada Amin!
A. 3arian Amin akan lebih pantas
B. /akit batuk Amin sembuh serta merta
C. Amin hilang (okus dan lariannya
merosot
D. Amin semakin bertenaga dan sembuh
sepenuhnya
13. Berikut ialah kandungan yang perlu ada
dalam peti pertolongan %emas
di sekolah ke%uali
A. garam hidu
B. benang (loss
C. kain anduh
D. krim antiseptik
1. =erangkaan menun#ukkan 14 hingga 2&
peratus kanak-kanak
di "alaysia obes. =un%a perkara tersebut
adalah disebabkan
A. (aktor keturunan
B. makan banyak
C. kerap tidur
D. gaya hidup yang tidak sihat.

9
PENDIDIKAN KESIHATAN
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Sol! " dan Sol! # berdasarkan 2ambar
1
2ambar 1
1. Kolon B usus besar C ber(ungsi menyerap air
yang berlebihan dan membentuk tin#a
B na#is C. 9rgan manakah yang dimaksudkan!
A. 1
B. 2
C. 3
D.
2. 9rgan ini ber(ungsi men%ernakan makanan
A. 1
B. 2
C. 3
D.
3. Dema#a perempuan akan men%apai akil
baligh apabila
A. rambut bertambah pan#ang
B. suara bertambah garau
C. didatangi haid untuk kali pertama
D. pandai memasak
. Dema#a lelaki akan men%apai akil baligh
apabila
A. kuat berlari
B. mengalami ihtilam Bmimpi basahC
C. pembesaran punggung berlaku
D. sudah berkah0in
&. @ika seseorang itu mengalami keke%e0aan*
apakah perasaan yang
dialaminya!
A. /edih
B. Desah
C. /epi
D. /ayu

+. Berikut ialah %ara menga0al perasaan
ketika sedih ke%uali
A. ber#umpa dengan guru kaunseling
B. meluahkan kepada orang yang
disayangi
C. bertindak agresi( kepada rakan
D. meluahkan perasaan kepada keluarga


,. ;ang berikut ialah aktiviti yang boleh
dilakukan bagi mengelakkan ge#ala
sosial ke%uali
A. pergaulan bebas
B. bi#ak memilih rakan
C. memaklumkan aktiviti harian kepada
ibu bapa
D. mengisi masa lapang dengan aktiviti
yang ber(aedah
.. /istem pen%ernaan melibatkan bahagian
A. mulut
B. kaki
C. mata
D. telinga
10


Sol! $ berdasarkan 2ambar 2
1. /usunkan %ara-%ara memberi bantu mula
untuk luka ke%il berdasarkan
2ambar 2
2ambar 2
A. 1* 2* 3*
B. 1* 3* 2*
C. * 2* 3* 1
D. * 3* 2* 1
14. Berikut ialah perubahan (i-ikal pada rema#a
perempuan selepas akil baligh ke%uali
A. pembesaran payu dara
B. pertumbuhan bulu ketiak
C. pandai menyanyi
D. pembesaran punggung
11. Apakah unit untuk mengukur tenaga dalam
makanan!
A. 'sipadu
B. 2ram
C. Kalori
D. /kala
12. Am(etamin ialah se#enis
A. vitamin
B. aktiviti ke%ergasan
C. dadah perangsang
D. ubat ra0atan kemalangan
13. =roses pertukaran bahan-bahan makanan
yang kompleks kepada bentuk yang lebih
ringkas dinamakan
A. pen%ernaan
B. tumbesaran
C. perkumuhan
D. muntah
1. ?so(agus ialah proses
A. menyerap air berlebihan
B. menyerap -at--at makanan
C. menghan%urkan makanan
D. menghantar makanan ke perut
GA%A HIDUP SIHAT
1. /usu dan ikan bilis kaya dengan -at kalsium.
Apakah kesan #ika
kekurangan -at tersebut!
A. Kurang darah
B. Dambut gugur
C. Dabun malam
D. Deput tulang
2. "anakah penyataan yang berikut ti&k
be!' tentang %ara
pemakanan!
A. "akan ikut umur dan aktiviti anda
11
B. "akan mengikut kesesuaian selera
C. 3ebihkan makan makanan segar
D. "akan mengikut 0aktu makan
3. /ayuran yang hendak dimasak perlu dibasuh
supaya
A. mudah dimasak
B. mematikan kuman
C. mengekalkan rasanya
D. mengurangkan kesan ra%un perosak
. Antara yang berikut manakah kumpulan
makanan yang mengandungi karbohidrat!
A. 5asi* roti* mi* bi#irin* ubi-ubian
B. /ayur-sayuran dan buah-buahan
C. 'kan* daging* ayam* susu* telur
D. "inyak dan mentega
&. Kepentingan mengambil makanan berserat
adalah untuk
A. %epat hadam
B. mudah didapati
C. senang dikunyah
D. melan%arkan proses pen%ernaan
+. /elain membekalkan tenaga* makanan
diperlukan untuk proses
A. perna(asan
B. perkumuhan
C. pertumbuhan
D. penghidratan
,. $bat ialah bahan yang digunakan untuk
A. menenangkan pesakit
B. makanan pesakit
C. menggantikan dadah semasa
diperlukan
D. men%egah dan menyembuhkan
penyakit
.. Berdasarkan Akta Dadah Berbahaya /ekyen
31A BiC. Kesalahan memiliki
2 gram heroin atau 24 gram gan#a boleh
dihukum
A. gantung sampai mati
B. pen#ara seumur hidup dan 14 sebatan
C. pen#ara tidak lebih dari 3 tahun dan &
sebatan
D. pen#ara lebih dari & tahun dan sebat
lebih dari 1 sebatan
1. Da%un ialah bahan yang
A. salah di sisi undang-undang
B. mengkhayalkan dan merangsangkan
individu
C. memabukkan dan mengkhayalkan
individu
D. menyebabkan kematian atau bahaya
#ika diserap oleh benda
hidup
14. $ntuk mengelak kesan sampingan setelah
mengambil ubat* perkara berikut haruslah
dipatuhi ke%uali
A. pastikan ubat yang diambil boleh
dikongsi satu keluarga
B. pastikan ubat yang diambil tidak tamat
tarikh luputnya
C. pastikan ubat diambil mengikut
preskripsi doktor dan dos yang
ditetapkan
D. pastikan ubat yang diambil adalah dari
hospital atau klinik yang berda(tar
dengan kera#aan
12
11. =un%a pen%emaran makanan adalah seperti
yang berikut ke%uali
A. disimpan terlalu lama
B. sentiasa dibiarkan terdedah
C. disimpan di dalam peti se#uk
D. disediakan oleh orang yang
menghidap penyakit
12. Antara yang berikut yang manakah
menun#ukkan tanda-tanda seseorang
itu kera%unan makanan !
'. =erut memulas
''. "engalami %irit-birit
'''. "engalami loya dan muntah
'). "engalami pening dan mengantuk
A. '' dan '''
B. ''l dan ')
C. '* '' dan lll
D. '* '' dan ')
13. 'kan* daging* ayam* susu* telur dan keka%ang
tergolong dalam piramid makanan #enis
A. lemak
B. vitamin
C. protein
D. karbohidrat

1. Karbohidrat ialah -at makanan yang
A. membina otak
B. menguatkan gigi
C. menguatkan tulang
D. memberi sumber tenaga

1&. 8enaga dan -at makanan bergantung kepada
A. pergerakan kita
B. banyak dan kuat makan
C. sedikit dan kurang makan
D. #umlah dan #enis makanan

1+. Apakah yang menyebabkan gangguan
kepada sistem pengaliran darah!
A. Asid
B. Angin
C. Ce%air
D. 3emak

1,. /epinggan nasi bersamaan dengan>>>>>>>>
keping roti sebagai sumber karbohidrat.
A. 2
B. 3
C.
D. &

KE(ERSIHAN DAN KESELAMATAN
PERSEKITARAN
1. 2ambar di ba0ah menun#ukkan
A. A0as
B. Berhenti
C. Bergerak la#u
D. Dilarang meletak kenderaan

2. "anakah buk! amalan yang baik semasa
menggunakan #alan raya!
A. Bergurau senda di tepi #alan raya
B. "emandang ke kiri dan ke kanan #alan
sebelum melintas
C. "emakai pemantul %ahaya pada beg
atau kasut pada 0aktu malam
D. "emakai dan mengikat tali topi
keledar semasa menunggang
motosikal

3. @ika kita menaiki pengangkutan air* kita mesti
memakai
A. pelampung
B. topi keledar
13
C. #aket keselamatan
D. tali pinggang keselamatan
. =enyakit ber#angkit tidak boleh merebak
melalui
A. air
B. tanah
C. udara
D. makanan

&. Ke%ederaan ringan ialah
'. luka ke%il
''. patah
'''. lebam
'). terseliuh
A. ' dan ''
B. '' dan '''
C. '* ''' dan ')
D. ''* ''' dan ')
SKEMA JA)APAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN
KESIHATAN
JA(ATAN PELAJARAN NEGERI SEM(ILAN
TAHUN 4
PENDIDIKAN JASMANI
Ke%ergasan
1. D
2. C
3. C
. A
&. C
+. B
,. A
.. D
1. A
14. B
11. C
12. B
13. A
1. C
1&. D
1+. C
1,. D
1.. C
11. D
24. D
21. D
22. B
23. A
2. B
2&. D
2+. D
2,. A
2.. D
21. C
Kemahiran
1. D
2. A
3. A
. D
&. D
+. D
,. D
.. C
1. A
14. B
11. D
12. D
13. C
1. D
1&. B
1+. C
1,. A
1.. A
11. A
24. A
21. A
22. C
23. A
2. B
2&. D
2+. C
2,. C
2.. A
21. A
34. C
31. B
32. B
33. B
3. C
3&. C
3+. B
3,. A
3.. C
31. D
4. D
Kesukanan
1. A
2. C
3. B
. B
&. A
+. D
,. D
.. C
1. D
14. B
11. B
12. C
13. B
1. D
SKEMA JA)APAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN
KESIHATAN
JA(ATAN PELAJARAN NEGERI SEM(ILAN
TAHUN 4
14
PENDIDIKAN KESIHATAN
Kesihatan Diri Dan Keluarga
1. C
2. A
3. C
. B
&. A
+. C
,. A
.. A
1. A
14. C
11. C
12. C
13. A
1. D
2aya <idup /ihat
1. D
2. B
3. D
. A
&. D
+. C
,. D
.. D
1. D
14. A
11. C
12. C
13. C
1. D
1&. D
1+. D
1,. B
Kebersihan Dan Keselamatan =ersekitaran
1. A
2. A
3. C
. B
&. C
15